Hur biologisk ålder beräknas i SuperAge

Du är 45 år enligt din legitimation, men olika fysiologiska modeller kan ge olika åldersuppskattningar. Skillnaden kan synliggöra påverkbara hälsosignaler, men ingen app kan visa en enda perfekt ”sann ålder”.

SuperAge visar för närvarande kompletterande uppskattningar i stället för att slå ihop alla signaler till ett dolt tal:

Fitness Age använder normaliserade signaler från Apple Hälsa inom fem viktade domäner.
PhenoAge använder en definierad panel med nio blodbiomarkörer plus kronologisk ålder.
KDM biologisk ålder använder en separat blodbaserad metod och kan köras när minst fem av dess nio stödda indata finns tillgängliga.

Appen låter dig jämföra resultaten. PhenoAge och KDM ändrar för närvarande inte Fitness Age.

I den här artikeln:

Vad är biologisk ålder
De 5 hälsodomänerna
Kardiovaskulär hälsa (28 %)
Fysisk aktivitet (24 %)
Kroppssammansättning (18 %)
Återhämtning och sömn (15 %)
Livsstil (15 %)
Blodbaserade åldrar: PhenoAge och KDM
Hur poängen kombineras
Tillförlitlighetspoängen
Hur du förbättrar de underliggande signalerna
Vanliga frågor

Snabbt svar

SuperAges kontinuerligt uppdaterade Fitness Age kombinerar tillgängliga signaler från fem domäner: kardiovaskulär hälsa, aktivitet, kroppssammansättning, återhämtning och sömn samt livsstil. En valfri blodsockerobservation kan bidra inom kroppssammansättning när den tillhandahålls via den normaliserade hälsodatapipelinen.

Blodprovspaneler som matas in eller importeras i appen ändrar inte Fitness Age. De används för att beräkna separata PhenoAge- och KDM-resultat. Det finns för närvarande ingen blodpanelsjustering på ±3–5 år — eller någon annan fast justering — av Fitness Age.

Viktiga fakta

Biologisk ålder -> betyder -> en modellberoende uppskattning, inte en universell mätning.
Fitness Age -> använder -> fem viktade domäner från normaliserade hälso- och wearablesignaler.
Blodprov -> ger -> separata PhenoAge- och KDM-uppskattningar som visas bredvid Fitness Age.
Blodsocker -> har -> en nominell lokal vikt på 0,15 inom kroppssammansättning när det observeras.
Andra laboratoriemarkörer -> har -> inga Fitness Age-vikter i den aktuella modellen.
Tillförlitlighet -> beskriver -> indatatäckningen i Fitness Age; den är inte en sannolikhet för att åldern är korrekt.
Bästa användning -> följ -> trender över tid och diskutera medicinska frågor med vårdpersonal.

Biologisk ålder vs Fitness Age: vad är skillnaden?
PhenoAge och KDM: två blodbaserade metoder för biologisk ålder
Epigenetiska klockor förklarade: Horvath, GrimAge, DunedinPACE
Biologisk ålder vs metabolisk ålder: vad är skillnaden?

Vad är biologisk ålder?

Biologisk ålder är en uppskattning av fysiologiskt tillstånd i förhållande till kronologisk ålder. Olika modeller undersöker olika signaler och kan legitimt ge olika resultat för samma person. En wearable-baserad konditionsmodell, en metod för blodkemi och en DNA-metyleringsklocka är inte utbytbara.

Därför märker SuperAge sina resultat i stället för att presentera dem som en definitiv ålder. Fitness Age betonar ofta uppdaterade konditions- och livsstilssignaler. PhenoAge och KDM ger periodiska blodbaserade perspektiv. SuperAge utför för närvarande inte något DNA-metyleringstest.

Uppskattningarna är mest användbara som trender och samtalsunderlag, inte som diagnoser. En förändring kan spegla en verklig förskjutning, en annan blandning av tillgängliga indata, normal variation från dag till dag eller mätfel.

