Правила керлінгу, підрахунок очок, стратегія й техніка для початківців

Керлінг — це командний вид спорту на точність, у якому дві команди по черзі ковзають гранітними каменями до круглої мішені, що називається домом. Камінь, найближчий до центра дому — «батона», — може принести очки, але розташування важливіше, ніж просто потрапляння в кола: гарди захищають простір, дро створюють залікові позиції, тейкаути прибирають загрози, а свіпінг допомагає керувати відстанню та траєкторією рухомого каменя.

Основне правило підрахунку очок можна вивчити за хвилину. Значно більше часу потребують читання льоду, контроль сили кидка, комунікація та вибір ходу відповідно до ігрової ситуації. Цей посібник присвячений традиційному керлінгу для чотирьох гравців і пропонує початківцям практичний шлях від розуміння енду до безпечної гри. У змішаних парах, керлінгу на кріслах колісних, юнацьких лігах і місцевих аматорських форматах є важливі відмінності, тому чинні правила та інструктаж клубу завжди мають пріоритет.

Коротка відповідь

Як грають у керлінг і рахують очки? Дві команди з чотирьох гравців по черзі виконують по вісім кидків протягом енду. Коли всі 16 каменів зупинилися, очки здобуває лише команда, чий камінь найближчий до батона. Вона отримує одне очко за кожен камінь у домі або на його межі, який лежить ближче до батона, ніж найближчий камінь суперника. Традиційний матч зазвичай триває вісім або десять ендів. Команда з хамером виконує останній кидок, втрачає цю перевагу після здобуття очок і зазвичай зберігає її після нульового енду.

Ключові факти

В одному енді керлінгу очки отримує лише одна команда.
Найближчий заліковий камінь визначає, яка команда здобуває очки в енді.
Хамер дає одній команді право останнього кидка в енді.
Свіпінг змінює взаємодію рухомого каменя з пебльованим льодом.
Безпечний прогрес початківця починається з належного взуття, рівноваги, контрольованого кидка й чіткої комунікації.

Керлінг в одній таблиці

В огляді спорту від World Curling описано доріжку завдовжки понад 45 м (148 футів) із домом на кожному кінці. Змагальний камінь важить майже 20 кг (44 фунти), але гравці ковзають ним по льоду, а не піднімають чи кидають його.

Термін	Просте пояснення	Чому це важливо
Енд	Один раунд, у якому обидві команди виконують усі свої кидки	Після енду визначають очки, а потім напрямок гри змінюється
Дім	Чотири концентричні кола навколо батона	Щоб претендувати на очки, камінь має торкатися дому
Батон	Центр дому	Відстань до батона визначає порядок залікових каменів
Хамер	Останній камінь, який кидають в енді	Він дає останню можливість здобути очки або змінити розташування каменів
Гард	Камінь перед домом	Він захищає заліковий камінь або перекриває шлях супернику
Дро	Контрольований кидок, що має зупинитися в грі, часто в домі	Він створює позицію без необхідності зіткнення
Тейкаут	Швидший кидок, призначений для вибивання іншого каменя	Він усуває загрозу або звільняє простір
Свіпінг	Робота щіткою перед рухомим каменем	Він може подовжити рух і допомогти керувати траєкторією

Як рахують очки в керлінгу

Після останнього кидка в енді спершу визначте камінь, найближчий до батона. Лише його команда може здобути очки. Потім рахуйте камені цієї команди в домі або на його межі, доки не дійдете до каменя суперника, що лежить ближче, ніж наступний потенційно заліковий камінь.

Уявімо, що червона команда має найближчий і другий за відстанню камені, синя — третій, і всі три торкаються дому. Червоні отримують два очки. Якщо найближчим є синій камінь, очки здобувають сині, навіть коли в червоних є кілька каменів в інших частинах кіл. Камінь, який повністю лежить за межами дому, не може принести очки. Коли візуально визначити відстань надто складно, команди використовують вимірювальний пристрій, а не вгадують.

