வலைப்பதிவு
SuperAge-இல் உயிரியல் வயது எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது | முழுமையான வழிகாட்டி
SuperAge அணியக்கூடிய சாதனத் தரவிலிருந்து Fitness Age-ஐ, ரத்தப் பரிசோதனைகளிலிருந்து தனித்த PhenoAge மற்றும் KDM மதிப்பீடுகளை தற்போதைய எடைகள் மற்றும் வரம்புகளுடன் எவ்வாறு கணக்கிடுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டிருங்கள்
எங்கள் RSS ஊட்டத்தில் குழுசேரவும், புதிய கட்டுரையை தவறவிடாதீர்கள்.
RSS மூலம் குழுசேரவும்
கார்டிசோல் விழிப்புணர்வு பதில்: உங்கள் காலை மன அழுத்தம் வயதேற்றம் பற்றி என்ன வெளிப்படுத்துகிறது
கார்டிசோல் விழித்தெழுதல் பதில் காலையில் எழுந்த பிறகு கார்டிசோல் எவ்வாறு உயர்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. சாதாரண CAR வடிவங்கள், சோதனை வரம்புகள், அழுத்த இணைப்புகள் மற்றும் நடைமுறை பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
ஏன் ஏறுதல் மிகவும் முழுமையான (மற்றும் வயதானதை எதிர்க்கும்) பயிற்சி
பிடியின் வலிமை, கார்டியோ, இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுமைக்கான மனக் கவனம் ஆகியவற்றை எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் பாதுகாப்பாகத் தொடங்குவது மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.
நடைபயிற்சி vs ஓட்டம்: எது அதிக கொழுப்பை எரிக்கிறது? அறிவியல் விளக்கம்
எடை குறைக்க நடைபயிற்சி சிறந்ததா அல்லது ஓட்டமா? கொழுப்பு எரிப்பு மண்டலம், எரியும் கலோரிகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளுக்கு எந்த செயல்பாடு ஏற்றது என்பது பற்றி அறிவியல் கூறுவதைக் கண்டறியுங்கள்.
Body Energy: iPhone மற்றும் Apple Watch இல் உங்கள் ஆற்றல் இருப்புகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது
SuperAge இன் Body Energy உங்கள் உடலின் பேட்டரியை iPhone மற்றும் Apple Watch இல் எவ்வாறு கண்காணிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள். ஆற்றல் நிலைகளை விளக்குவதையும், மீட்பு மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
HRV: இதய துடிப்பு மாறுபாடு என்றால் என்ன மற்றும் அதை எப்படி மேம்படுத்துவது
HRV பற்றிய முழுமையான வழிகாட்டி: அது என்ன, அது ஏன் முக்கியம், வயது அடிப்படையிலான சாதாரண மதிப்புகள் மற்றும் அதை மேம்படுத்த 7 அறிவியல் உத்திகள். அதை எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்பதை அறியுங்கள்.