De 5 hälsodomänerna

Fitness Age utvärderar fem domäner. Standardvikterna är:

Domän	Standardvikt
Kardiovaskulär hälsa	0,28
Fysisk aktivitet	0,24
Kroppssammansättning	0,18
Återhämtning och sömn	0,15
Livsstil	0,15

Endast domäner med poängsättbara observationer deltar i det övergripande genomsnittet. Om en domän saknas eller uttryckligen exkluderas omvandlas dess vikt inte tyst till nollpoäng; de återstående domänvikterna normaliseras över de domäner som finns.

Samma princip gäller inom varje domän:

domänpoäng =
  summa(mätvärdespoäng × lokal vikt)
  / summa(lokala vikter för observerade mätvärden)

Detta är viktigt. En lokal vikt som 0,15 betyder inte automatiskt 15 % av den slutliga Fitness Age och motsvarar inte ett fast antal år.

Gräns för aktuell implementering: Värdena nedan beskriver SuperAgeCore 0.4.0 och den aktuella appintegrationen, som använder läget compatibilityV1 för poäng-till-ålder. Den versionsmärkta offentliga metodiken är källan till sanningen.

Kardiovaskulär hälsa (28 %)

Den kardiovaskulära domänen poängsätter varje tillgänglig observation på en 0–100-kurva och normaliserar sedan över de observationer som finns.

Mätvärde	Nominell lokal vikt
VO2 max	0,42
Blodtryck	0,20
Maximal hjärtfrekvens	0,18
Andningsfrekvens	0,10
Genomsnittlig hjärtfrekvens vid gång	0,10
Genomsnittlig hjärtfrekvens	0,05
Syremättnad	0,05

VO2 max (lokal vikt 0,42)

VO2 max är den maximala mängd syre din kropp kan använda under intensiv träning, mätt i milliliter per kilogram och minut. Den har störst lokal vikt i denna domän.

SuperAgeCore använder ålders- och könsspecifika årtiondesintervall förankrade i FRIEND Registry-referensstandarderna och interpolerar från minimi- till godtagbara, goda och utmärkta intervall. Kärnan använder värdet som värdappen tillhandahåller; den härleder inte VO2 max från gånghastighet eller andra signaler.

Blodtryck (lokal vikt 0,20)

Blodtryckskurvan ger 100 under 120/80 mmHg och använder sedan successivt lägre poängband under 130/85, 140/90 och 160/100. Högre värden får det lägsta fasta bandet. En åldersjustering används inom denna mätvärdeskurva.

Dessa gränser för välmåendepoäng är inte en diagnos eller behandlingsrekommendation. Klinisk tolkning beror på upprepade mätningar, sammanhang, risk och professionell vägledning.

Övriga kardiovaskulära indata

Maximal hjärtfrekvens (0,18): jämförs med Tanakas referens, 208 − 0,7 × ålder, med proportionella band under referensen.
Andningsfrekvens (0,10): högsta bandet är 12–16 andetag per minut, med lägre poäng längre från intervallet.
Genomsnittlig hjärtfrekvens vid gång (0,10): utvärderas mot åldersindelade målvärden och godtagbara övre gränser.
Genomsnittlig hjärtfrekvens (0,05): högsta bandet är 55–65 slag/min. Detta skiljer sig från vilopuls, som hör till återhämtning.
Syremättnad (0,05): högsta bandet börjar vid 97 %. Höjd över havet, symtom och sensorkvalitet spelar fortfarande roll.

Fysisk aktivitet (24 %)

Daglig rörelse representeras av en blandning av volym-, träning-, stående- och funktionella rörlighetssignaler.

Mätvärde	Nominell lokal vikt
Dagliga steg	0,35
Aktiv energi	0,30
Träningstid	0,25
Sexminuters gångsträcka	0,18
Trappor klättrade	0,10
Ståtimmar	0,08
Hastighet uppför trappor	0,04
Hastighet nedför trappor	0,04

De lokala vikterna summerar till mer än 1 eftersom flera indata är opportunistiska. De normaliseras över de stödda mätvärden som faktiskt observeras.