Рахунок накопичується протягом ендів. У нульовому енді жодна команда не має залікового каменя й отримує нуль очок. Якщо запланований матч завершується внічию, переможця визначають правила додаткового енду. Офіційні Правила керлінгу 2025 року регулюють деталі змагань; клуб може скорочувати матчі або змінювати процедури для ознайомчих занять.

Що відбувається з хамером?

Хамер — це перевага, а не гарантоване очко. У традиційному командному керлінгу:

Команда з хамером виконує останній кидок енду.
Якщо будь-яка команда здобуває очки, інша команда отримує хамер у наступному енді.
Якщо енд нульовий, та сама команда зазвичай зберігає хамер.

Це створює стратегічну напругу. З хамером команда часто прагне відкрити шлях до двох або більше очок, а не бути змушеною взяти одне. Без хамера поширеною метою є вкрасти енд або обмежити суперника одним очком. Аналіз даних матчів найвищого рівня показав, що в багатьох ситуаціях наприкінці гри залишити енд нульовим вигідніше, ніж узяти одне очко (Willoughby і Kostuk, 2005; Brenzel та ін., 2019). Це контекст, а не наказ для кожного аматорського енду: рішення змінюють рахунок, кількість ендів, що залишилися, майстерність команди, лід і складність кидка.

Правила, що формують енд

Команди з чотирьох гравців зазвичай дотримуються фіксованого порядку кидків. Кожен гравець виконує два кидки, а команди чергуються по одному каменю. Камінь потрібно відпустити до того, як він досягне хог-лайн на стороні кидка. Щоб залишитися в грі, він має повністю перетнути дальню хог-лайн, якщо до цього не торкнувся каменя, який уже перебуває в грі.

Перші камені також мають особливий захист. За чинним правилом п’яти каменів у зоні вільних гардів камінь суперника, що лежить між дальньою хог-лайн і ті-лайн поза домом, не можна вибивати з гри до шостого каменя енду. Чинні правила також захищають певні гарди на центральній лінії від раннього тік-шота. Ці обмеження зберігають варіанти й перешкоджають негайній серії кидків на очищення. Початківцям варто вивчити принцип із тренером, перш ніж самостійно розбирати незвичні зіткнення.

Спортивна поведінка є частиною системи гри. У матчах без суддів гравці самі повідомляють про торкання каменів, не відволікають суперника, тримають спорядження осторонь і погоджують рахунок перед переміщенням каменів. Не переставляйте камінь із пам’яті, якщо рішення має ухвалити скіп, віцескіп, тренер або суддя.

Типи кидків і стратегія для початківців

Керлінг часто називають шахами на льоду, але початківцю потрібен невеликий і надійний словник, перш ніж переходити до складної тактики.

Дро та фриз

Дро виконують із такою силою, щоб камінь зупинився у вибраному місці. Мішенню може бути передня частина дому, батон або простір за захистом. Фриз — це дро, який зупиняється впритул до іншого каменя й ускладнює його чисте вибивання. Ці кидки більше перевіряють контроль лінії та сили, ніж швидкість.

Гард

Гард зупиняється перед домом. Центральний гард може створити скупчення й підтримати крадіжку енду; кутовий гард може допомогти команді з хамером побудувати кілька залікових позицій осторонь від центра. Гард корисний лише тоді, коли команда розуміє, що саме він захищає або який шлях перекриває.

Тейкаут, хіт-енд-рол і піл

Тейкаут вибиває інший камінь. Після контакту в хіт-енд-ролі зіграний камінь продовжує рух у корисну позицію. Піл прибирає гард і зазвичай також виводить із гри зіграний камінь, звільняючи простір. У цих кидках додається геометрія зіткнень і потрібна більша сила, тому початківцям варто опанувати збалансований випуск, перш ніж вважати швидкість вирішенням проблеми.

