المدونة
CoQ10 واليوبيكوينول: وقود الميتوكوندريا بعد الأربعين
يدعم CoQ10 طاقة الميتوكوندريا وقد يساعد في علاج قصور القلب أو آلام عضلات الستاتين. آثار طول العمر لا تزال غير مثبتة. تعلم الجرعة واختيارات النموذج.
حمض الفوليك، والميثيل، وMTHFR: ما يهم بالنسبة للعمر البيولوجي
يدعم حمض الفوليك عملية التمثيل الغذائي للكربون الواحد ومثيلة الحمض النووي، ولكن غالبًا ما يتم المبالغة في متغيرات MTHFR. تعرف على ما يجب اختباره واستكماله وتتبعه بأمان.
الكولين: المغذي الدماغي الذي يفتقر إليه 90% من البالغين
الكولين ضروري لصحة الدماغ والكبد والميثيل. تعرف على الفجوات في تناول الطعام، ومصادر الغذاء، ونماذج المكملات الغذائية، وحدود السلامة، وأدلة الشيخوخة.
الكرياتين بعد الأربعين: أبعد من العضلات إلى الدماغ وإطالة العمر
يمكن للكرياتين بعد سن الأربعين أن يدعم مكاسب العضلات والتدريب، مع استمرار ظهور فوائد للدماغ. تعرف على الجرعات والسلامة وتحذيرات الكلى وما يجب تتبعه.
الكيرستين: الفلافونويد ذو القدرة على التخلص من الخلايا الشائخة ومكافحة الالتهاب
الكيرستين يُزيل خلايا الزومبي الشائخة ويكافح الالتهاب المزمن. اكتشف العلم وراءه ومصادره الغذائية وأبحاث داساتينيب مع الكيرستين والجرعات من أجل طول العمر.
الريسفيراترول: معجزة مضادة للشيخوخة أم مكمل مبالغ في الترويج له؟
هل يبطئ الريسفيراترول الشيخوخة فعلاً؟ مراجعة علمية شاملة للسيرتوينات، والتوافر البيولوجي، والتجارب السريرية، وما إذا كان هذا البوليفينول يستحق مكاناً في نظامك الصحي للطول بالعمر.
السيلينيوم والغدة الدرقية: المعدن الأثري الذي يحمي غدة طول عمرك
السيلينيوم أساسي لتحويل هرمونات الغدة الدرقية والدفاع المضاد للأكسدة. تعرّف على كيفية حماية هذا المعدن الأثري من الشيخوخة ودعمه للعمر البيولوجي.
السبيرميدين: مُحفِّز التبلعم الذاتي الكامن في الأطعمة الشائعة
السبيرميدين يُطلق التبلعم الذاتي ويُطيل العمر في كل كائن حي اختُبر. تعرّف على مصادره الغذائية والجرعات المناسبة والعلم الكامن وراء هذا الأمين متعدد القواعد المضاد للشيخوخة بشكل طبيعي.
مجموعة مكملات طول العمر: التركيبات المبنية على الأدلة لمكافحة الشيخوخة
ابنِ مجموعة مكملات طول عمر مدعومة علمياً تستهدف NAD+ والميتوكوندريا والالتهام الذاتي والالتهاب. تركيبات مبنية على الأدلة للعمر البيولوجي.