Huvudkurvor för aktivitet

Steg (0,35): åldersmålen är 8 000, 7 200, 6 300 och 5 400 dagliga steg för åldrar upp till 30, 31–50, 51–65 respektive 66+. Att nå målet ger en baspoäng på 80; högsta baspoäng kräver minst 130 % av målet.
Aktiv energi (0,30): ålders- och könsspecifika mål går från 320 kcal/dag för den yngsta manliga referensgruppen och 230 för den yngsta kvinnliga, till 165 respektive 120 för de äldsta grupperna.
Träningstid (0,25): dagliga minuter omvandlas till ett veckovärde, där 150 minuter eller mer får högsta poäng.
Trappor klättrade (0,10): målen är 12, 10, 8 och 6 våningar i samma åldersgrupper.

Opportunistiska rörlighetsindata

Sexminuters gångsträcka, ståttimmar och hastighet uppför och nedför trappor bidrar när de finns. Vanlig gånghastighet är inte en Fitness Age-indata i SuperAgeCore 0.4.0.

När ett angivet rörlighetssammanhang gör ett gångbaserat instrument oobserverbart tar kärnan bort det i stället för att behandla frånvaron som dålig prestation.

Kroppssammansättning (18 %)

Kroppssammansättning använder BMI, kroppsfettprocent, lean mass index och — när det tillhandahålls — blodsocker.

Mätvärde	Nominell lokal vikt
BMI	0,50
Kroppsfett när BMI finns	0,35
Kroppsfett när BMI saknas	0,60
Lean mass index när BMI och kroppsfett finns	0,15
Lean mass index annars	0,25
Blodsocker	0,15

BMI (lokal vikt 0,50)

BMI är vikt i kilogram dividerad med längd i meter i kvadrat. Kärnans hälsosamma kurva är 18,5–25 fram till 65 års ålder och 20–27 efter 65, med mjuka avdrag utanför intervallet.

BMI skiljer inte fett från muskler och tolkas därför tillsammans med andra tillgängliga sammansättningssignaler. Metabolisk ålder är ett separat begrepp.

Kroppsfettprocent

De aktuella ålders- och könsspecifika referensintervallen är:

Ålder	Manlig referens	Kvinnlig referens
20–30	8–19 %	16–24 %
31–50	11–22 %	18–27 %
51–65	13–25 %	21–30 %
66+	15–28 %	23–33 %

Kroppsfett har lokal vikt 0,35 när BMI finns och 0,60 när det saknas.

Lean mass index

Lean mass index beräknas som lean mass i kilogram dividerad med längd i meter i kvadrat. Referensmålet är 18 för den manliga kurvan och 14 för den kvinnliga, justerat med ålder. Den lokala vikten är 0,15 när både BMI och kroppsfett finns och 0,25 annars.

Att bevara muskelmassa är viktigt för att minska risken för sarkopeni och skörhet.

Blodsocker (lokal vikt 0,15)

Detta är den enda blodrelaterade indatan som för närvarande accepteras av Fitness Age. Kurvan ger 70–110 mg/dL poäng 100, 60–69 eller över 110 till och med 125 poäng 82, 50–59 eller över 125 till och med 140 poäng 60 och tillämpar ett begränsat avdrag utanför dessa band.

Värdet 0,15 normaliseras mot de indata för kroppssammansättning som observeras. Det är varken 15 % av den slutliga Fitness Age eller en fast justering i år. Ingen annan laboratoriebiomarkör har för närvarande en Fitness Age-vikt.

Återhämtning och sömn (15 %)

Återhämtning kombinerar sömn, HRV, vilopuls och valfri avvikelse i handledstemperatur.