Проста послідовність рішень

Перед кожним кидком поставте чотири запитання:

Який рахунок і хто має хамер? Ігрова ситуація визначає прийнятний ризик.
Який камінь зараз є заліковим? Захистіть його, покращте його положення або приберіть.
Яку помилку команда може допустити? Простий дро чи гард може бути кращим за малоймовірний дабл.
Що цей кидок залишає далі? Хороша стратегія враховує ймовірну відповідь суперника, а не лише поточний камінь.

Моделі очікуваного рахунку найвищого рівня підкреслюють невизначеність рішень у керлінгу: однакові наміри можуть давати різні результати через відмінності у виконанні, льоді, зіткненнях і свіпінгу (Yamamoto та ін., 2026). Для початківців практичний висновок полягає в тому, щоб віддавати перевагу чіткому командному плану й помилці, після якої можна продовжити гру, а не ефектному рішенню, яке ніхто не здатен стабільно виконати.

Техніка кидка: спочатку лінія, потім сила

Звичайний кидок починається в хаку: одна стопа має опору, а стопа зі слайдером готова пройти під тілом. Гравець вирівнюється за потрібною лінією, починає контрольоване ковзання вперед, стабілізує тулуб і таз, а потім чисто відпускає ручку каменя до ближньої хог-лайн. Каменю надають легкого обертання, а не сильно закручують його.

Кидок має стати спокійним і повторюваним:

установіть тіло й камінь на потрібній лінії до прискорення;
відштовхуйтеся лише настільки сильно, наскільки потрібно для обраної сили кидка;
утримуйте стопу зі слайдером і центр мас у правильному положенні, не завалюючись усередину;
використовуйте опорну руку або щітку так, як вас навчили, не ставлячи її туди, звідки вона може вислизнути;
відпускайте камінь, не штовхаючи його вбік;
утримуйте кінцеве положення достатньо довго, щоб оцінити рівновагу й лінію.

Різні техніки ковзання по-різному навантажують нижню кінцівку. Біомеханічне дослідження 2025 року за участю 16 професійних керлінгістів виявило суттєві відмінності в механіці кульшового, колінного, гомілковостопного та підтаранного суглобів між трьома положеннями ковзної стопи (Hua та ін., 2025). Вибірка була невеликою й елітною, тому дослідження не визначає універсальної стійки для початківців. Однак воно підтримує техніку під наглядом тренера та поступове зміцнення кульшових, колінних і гомілковостопних суглобів замість копіювання екстремального ковзання з відео.

Якщо глибоке згинання коліна, попередня проблема із суглобом або рівновага роблять класичне ковзання неприйнятним, запитайте в клубі про альтернативи. World Curling публікує рекомендації щодо палиць для кидка в аматорській грі, але їх використання регулюють місцеві дозволи й процедури.

Свіпінг: керуйте силою, лінією та комунікацією

Свіпінг — це водночас фізична робота й інформація в реальному часі. Гравець, який кидає, задає початкові лінію, швидкість і обертання. Свіпери оцінюють швидкість руху каменя, слухають вказівку скіпа щодо лінії та повідомляють силу, щоб команда могла вирішити, чи потрібно працювати щіткою.

Чинні правила дозволяють команді, яка виконує кидок, свіпувати свій рухомий камінь перед ті-лайн. За цією лінією права звужуються, і лише призначені гравці можуть свіпувати камінь суперника. Щітка не повинна залишати сміття, підійматися перед рухомим каменем або завершувати рух безпосередньо на його шляху. Перед змаганнями прочитайте чинні правила свіпінгу, адже вимоги до спорядження й суддівства можуть змінюватися.

Свіпінг зазвичай зменшує ефективне тертя й може подовжити рух каменя. Вплив на напрямок складніший. Нещодавня експериментальна робота показала, що механізми й сталість контролю вигину траєкторії досі не до кінця зрозумілі (Honkanen та ін., 2024), а огляд 2024 року окреслив подальшу дискусію щодо фізики каменя, свіпінгу, кидка, тактики, травм і тренувань (Zacharias та ін., 2024). Уникайте категоричних обіцянок на кшталт «цей кут щітки завжди змушує камінь рухатися праворуч». Вивчайте лід свого клубу, використовуйте дозволену техніку й дозвольте досвідченому скіпу коригувати вказівки.

