Blog
Ganho de peso na perimenopausa versus envelhecimento: o que é impulsionado pelos hormônios?
O ganho de peso na perimenopausa e no envelhecimento geralmente é misto: o envelhecimento leva ao ganho de escala, os hormônios alteram a gordura da barriga, os músculos, o sono e a insulina. Saiba o que rastrear.
Gordura visceral normal, mas cintura alta: o que você deve medir a seguir?
Gordura visceral normal, mas cintura alta, pode significar erro de medição, gordura abdominal subcutânea ou risco metabólico precoce. Aprenda o que medir e testar a seguir.
Idade biológica após a aposentadoria: o que muda e o que acompanhar
A idade biológica após a reforma pode melhorar ou variar. Aprenda quais marcadores de atividade, sono, social, condicionamento físico e sangue rastrear quando a estrutura de trabalho desaparece.
Jet lag social vs dívida de sono: o que envelhece a recuperação mais rapidamente?
Compare o jet lag social com o débito de sono para recuperação, HRV, metabolismo e tempo de sono. Aprenda qual padrão corrigir primeiro e como rastreá-lo.
Lista de verificação de exames de sangue na pós-menopausa: marcadores a serem observados anualmente
Use esta lista de verificação de exames de sangue pós-menopausa para revisar marcadores anuais de coração, ossos, tireoide, glicose, inflamação e contexto hormonal sem testes excessivos.
Luz azul à noite versus luz da manhã: o que importa mais?
A luz azul à noite versus a luz da manhã não é uma escolha entre um ou outro. Aprenda qual hábito de luz é mais importante para o sono, o tempo circadiano e a recuperação.
Medo de cair depois dos 60: como reconstruir a confiança com segurança
O medo de cair depois dos 60 anos pode diminuir a atividade e aumentar o risco de queda. Aprenda um plano de confiança seguro usando equilíbrio, força, exposição e rastreamento.
Momento de adoção de aparelhos auditivos: o uso precoce protege a cognição?
O tempo do aparelho auditivo pode ser importante para o envelhecimento cognitivo. Aprenda quando testar, quando vale a pena tentar os auxílios, o que o ACHIEVE mostrou e como evitar esperar muito.
Perda de cabelo de padrão masculino e saúde metabólica: existe uma ligação?
A queda de cabelo no padrão masculino pode se sobrepor à resistência à insulina, à síndrome metabólica e ao risco cardiovascular. Aprenda o que as evidências significam e quais laboratórios verificar.