Mätvärde	Nominell lokal vikt
Sömnpoäng, sömnlängd eller reservvärde	0,50
Hjärtfrekvensvariabilitet	0,30
Vilopuls	0,20
Avvikelse i handledstemperatur under sömn	0,15

Sömn (lokal vikt 0,50)

När en positiv sömnpoäng från värdappen finns använder kärnan den direkt. Annars poängsätts sömnlängd runt 7–9 timmar fram till 65 års ålder och 7–8 timmar efter 65, med ett golv på 30 utanför intervallet.

Den offentliga kärnan innehåller ett kompatibilitetsreservvärde på 75 när en annan återhämtningssignal finns men sömn saknas och sömnen inte har inaktiverats. Den aktuella SuperAge-appen inaktiverar sömnmätvärdet när den saknar en användbar sömnobservation, så reservvärdet används inte i det fallet.

HRV (lokal vikt 0,30)

Hjärtfrekvensvariabilitet är en individuell och enhetsberoende återhämtningssignal. Kärnan använder åldersmål på 45, 38, 32, 27 och 22 millisekunder för åldrarna 20–30, 31–40, 41–50, 51–60 och återstående grupp. Den poängsätter förhållandet till relevant mål och tillämpar sedan den dokumenterade åldersjusteringen.

HRV-trender är i regel mer informativa än jämförelsen med en annan persons enskilda värde. Se den kompletta guiden till HRV.

Vilopuls (lokal vikt 0,20)

Vilopuls hör till återhämtning, inte den kardiovaskulära domänen. Kurvans högsta band är 40–60 slag/min, följt av successivt lägre band. En förändring kan spegla kondition, sömn, stress, sjukdom, läkemedel, vätskenivå eller mätförhållanden.

Avvikelse i handledstemperatur under sömn (lokal vikt 0,15)

Den absoluta avvikelsen får högst poäng upp till 0,15 °C, sedan successivt lägre poäng till och med 0,30, 0,45 och 0,60 °C. Den är en valfri trendsignal, inte en diagnos eller direkt mätning av kroppens kärntemperatur.

Livsstil (15 %)

Livsstil kombinerar ett uttryckligt beteende med rörelsehärledda signaler och gångkvalitet.

Mätvärde	Nominell lokal vikt
Rökstatus	0,20
Rörelseregelbundenhet	0,18
Aktivitetskonsistens	0,16
Gångstadighet	0,16
Poäng för stillasittande	0,10
Gångasymmetri	0,10
Dubbelt stöd vid gång	0,10
Tid i dagsljus	0,10

Rökstatus ger 100 för en icke-rökare och 30 för en rökare. Rörelseregelbundenhet härleds från antal steg. Aktivitetskonsistens och poängen för stillasittande härleds från steg och aktiv energi; kärnan undersöker inte en flerdagarsserie och mäter inte sittid direkt för dessa två poäng.

Gångstadighet, asymmetri, dubbelt stöd och dagsljus bidrar endast när de observeras. Som på andra ställen dividerar domänen med den totala lokala vikt som faktiskt finns.

Signalerna är avsedda för välmåendetrender. Att sluta röka kan exempelvis förbättra flera underliggande hälsomått, men appen påstår inte att ett universellt, fast antal biologiska år vinns eller förloras.

Blodbaserade åldrar: PhenoAge och KDM

Blodprovspaneler utgör för närvarande inte en Fitness Age-domän och ger ingen förfining på ±3–5 år. SuperAge använder berättigade laboratorieresultat för att beräkna PhenoAge och KDM biologisk ålder som separata resultat.

