Blog
Mental sundhed og biologisk aldring: forbindelsen mellem krop og sind
Opdag hvordan stress, depression, ensomhed og psykologisk trivsel direkte påvirker din biologiske alder. Evidensbaserede strategier for mental sundhed og et langt liv.
ApoE-genotype og Alzheimers risiko: hvad generne fortæller dig (og hvad de ikke fortæller)
Én ud af fem mennesker bærer ApoE4, den stærkeste genetiske risikofaktor for Alzheimers sygdom. Lær, hvad det betyder for din hjerne, biologiske alder og hvad du kan gøre.
Depression og accelereret aldring: den biologiske sammenhæng
Depression er forbundet med inflammation, kortisolafbrydelse, telomerforkortelse og hurtigere biologisk aldring. Lær, hvad beviser viser, og hvornår du skal søge.
GABA og aldring: søvn, stress og hvad beviserne siger
GABA understøtter søvn, stressresiliens og kognition. Lær, hvad aldringsforskning viser, hvad oral GABA kan og ikke kan, og praktiske måder at støtte ro på.
Høretab og kognitiv tilbagegang: den undervurderede sammenhæng der accelererer aldring
Høretab er den vigtigste modificerbare risikofaktor for demens. Lær hvordan ubehandlet høretab accelererer hjernens aldring og hvad du kan gøre for at beskytte din kognition.
Serotonin og aldring: hvorfor humørregulering bliver sværere efter 40
Serotoninreceptorer falder med 10-15% pr. årti efter 40. Lær hvorfor humørregulering bliver sværere med alderen, og hvordan du beskytter dit serotoninsystem for et længere liv.
Alzheimer-forebyggelse: 14 modificerbare risikofaktorer der tegner sig for 45% af tilfældene
Lancet-Kommissionen 2024 identificerer 14 modificerbare risikofaktorer for demens. Se hvilke der kan ændres for at beskytte hjernen på lang sigt.
Acetylcholin og aldring: Hvorfor din hukommelsesneurotransmitter falder, og hvordan du beskytter den
Acetylcholin støtter hukommelse, opmærksomhed, søvn og vagustonus. Lær hvad der ændrer sig med alderen, hvorfor cholinindtag betyder noget, og hvad du kan spore.
Dopamin og aldring: Hvorfor motivationen forsvinder – og hvordan du genvinder den
Dopaminreceptorer og transportører falder med alderen. Lær, hvordan det påvirker motivation, belønning, bevægelse og de vaner, der understøtter hjernens aldring.