Для ефективного свіпінгу початківцям варто:

ходити або ковзати з піднятим поглядом і стійкою опорою;
тримати стопи подалі від траєкторії каменя;
тиснути на щітку, не згинаючись у попереку;
використовувати короткі контрольовані рухи, яких навчив тренер;
повідомляти оцінену силу сталими словами або числами;
негайно зупинятися, коли гравець, який керує, дає команду припинити;
ніколи не переслідувати камінь поза межами власної рівноваги чи уваги.

Ролі та комунікація

Традиційні позиції — лід, другий, третій або віцескіп, а також четвертий або скіп, хоча скіп не обов’язково має кидати четвертим. Лід закладає початок енду, гравці в середині порядку працюють зі скупченням каменів, віцескіп допомагає керувати домом і рахувати очки, а скіп обирає кидки й тримає щітку-мішень. Кожен гравець кидає та свіпує; кожен також надає інформацію.

Корисний цикл комунікації має бути стислим:

Скіп називає кидок, потрібний напрямок обертання, ціль і очікувану силу.
Гравець підтверджує рішення та виконує кидок.
Свіпери повідомляють силу, поки скіп оцінює лінію.
Команда дає вказівку свіпувати або зупинитися без суперечливих команд.
Після зупинки каменя команда відзначає помилку й калібрується заново.

Звинувачення сповільнюють навчання. «На 90 см (3 фути) сильніше» — це корисна інформація; «поганий кидок» — ні. Сприймайте кожен кидок як зворотний зв’язок про швидкість льоду, випуск, свіпінг і командну мову.

Керлінг спирається на контрольований випуск каменя та свіпінг, а не на безперервне катання. Про льодовий вид спорту, побудований навколо ролей із шайбою, зміни ланок, офсайду, пробросу й штрафів, читайте в нашому посібнику з хокею із шайбою для початківців.

Фізичні вимоги та підготовка поза льодом

Керлінг — це не безперервний біг, але й не відсутність фізичного навантаження. Кидок потребує рівноваги на одній нозі, контролю кульшового й колінного суглобів, стабільності тулуба та діапазону руху суглобів. Свіпінг додає повторювану роботу верхньої частини тіла, поки гравець рухається льодом із низьким тертям. Гра також вимагає концентрації протягом багатьох переривчастих зусиль.

Дослідження залишаються обмеженішими, ніж у бігу чи футболі. У роботі за участю восьми керлінгістів олімпійського рівня оцінка сприйманого навантаження сесії — RPE сесії, помножене на тривалість, — продемонструвала корисний зв’язок із зовнішніми й фізіологічними показниками навантаження, але не замінила спортивного контексту (Wu та ін., 2025). Окремий аналіз восьми елітних спортсменів 2024 року також підкреслює, наскільки малою залишається доказова база (Wu та ін., 2024). Аматорам не слід використовувати формули навантаження елітних спортсменів як персоналізований прогноз травм.

Практична основа підготовки поза льодом може включати:

Якість	Навіщо вона потрібна в керлінгу	Варіанти для початківців
Контроль на одній нозі	Стабілізує кидок і рух на льоду	Спліт-присідання з опорою, спуск зі сходинки, дотягування в стійці на одній нозі
Сила таза й ніг	Підтримує контрольоване ковзання та повторне піднімання	Присідання до боксу, спліт-присідання, нахил у кульшових суглобах, підйом на носки
Витривалість тулуба	Передає силу під час свіпінгу та кидка	«Мертвий жук», бічна планка, жим із протидією обертанню, перенесення вантажу
Витривалість верхньої частини тіла	Допомагає повторно тиснути на щітку	Віджимання на похилій опорі, тяга, легкі інтервальні комплекси
Аеробна база	Підтримує відновлення протягом тривалої гри	Швидка ходьба, їзда на велосипеді, веслування або легкий біг
Мобільність	Дає змогу займати потрібні положення без примусового збільшення амплітуди	Рухи гомілковостопного суглоба, обертання таза, обертання грудного відділу

Наш посібник із тренування рівноваги може підтримати загальну стабільність, а посібник із частоти силових тренувань допоможе розташувати два щотижневі заняття навколо спорту. Жоден із них не навчає механіки кидка; за цю прогресію відповідає тренер на льоду.