Resultat	Aktuella indata	Tillgänglighet i appen	Ändrar Fitness Age?
PhenoAge	Albumin, kreatinin, glukos, CRP, lymfocytprocent, MCV, RDW, alkaliskt fosfatas, WBC samt kronologisk ålder	Alla nio biomarkörer krävs	Nej
KDM	Albumin, alkaliskt fosfatas, BUN, kreatinin, CRP, HbA1c, totalkolesterol, lymfocytprocent, systoliskt blodtryck	Minst fem av de nio stödda indata krävs	Nej
Fitness Age-blodsockerindata	Normaliserad blodsockerobservation	Används när den finns via hälsodatapipelinen	Ja, med lokal vikt 0,15 inom kroppssammansättning

PhenoAge

Klinisk PhenoAge bygger på den publicerade metodiken från Levine och Liu. I den aktuella appen är resultatet tillgängligt först när alla nio nödvändiga biomarkörer kan matchas. Det har en egen beräkning och ett eget tillförlitlighetsresultat.

KDM

Klemera–Doubal-metoden modellerar biologisk ålder från åldersrelaterade samband mellan biomarkörer. SuperAges aktuella blodfokuserade implementering stöder de nio indata som visas ovan, använder könsspecifika parametrar och kräver minst fem indata. KDM har egen logik för fullständighet och tillförlitlighet.

Läs den särskilda guiden till PhenoAge och KDM för en djupare jämförelse.

Vad som inte är integrerat i dag

HbA1c, CRP, lipider, levermarkörer och övriga resultat från blodpanelen har inga Fitness Age-vikter i dag. Ytterligare biomarkörer kan göra ett separat PhenoAge- eller KDM-resultat tillgängligt eller mer komplett enligt respektive algoritms regler, men de höjer inte Fitness Age-tillförlitligheten enbart för att fler laboratorievärden har angetts.

SuperAge utvärderar en framtida blodbaserad modifierare för Fitness Age. Den är inte implementerad i den aktuella modellen, så det finns ännu ingen vikttabell eller formel för åldersförskjutning att redovisa. Varje framtida integration som ändrar resultat ska versionsmärkas och dokumenteras när den släpps.

Hur poängen kombineras

Varje observerat mätvärde mappas till en poäng på 0–100. Kärnan normaliserar först mätvärdespoängen inom varje domän och normaliserar sedan de domänpoäng som finns:

övergripande poäng =
  summa(närvarande domänpoäng × sanerad domänvikt)
  / summa(närvarande sanerade domänvikter)

Exempel, när alla fem domäner finns:

Kardiovaskulärt: 85 × 0,28 = 23,80
Aktivitet:       72 × 0,24 = 17,28
Sammansättning:  68 × 0,18 = 12,24
Återhämtning:    80 × 0,15 = 12,00
Livsstil:        90 × 0,15 = 13,50
Övergripande poäng:             78,82

Om en av domänerna saknades skulle nämnaren bara använda vikterna för återstående domäner.

Åldersmedvetna referenskurvor

SuperAge tillämpar inte en global ”åldersmildhetsmultiplikator” för att göra den övergripande poängen högre. Ålder hanteras inom vissa mätvärdeskurvor: vissa använder åldersspecifika mål, vissa en åldersjustering och andra ingen. Det förhindrar det felaktiga intrycket att exempelvis varje poäng på 70 automatiskt blir 80 efter en viss födelsedag.

Konvertering från poäng till Fitness Age

Den aktuella SuperAge-appen använder den versionsmärkta mappningen compatibilityV1. Med p som avståndet från poäng 50:

om poäng >= 50:
  p = (poäng - 50) / 50
  åldersskillnad = -(2p + 8,5p²)

om poäng < 50:
  p = (50 - poäng) / 50
  åldersskillnad = 3,75p

Den resulterande åldern begränsas av gruppen för kronologisk ålder och visas aldrig under 18. För giltiga vuxenåldrar tillåter kompatibilitetstaken högst 5–10 år yngre och 4–5 år äldre, beroende på åldersgrupp. En liten utjämningsjustering tillämpas bara när tillförlitligheten är mellan 0,5 och 0,9 och är som störst vid 0,7.

