Blog
VO2 max și menopauză: de ce se schimbă fitnessul cardio la mijlocul vârstei
VO2 max și menopauza se schimbă adesea împreună: modificările de estrogen, somnul, compoziția corporală și sarcina de antrenament pot scădea fitness-ul cardio. Aflați ce să urmăriți.
Rămâi la curent
Abonează-te la fluxul nostru RSS și nu rata niciun articol nou.
Abonează-te prin RSS
Testul așezat-ridicat vs viteza mersului: care prezice mai bine îmbătrânirea sănătoasă?
Compară testul așezat-ridicat cu viteza mersului pentru îmbătrânire sănătoasă, risc de longevitate, screening al căderilor și ce să testezi, urmărești și antrenezi.
Vârsta forței vs vârsta biologică: ce îți spune scăderea forței
Vârsta forței vs vârsta biologică compară funcția musculară cu îmbătrânirea sistemică. Află ce înseamnă scăderea forței și ce să urmărești.
De ce cățărarea este antrenamentul cel mai complet (și anti-îmbătrânire)
Descoperiți cum alpinismul combină forța de prindere, cardio, mobilitatea și concentrarea mentală pentru o îmbătrânire sănătoasă, plus cum să începeți în siguranță și să urmăriți progresul.
Mers vs alergare: Care arde mai multe grăsimi? Știința răspunde
Mai bine mers sau alergare pentru slăbit? Descoperă ce spune știința despre zona de ardere a grăsimilor, caloriile arse și care activitate să alegi pentru obiectivele tale.