Щоб порівняти керлінг із високошвидкісними дисциплінами на льодовій трасі, прочитайте наш посібник про відмінності між бобслеєм, скелетоном і санним спортом.

Безпека на першому занятті з керлінгу

Падіння — найочевидніша небезпека, якій можна запобігти. Ретроспективне канадське дослідження травм показало, що понад 90% гострих травм у керлінгу, з якими зверталися по невідкладну допомогу, сталися через падіння, а 31,7% включали удар головою; опитані учасники часто пов’язували падіння з неналежним взуттям (Ting і Brison, 2015). Раніше опитування учасників змагань із керлінгу виявило, що серед респондентів часто траплялися симптоми з боку колін, спини й плечей, а кидки та свіпінг нерідко провокували біль (Reeser і Berg, 2004). Обидва дослідження мають обмеження щодо дизайну й віку, але визначають доцільні напрями профілактики.

Перш ніж ступити на доріжку:

використовуйте чистий грипер поверх слайдера, крім моменту навчального кидка;
обирайте одяг, який зберігає тепло, не обмежуючи ковзання;
очищайте підошви взуття й головки щіток, щоб сміття не забруднювало лід;
виходьте на лід і сходьте з нього з опорою;
не ходіть необережно спиною вперед і не переступайте через рухомий камінь;
коли вчитеся рухатися, тримайте руки вільними, а не несіть кілька предметів;
розігрівайте гомілковостопні суглоби, таз, тулуб і плечі поза льодом;
зупиняйтеся, коли через втому положення стоп або увага стають ненадійними.

Багатокомпонентні нейром’язові розминки можуть покращувати готовність до руху й, імовірно, знижувати ризик травм у кількох видах спорту, хоча програми й популяції відрізняються, а специфічних досліджень керлінгу мало (Kłobuchowski та ін., 2026). Замість того щоб покладатися на одну розтяжку як на захист, використовуйте коротку послідовність: легкий рух для підвищення пульсу, вправи для гомілковостопних суглобів і таза, контрольовані присідання й випади, обертання тулуба та відпрацювання рухів поточного заняття. Наш посібник про розтяжку та профілактику травм пояснює цю відмінність.

Після удару головою або підозрілого падіння головний біль, запаморочення, сплутаність свідомості, зміна рівноваги, порушення зору, блювання, незвична поведінка, слабкість чи оніміння потребують негайного припинення участі й оцінювання. Міжнародний консенсус щодо струсу мозку радить усунути спортсмена від гри за підозри на струс і не дозволяти повернення того самого дня, якщо досвідчений лікар не встановить, що ознака не була з ним пов’язана. Біль у грудях, непритомність, виражена задишка або гостра травма суглоба також мають пріоритет над планом заняття.

Чотиритижневий план для початківців

Цей приклад передбачає, що здорова доросла людина відвідує одне тренування з тренером у клубі щотижня. Тренер має адаптувати його до умов майданчика, рухливості, попереднього досвіду та будь-яких медичних чи опорно-рухових проблем.