För utvecklare som integrerar det offentliga paketet är standardläget evidenceFirst annorlunda: det mappar poäng 50 till kronologisk ålder och poäng 0 och 100 symmetriskt mot +10 respektive −10 år, med förbehåll för lägsta visningsålder. Båda lägena dokumenteras i den versionsmärkta metodiken.

Tillförlitlighetspoängen

Tillförlitligheten för Fitness Age är ett algoritmiskt mått på indatatäckning. Den är inte en sannolikhet för medicinsk korrekthet och betyder inte att ett resultat kan ”litas fullt ut på”.

I den aktuella appens kompatibilitetsläge:

domänfullständighet = antal närvarande domäner / 6

tillförlitlighet =
  domänfullständighet × 0,60
  + viktad datakvalitet × 0,40

Delaren sex är en äldre kompatibilitetskonstant, även om den offentliga modellen har fem domäner.

Datakvalitetskomponenten kontrollerar om steg, aktiv energi, träningstid och sömn finns. Den använder 0,85 för observerade komponenter och 0,70 som standard när inga finns. Tillförlitligheten får sedan följande tillägg när motsvarande indata finns:

Observerad indata	Tillägg till tillförlitlighet
VO2 max	+0,08
Vilopuls	+0,04
HRV	+0,04
Fullständigt blodtryckspar	+0,03

Okänt eller intersex biologiskt kön multiplicerar tillförlitligheten med 0,92 eftersom de aktuella referenskurvorna väljer en binär tabell. Om minst två valda fokusdomäner får över 80 multipliceras tillförlitligheten med 1,05. Slutvärdet begränsas till 0,10–1,00.

Appen märker tillförlitligheten som Hög vid 0,90 eller högre, Medel från 0,70 till under 0,90 och Låg under 0,70.

Kärnan poängsätter inte direkt provens aktualitet, historisk stabilitet, enhetscertifiering eller antalet blodbiomarkörer. Värdappar ansvarar för urvalsfönster och filtrering av datakvalitet innan normaliserade indata tillhandahålls. PhenoAge och KDM visar separat information om tillförlitlighet eller fullständighet.

Hur du förbättrar de underliggande signalerna

Fitness Age är som mest användbar när den pekar ut en domän värd att undersöka — inte när den blir ett mål att manipulera. Fokusera på hållbara beteenden och trender.

Kardiovaskulär hälsa

Bygg upp aerob träning gradvis och konsekvent.
Använd VO2 max som trend, inte diagnos.
Bekräfta upprepade höga blodtrycksvärden med vårdpersonal.

Fysisk aktivitet

Öka steg eller annan tillämplig rörelse gradvis från din egen baslinje.
Kombinera aerob aktivitet med styrke- och balansarbete.
Bryt långa perioder av inaktivitet på sätt som passar din rörlighet och hälsa.

Kroppssammansättning

Optimera inte enbart BMI; ta hänsyn till kroppssammansättning, styrka, kost och kliniskt sammanhang.
Välj hållbara förändringar som bevarar lean mass.
Diskutera ihållande avvikande glukosvärden med vårdpersonal.

Återhämtning och sömn

Håll ett regelbundet sömnschema när det går.
Jämför HRV och vilopuls med din personliga baslinje.
Se plötsliga, ihållande förändringar som ett sammanhang att undersöka snarare än en poäng att jaga.

Livsstil

Om du röker kan professionellt stöd för rökstopp väsentligt förbättra hälsoutfall.
Välj upprepbar daglig rörelse framför enstaka extrem aktivitet.
Använd gång- och dagsljussignaler bara där den underliggande mätningen är tillämplig.

Hur SuperAge använder dessa uppskattningar

SuperAge är utformat som en trendpanel, inte en medicinsk diagnos. Fitness Age belyser mönster inom de fem domänerna. PhenoAge och KDM tillför tydliga blodbaserade perspektiv när deras nödvändiga indata finns tillgängliga.

