Blog
Lymfocytter %: Immunforsvarets termometer (og hvorfor det forudsiger hvor hurtigt du ældes)
Lymfocytter % er en af de 9 biomarkører i PhenoAge til beregning af biologisk alder. Opdag de optimale værdier, hvad høje og lave lymfocytter betyder, og hvordan du optimerer immunforsvaret for lang levetid.
Triglycerid/HDL-forhold: Den skjulte biomarkør der forudsiger hvor hurtigt du ældres
Triglycerid/HDL-forholdet er en af de bedste forudsigere for insulinresistens, kardiovaskulær risiko og biologisk aldring. Opdag de optimale værdier, hvad videnskaben siger, og hvordan du forbedrer det.
Albumin: biomarkøren hos hundredårige (hvad lave værdier kan fortælle)
Albumin er en nyttig biomarkør for aldring og lang levetid, men lave værdier kræver kontekst. Lær intervaller, hundredårige-data, PhenoAge-sammenhænge og hvornår du bør genteste.
MCV: Når røde blodlegemer er for store (og hvad det har med levetid at gøre)
MCV måler størrelsen af dine røde blodlegemer og er en af de 9 biomarkører i PhenoAge. Opdag normale værdier, årsager til høj og lav MCV, og hvorfor denne parameter forudsiger dødelighed og kognitiv tilbagegang.
RDW: Blodmarkøren ingen kender (og som forudsiger dødelighed)
RDW er skjult i din blodprøve, men forudsiger dødelighed bedre end mange dyre tests. Læs hvad det er, hvorfor hver +1% RDW øger risikoen med 14%, og hvordan du forbedrer det.
Blod-ilt på Apple Watch: Er det virkelig nyttigt mod søvnapnø?
Kan Apple Watch opdage søvnapnø? Svaret vil overraske dig: funktionen bruger IKKE SpO2-sensoren. Opdag hvad den faktisk overvåger, og bedre alternativer til søvnkvalitet.
HRV: Hvad er hjerteratevariabilitet og hvordan forbedrer du den
Komplet guide til HRV: hvad det er, hvorfor det er vigtigt, normale værdier efter alder og 7 videnskabeligt baserede strategier til at forbedre det. Opdag hvordan du overvåger det.