Тиждень	Пріоритет на льоду	Підтримка поза льодом	Переходьте далі, лише коли
1	Безпечно виходити на лід і сходити з нього, користуватися грипером і слайдером, вивчити підрахунок очок, виконувати кидок зі стабільного скороченого положення	Два короткі заняття на рівновагу та базову силу	Ви можете рухатися, зупинятися й працювати зі спорядженням без несподіваних ковзань
2	Повторювати лінію та силу простими дро; повільно додати роботу ніг під час свіпінгу	Додати тяги, вправи з протидією обертанню та легку аеробну активність	Напрямок кидка й траєкторія свіпінгу залишаються контрольованими
3	Практикувати гарди, дро й легкі тейкаути; використовувати сталі команди щодо сили	Зберігати силове навантаження; не додавати максимальної втоми	Команда спілкується перед кожним кидком і під час нього
4	Грати короткі енди з розумінням хамера та простим плануванням кидків	Оцінити болісність і відновлення; збільшити одну змінну	Техніка залишається стабільною наприкінці заняття

Не збільшуйте протягом одного тижня одночасно час на льоду, інтенсивність свіпінгу, глибину кидка, силу тейкауту й навантаження в залі. Посібник із тренувального навантаження пропонує ширшу систему для зміни одного стресового чинника за раз. Бібліотека фітнесу — це центральний розділ про фізичну підготовку, яка підтримує спорт, не вдаючи, що загальні вправи замінюють навчання.

Посібник із дисциплін ковзанярського спорту дає корисне бокове порівняння: обидва види спорту проходять на льоду, але гоночні леза, висока швидкість і ризик руху в групі створюють принципово інші завдання для техніки й безпеки, ніж підготовлена доріжка, слайдер, кидок і керування каменями в керлінгу.

Стежте за адаптацією, не перетворюючи дані на вибір кидка

Коли тренування під наглядом і повторюваний тижневий режим уже налагоджені, SuperAge може допомогти порівнювати активність, сон, показники спокою й тенденції відновлення з вашою власною вихідною лінією. Додавайте контекст: тривалість заняття, кількість ендів, практику кидків, інтенсивний свіпінг, болісність і сприймане навантаження. Так складний вечір у клубі не буде помилково сприйнятий як незрозуміла зміна.

Сприятливий показник не може визначити, чи швидкий лід, чи чистий ваш грипер, чи технічно правильне ковзання та чи потребує зіткнення медичного оцінювання. Використовуйте тенденції, щоб формувати запитання й звички відновлення; звертайтеся до тренера щодо техніки та до лікаря щодо симптомів.

Завантажте SuperAge, щоб стежити за показниками фізичної форми й відновлення, поки ви розвиваєте навички керлінгу на льоду.

Поширені запитання

Скільки очок команда може здобути в одному енді керлінгу?

У традиційному керлінгу для чотирьох гравців команда теоретично може здобути до восьми очок, адже вона виконує вісім кидків. В енді очки отримує лише одна команда, і зараховують тільки камені в домі або на його межі, що лежать ближче за найближчий камінь суперника.

Що таке хамер у керлінгу?

Хамер — це останній камінь енду. У традиційному керлінгу команда, яка здобуває очки, віддає хамер супернику на наступний енд; команда, що зіграла нульовий енд, зазвичай його зберігає. У змішаних парах нульові енди розглядають інакше.

Навіщо керлінгісти свіпують лід?

Свіпінг змінює взаємодію каменя з льодом і зазвичай допомагає каменю пройти далі. Він також може впливати на траєкторію, але фізика й сталість контролю напрямку складніші, ніж припускають прості гасла. Свіпуйте лише за командою та з використанням дозволеної техніки, якої навчили в клубі.

Що таке правило п’яти каменів?

Це захист зони вільних гардів у сучасній традиційній грі. До шостого каменя енду камінь суперника в зоні вільних гардів не можна вибивати з гри. Точна процедура відновлення його положення та положення про но-тік містяться в офіційних правилах.

Чи складний керлінг для початківців?

Підрахунок очок зрозуміти легко, але слайдер, рівновага під час кидка, контроль сили, робота ніг під час свіпінгу, читання льоду й командні рішення потребують практики. Ознайомче заняття з керлінгу зводить завдання до безпечного руху й кількох базових кидків.

Чи потрібно бути сильним, щоб грати в керлінг?

Максимальна сила не є вимогою для початку. Спершу важливі рівновага, контрольований діапазон руху, координація та повторюване субмаксимальне зусилля. Загальна сила й аеробна підготовленість можуть підтримувати кидок, свіпінг і відновлення, але саме техніка визначає, наскільки добре ці можливості передаються каменю.