Appen visar uppskattningarna sida vid sida så att du kan jämföra dem utan att låtsas att de är samma modell. En skillnad mellan dem är inte nödvändigtvis ett fel: varje metod mäter olika signaler och har olika begränsningar.

Vanliga frågor

Kan min uppskattade ålder vara högre än min kronologiska ålder?

Ja. Fitness Age kan vara högre när de tillgängliga domänpoängen mappas till en högre ålder än den kronologiska. PhenoAge eller KDM kan också vara högre enligt sina respektive blodbaserade formler. Det är modellresultat, inte en diagnos, och de ska tolkas med indatatäckning och trender.

Hur lång tid tar det att se förbättringar?

Det finns ingen garanterad tidsplan eller fast minskning i år. Sömn- och återhämtningssignaler kan ändras snabbt; kondition och kroppssammansättning förändras i allmänhet över längre tid. Mätvariation kan också flytta uppskattningen innan en fysiologisk förändring är fastställd.

Använder SuperAge Apple Watch-data?

Appen kan läsa stödd Apple Hälsa-data med tillstånd, inklusive signaler från Apple Watch och andra kompatibla källor. SuperAgeCore importerar inte självt HealthKit, begär inte tillstånd, lagrar inga personuppgifter och härleder inte saknade mätningar; den beräknar från normaliserade värden som värdappen tillhandahåller.

Kan jag förbättra mig efter 60?

Många underliggande signaler — kondition, styrka, blodtryck, glukosreglering, sömn och rökstatus — kan vara påverkbara även senare i livet. Algoritmen använder åldersmedvetna referenskurvor för utvalda mätvärden, inte en generell bonus på slutpoängen.

Varför kan SuperAge skilja sig från en annan app?

Olika produkter kan använda olika indata, referenskurvor, regler för saknade data, vikter och mappningar från poäng till ålder. SuperAge publicerar den deterministiska Fitness Age-kärnan och dess metodik, så dessa val kan granskas.

Hur noggranna är dessa beräkningar?

Fitness Age, PhenoAge och KDM är statistiska välmåendeuppskattningar, inte definitiva mätningar eller kliniska diagnoser. Begränsningarna omfattar sensorfel, saknade indata, antaganden från populationsreferenser, kortsiktig variation och faktorer som modellerna inte innehåller.

Den praktiska fördelen är repeterbarhet: samma definierade regler kan hjälpa till att organisera signaler och följa trender. Jämför lika med lika — Fitness Age med sin egen historik och varje blodbaserad metod med sina tidigare resultat.

Hur fungerar blodprov i SuperAge?

Blodprovssessioner fyller separata PhenoAge- och KDM-beräkningar när kraven på indata är uppfyllda. De ger för närvarande ingen kombinerad modifierare av Fitness Age. Inom Fitness Age är blodsocker den enda blodrelaterade indatan och har nominell lokal vikt 0,15 inom kroppssammansättning när den finns via den normaliserade hälsodatapipelinen.

Börja följa dina hälsotrender i dag

SuperAge hjälper dig att organisera frekventa konditionssignaler och periodiska blodbaserade uppskattningar utan att behandla dem som ett utbytbart tal.

Med SuperAge kan du:

Följa Fitness Age och dess fem domänpoäng över tid.
Se vilka stödda indata som finns och hur säker Fitness Age-beräkningen är.
Mata in eller importera berättigade blodresultat för separata PhenoAge- och KDM-uppskattningar.
Jämföra wearable-baserade och blodbaserade perspektiv sida vid sida.
Använda trender för att vägleda frågor, vanor och samtal med vårdpersonal.

Det handlar inte om att bli besatt av ett tal. Det handlar om att göra modellens indata, gränser och förändringar begripliga.

Redo att följa dina trender? Ladda ner SuperAge och börja bygga en tydligare bild över tid.

Senast uppdaterad: 18 augusti 2026. Artikeln granskas regelbundet för vetenskaplig och teknisk korrekthet.