บล็อก
แคลอรีที่เผาผลาญจากการวิ่ง: คำนวณต้นทุนพลังงานของคุณ
ประเมินแคลอรีที่เผาผลาญจากการวิ่งตามระยะทาง มวลร่างกาย เพซ เนิน และพื้นผิว ใช้สูตรที่โปร่งใสโดยไม่เข้าใจค่าประเมินว่าเป็นข้อเท็จจริง
วิธีเปลี่ยนเกียร์จักรยานเสือภูเขา: เทคนิคและรอบขา
เรียนรู้วิธีเปลี่ยนเกียร์จักรยานเสือภูเขา เลือกอัตราทดสำหรับทางขึ้นและทางลง ถนอมระบบขับเคลื่อน และสร้างรอบขาที่ลื่นไหลยิ่งขึ้นในทุกเส้นทาง
เหยื่อตกปลาทะเลที่ดีที่สุด: การเลือก การประกอบชุดสาย และการนำเสนอ
เลือกเหยื่อตกปลาทะเลตามชนิดปลา ความลึก กระแสน้ำ และวิธีตก เปรียบเทียบเหยื่อธรรมชาติกับเหยื่อปลอม ประกอบชุดสายอย่างปลอดภัย และพัฒนาทุกครั้งที่ออกตกปลา
การตกปลาน้ำลึกสำหรับมือใหม่: ชุดสาย การควบคุมระดับความลึก และความปลอดภัย
เรียนรู้การตกปลาน้ำลึกสำหรับมือใหม่ ตั้งแต่เลือกชุดสายที่ปลอดภัย คุมมุมสาย หาแนวพื้นและสัญญาณปลา ไปจนถึงเก็บสายและปล่อยปลาอย่างรับผิดชอบ
ออกกำลังกายในยิมเพื่อลดน้ำหนัก: เวท คาร์ดิโอ และแผนรายสัปดาห์
จัดโปรแกรมยิมเพื่อลดน้ำหนักด้วยเวท คาร์ดิโอ การเพิ่มความก้าวหน้า และการฟื้นตัว พร้อมแผนรายสัปดาห์ที่ปลอดภัยและทำได้อย่างยั่งยืน
การตกปลาแบบทรอลลิงสำหรับมือใหม่: การจัดชุด ความเร็ว ความลึก และความปลอดภัย
เรียนรู้การตกปลาแบบทรอลลิงสำหรับมือใหม่ ตั้งแต่จัดชุดพื้นฐาน ควบคุมความเร็วและความลึก ป้องกันสายพันกัน อ่านจังหวะปลากัด ไปจนถึงขับเรืออย่างปลอดภัย
อุปกรณ์ดำน้ำสกูบา: ความพอดี การตรวจความปลอดภัย และการบำรุงรักษา
เลือกอุปกรณ์ดำน้ำสกูบาเป็นระบบเดียวที่เข้ากัน ตรวจความพอดีและการทำงาน วางแผนการซ่อมบำรุง และรู้ว่ามือใหม่ควรเช่าอะไรบ้างก่อนซื้อ
อุปกรณ์ท่องเที่ยวจักรยาน: จัดของเบาและเดินทางปลอดภัย
เลือกอุปกรณ์ท่องเที่ยวจักรยาน จัดสมดุลกระเป๋า วางแผนน้ำและการซ่อม แล้วทดสอบจักรยานบรรทุกก่อนออกเดินทาง
ควรกินอะไรก่อนวิ่น: การจัดเวลา, ปริมาณ, และความสบายของกระเพาะ
สิ่งที่ควรกินก่อนวิ่งขึ้นอยู่กับเวลา, ความเข้มข้น, และการทนทานของกระเพาะ. สร้างแผนมื้อหรือของว่างที่ปฏิบัติได้สำหรับวิ่งที่ง่าย, การฝึก, และการแข่งขัน.