Чи безпечно грати в керлінг після 50 років?

Багато людей старшого віку можуть брати участь, особливо за наявності тренера, належного взуття, поступових варіантів кидка й чесної оцінки рівноваги, суглобів, ліків, здоров’я кісток і серцево-судинних симптомів. Зверніться до лікаря по індивідуальні рекомендації, якщо через стан здоров’я або ризик падіння безпека інтенсивної активності чи перебування на льоду викликає сумніви.

Що вдягнути на перше заняття з керлінгу?

Вдягніть теплі еластичні шари та чисте взуття відповідно до вказівок клубу. Заклад може надати слайдер, грипер, щітку й шолом або повідомити, що потрібно взяти із собою. Уникайте брудних підошов, тісних джинсів і незакріплених речей, які можуть упасти на лід.

Ключові висновки

У кожному енді керлінгу очки здобуває одна команда відповідно до відстані від батона, а не за самою кількістю каменів, що торкаються дому.
Хамер, гарди й зона вільних гардів перетворюють просте розташування на послідовність ризику та відповіді.
Повторювані лінія й сила важливіші за глибокі ковзання, сильні тейкаути чи агресивний свіпінг.
Падіння, удари головою та повторювані симптоми в колінах, спині чи плечах потребують активної профілактики й швидкого оцінювання.
Тренер навчає специфічних для льоду навичок; рівновага, сила, аеробні вправи, сон і поступове навантаження допомагають витримувати та повторювати їх.

Джерела

World Curling. Що таке керлінг?. Переглянуто 12 серпня 2026 року.
World Curling. Правила керлінгу 2025 року. Липень 2025 року.
World Curling. Правила й технічні документи. Переглянуто 12 серпня 2026 року.
World Curling. Рекомендації щодо палиць для кидка в аматорській грі. 2020 рік.
Zacharias A, Robak P, Passmore M. Огляд досліджень, пов’язаних зі спортом керлінг: огляд літератури. Sports Biomechanics. 2024.
Honkanen V, та ін. Вплив свіпінгу на керлінг і оцінювання тертя. Sports Engineering. 2024.
Yanagi H, та ін. Вимірювання сил, що докладаються під час свіпінгу в керлінгу. International Conference on Biomechanics in Sports. 2008.
Hua L, та ін. Вплив технік ковзання на біомеханіку нижніх кінцівок і м’язову синергію під час кидка в керлінгу. Frontiers in Human Neuroscience. 2025.
Wu J, та ін. Session-RPE для кількісної оцінки навантаження олімпійських керлінгістів. 2025.
Wu J, Zhao F, Li C. Аналіз активності й ризику травм в елітних керлінгістів. Frontiers in Public Health. 2024.
Reeser JC, Berg RL. Самозвіти про характер травм серед учасників змагань із керлінгу. British Journal of Sports Medicine. 2004.
Ting DK, Brison RJ. Травми в аматорському керлінгу включають травми голови, яким може запобігти належне взуття. Health Promotion and Chronic Disease Prevention in Canada. 2015.
Willoughby KA, Kostuk KJ. Аналіз стратегічного рішення в керлінгу. Decision Analysis. 2005.
Brenzel P, Shock W, Yang H. Аналіз керлінгу за допомогою тривимірної моделі Маркова. Journal of Sports Analytics. 2019.
Yamamoto K, та ін. Побудова моделі розподілу очікуваного рахунку для всіх кидків за даними реальних матчів із керлінгу. Applied Sciences. 2026.
Kłobuchowski W, та ін. Стратегії на основі вправ — від розминки до тренування. Sports. 2026.
Patricios JS, та ін. Консенсусна заява щодо струсу мозку в спорті. British Journal of Sports Medicine. 2023.
Всесвітня організація охорони здоров’я. Рекомендації щодо фізичної активності та малорухливої поведінки. 2021.