Blog
Karotis i̇ntima-media kalınlığı: Arter yaşınızı doğrudan ölçmek
CIMT ultrasonu, bir vasküler yaşlanma belirteci olan karotis arter duvar kalınlığını ölçer. Sonuçların ne anlama geldiğini, yönergelerin ne söylediğini ve riskin nasıl izleneceğini öğrenin.
Periferik arter hastalığı: Bilmeniz gereken gizli vasküler yaşlanma testi
PAH, 50 yaş üstü yetişkinlerin %13'ünü etkiler ve çoğu zaman fark edilmez. Ayak bileği-brakiyal indeks, yürüyüş testleri ve vasküler yaşlanmanın uzun ömürle bağlantısı hakkında bilgi edinin.
Sosyal i̇zolasyon ve mortalite: En küçümsenen yaşlanma risk faktörünün arkasındaki bilim
Sosyal izolasyon günde 15 sigara içmek kadar ölümcüldür, yaşam süresini 15 yıla kadar kısaltır ve demans riskini %50 artırır. İşte yalnızlığın biyolojisi ve bununla nasıl mücadele edilir.
Trigliserit-glukoz i̇ndeksi: İnsülin direncini ölçmenin daha akıllı yolu
TyG indeksi, standart kan testinden hesaplanan ve insülin direncini, kardiyovasküler hastalığı ve metabolik sendromu tahmin eden yeni bir biyomarkördür. Nasıl hesaplayacağınızı ve sayıların ne anlama geldiğini öğrenin.
Kalsiyum paradoksu: Fazlası arterleri, azı kemikleri yaşlandırır
Kalsiyum paradoksu kemik kaybı ve damar kalsifikasyonunu yaşla ilişkilendirir. Kalsiyum, D vitamini, K vitamini ve izleme hakkında nasıl düşüneceğinizi öğrenin.
Yaşa göre ortalama kalp atım hızı: Normal aralıklar, grafikler ve sizin i̇çin ne anlam i̇fade ettiği
Ortalama kalp hızı dinlenik nabız değildir. Normal aralıkları, uyarı trendlerini, wearable sınırlarını ve ne zaman doktora danışacağını öğren.
Yaşa göre dinlenme kalp atış hızı: Normal nedir ve nasıl i̇yileştirilir?
Yaşınıza göre iyi bir dinlenme kalp atış hızının ne olduğunu, bunu etkileyen faktörleri ve bpm'yi düşürmenin 8 kanıtlanmış yolunu keşfedin. Yaş ve cinsiyete göre tablo içerir.
Sauna ve buz banyosu: Toparlanma ve sağlık i̇çin hangisi daha i̇yi?
Sauna ile buz banyosu karşılaştırması: toparlanma, iltihaplanma, kardiyovasküler sağlık ve zihinsel netlik. Doğru termal terapiyi seçmek için bilimsel rehber.
Toplam kolesterol ve uzun yaşam: Rakamınızın yaşlanma açısından gerçek anlamı
Toplam kolesterol yalnızca kalp hastalığıyla ilgili değildir. Kolesterol paradoksunu, yaşa göre uzun yaşam için optimal aralıkları ve KDM'nin biyolojik yaşınızı hesaplamak için bunu nasıl kullandığını keşfedin.