บล็อก
ความมีเป้าหมายในชีวิตกับอายุยืน: วิทยาศาสตร์ของอิคิไก
การมีเป้าหมายในชีวิตที่แข็งแกร่งช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตได้ถึง 46% ค้นพบวิทยาศาสตร์เบื้องหลังอิคิไกและวิธีที่เป้าหมายปกป้องจากการแก่ชราทางชีววิทยา
GABA กับความชรา: การนอนหลับ ความเครียด และสิ่งที่หลักฐานกล่าวไว้
GABA รองรับการนอนหลับ ความยืดหยุ่นของความเครียด และการรับรู้ เรียนรู้ว่าการวิจัยเรื่องความชราแสดงให้เห็นอะไรบ้าง สิ่งที่ GABA ทางช่องปากสามารถทำได้และทำไม่ได้ และวิธีการปฏิบัติที่ช่วยสนับสนุนความสงบ
การสูญเสียการได้ยินกับการเสื่อมถอยของสมอง: ความเชื่อมโยงที่มองข้ามไม่ได้ซึ่งเร่งกระบวนการชราภาพ
การสูญเสียการได้ยินคือปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนได้สำหรับภาวะสมองเสื่อม เรียนรู้ว่าการสูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้รับการรักษาเร่งการแก่ชราของสมองอย่างไร และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องความสามารถทางการรับรู้ของคุณ
การฝึกฝนความกตัญญูและการอักเสบ: จิตวิทยาเชิงบวกส่งผลต่อไบโอมาร์คเกอร์อย่างไร
การปฏิบัติด้วยความกตัญญูอาจสนับสนุนการอักเสบ HRV การนอนหลับ และไบโอมาร์คเกอร์ความเครียด เรียนรู้สิ่งที่หลักฐานแสดง สิ่งที่ยังคงไม่แน่นอน และวิธีติดตาม
การสัมผัสธรรมชาติและการแก่ชราทางชีววิทยา: หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของการอาบน้ำป่า
การอาบน้ำป่า (ชินริน-โยกุ) ลดคอร์ติซอล เพิ่มกิจกรรมเซลล์ NK และลดตัวชี้วัดการอักเสบ ค้นพบวิทยาศาสตร์ว่าธรรมชาติชะลอการแก่ชราทางชีววิทยาได้อย่างไร
ความเครียดเรื้อรังและการแก่ชราทางอีพีเจเนติกส์: บาดแผลทางใจถูกจารึกในดีเอ็นเอได้อย่างไร
ความเครียดเรื้อรังเชื่อมโยงกับการแก่ชราของอีพิเจเนติกส์เร็วขึ้น ผ่านทางคอร์ติซอล การอักเสบ และ DNA methylation เรียนรู้สิ่งที่การศึกษาเกี่ยวกับการบาดเจ็บแสดงให้เห็นและสิ่งที่สามารถช่วยได้
การกลายพันธุ์ MTHFR: เมทิลเลชัน โฮโมซิสเทอีน และอายุทางชีววิทยา
ตัวแปรยีน MTHFR ส่งผลต่อเมทิลเลชัน เพิ่มโฮโมซิสเทอีน และอาจเร่งการแก่ชราทางชีววิทยา เรียนรู้สิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกและวิธีเพิ่มประสิทธิภาพวงจรเมทิลเลชันของคุณ
นิวทริจีโนมิกส์: ยีนของคุณกำหนดอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการมีอายุยืน
ยีนของคุณมีผลต่อการตอบสนองต่ออาหาร เรียนรู้ว่านิวทริจีโนมิกส์ช่วยปรับโภชนาการให้เหมาะกับการชะลอวัย ตั้งแต่ยีน MTHFR ไปจนถึง ApoE และการเผาผลาญคาเฟอีน
เภสัชพันธุศาสตร์และการแก่ชรา: ทำไมยาชนิดเดียวกันถึงออกฤทธิ์ต่างกันหลัง 50 ปี
การเผาผลาญยาลดลง 30% หลัง 70 ปีและแตกต่างกันตามพันธุกรรม เรียนรู้ว่าเภสัชพันธุศาสตร์ เอนไซม์ CYP450 และการแก่ชราส่งผลต่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพของยาอย่างไร