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Folato, metilação e MTHFR: o que importa para a idade biológica
O folato suporta o metabolismo de um carbono e a metilação do DNA, mas as variantes do MTHFR são frequentemente exageradas. Aprenda o que testar, complementar e monitorar com segurança.
Metformina para longevidade: Além do diabetes à ciência do antienvelhecimento
A metformina pode retardar o envelhecimento em pessoas saudáveis? Explore o ensaio TAME, a ativação do AMPK e o que a ciência diz sobre a metformina como fármaco antienvelhecimento para a longevidade.
O paradoxo do cálcio: O excesso envelhece as artérias, a falta envelhece os ossos
O paradoxo do cálcio relaciona a perda óssea e a calcificação vascular com a idade. Aprenda a pensar sobre cálcio, vitamina D, vitamina K e monitoramento.
Polifenóis e envelhecimento biológico: Como os compostos vegetais retardam o seu relógio
Os polifenóis ativam a autofagia, reduzem a inflamação e retardam o envelhecimento epigenético. Descubra os compostos vegetais que reduzem mensuravelmente a idade biológica.
Quercetina: O flavonóide com poder senolítico e anti-inflamatório
A quercetina elimina células senescentes zumbi e combate a inflamação crónica. Conheça a ciência, as fontes alimentares, a pesquisa dasatinib+quercetina e as dosagens para a longevidade.
Resveratrol: Milagre anti-envelhecimento ou suplemento superestimado?
O resveratrol realmente atrasa o envelhecimento? Uma análise baseada em evidências sobre sirtuínas, biodisponibilidade, ensaios clínicos e se este polifenol merece lugar na sua rotina de longevidade.
Selênio e tireoide: O mineral traço que protege sua glândula da longevidade
O selênio é essencial para a conversão dos hormônios tireoidianos e a defesa antioxidante. Saiba como esse mineral traço protege contra o envelhecimento e favorece a idade biológica.
O stack de suplementos para longevidade: Combinações baseadas em evidências que atuam no envelhecimento
Construa um stack de suplementos para longevidade com base científica, visando NAD+, mitocôndrias, autofagia e inflamação. Combinações baseadas em evidências para a idade biológica.
Zinco e envelhecimento imunológico: O mineral em falta na maioria dos adultos
A deficiência de zinco acelera o envelhecimento imunológico e o inflammaging. Saiba como o zinco apoia os linfócitos T, a função do timo e a idade biológica com doses baseadas em evidências.