Blog
Perifer arteriesygdom: Den skjulte vaskulære aldringstest du bør kende
PAS rammer 13% af voksne over 50 og går ofte uopdaget. Lær om ankel-brachialindeks, gangtests og hvordan vaskulær aldring hænger sammen med din levetid.
Social isolation og dødelighed: Videnskaben bag den mest undervurderede aldringsrisikofaktor
Social isolation er lige så dødelig som at ryge 15 cigaretter om dagen, forkorter levetiden med op til 15 år og øger demensrisikoen med 50%. Her er biologien bag ensomhed og hvordan man modvirker det.
Støjforurening og kardiovaskulær aldring: Den stille risiko der lever i dine vægge
Støjforurening er en kvantificeret kardiovaskulær risikofaktor. Nattestøj hæver kortisol, driver endoteldysfunktion via NOX-2 ROS og øger risikoen for hypertension, atrieflimmer og hjertesygdom per 10 dB stigning. Her er videnskaben og hvad du kan gøre ved det.
Triglycerid-glukoseindeks: En smartere måde at måle insulinresistens
TyG-indeksen er en fremvoksende biomarkør, der forudsiger insulinresistens, hjerte-kar-sygdom og metabolisk syndrom — beregnet fra en standard blodprøve. Lær hvordan du beregner det og hvad tallene betyder.
Calcium-paradokset: For meget ældes arterier, for lidt ældes knogler
Calciumparadokset forbinder knogletab og vaskulær forkalkning med alderen. Lær, hvordan du tænker på calcium, D-vitamin, K-vitamin og overvågning.
Gennemsnitlig hjertefrekvens efter alder: Normalværdier, tabeller og hvad din betyder
Gennemsnitlig hjertefrekvens er ikke hvilepuls. Se normalområder, advarselstrends, wearable-begrænsninger og hvornår lægehjælp kan være relevant.
Hvilepuls efter alder: Hvad er normalt, og hvordan forbedrer du det
Find ud af, hvad en god hvilepuls er for din alder, hvad der påvirker den, og 8 dokumenterede måder at sænke den på. Inkluderer tabel efter alder og køn.
Sauna vs. isbad: Hvad er bedst for restitution og helbred?
Sauna vs. isbad sammenlignet direkte: restitution, betændelse, hjertesundhed og mental klarhed. Videnskabeligt funderet guide til at vælge den rette termiske terapi.
Totalkolesterol og levetid: Hvad dit tal egentlig betyder for aldring
Totalkolesterol handler ikke kun om hjertesygdom. Opdag kolesterolparadokset, optimale intervaller efter alder for levetid, og hvordan KDM bruger det til at beregne din biologiske alder.