Blog
Sauna versus terapia de luz vermelha: qual ferramenta de recuperação tem melhores evidências?
Sauna versus terapia de luz vermelha para recuperação comparada por evidência, tempo, dor, HRV, sono, segurança e o que monitorar antes de comprar um dispositivo.
Testosterona em mulheres depois dos 40: isso importa para um envelhecimento saudável?
A testosterona em mulheres após os 40 anos afeta a libido, os músculos, os ossos e o metabolismo, mas os laboratórios e as afirmações terapêuticas precisam de um contexto cuidadoso. Saiba o que rastrear.
Lista de verificação anual de exames de sangue de longevidade aos 40, 50 e 60 anos
Use esta lista de verificação anual de exames de sangue de longevidade para decidir o que avaliar aos 40, repetir aos 50 e verificar novamente aos 60 sem testar demais.
Melhores aplicativos Apple Watch para HRV e recuperação
Compare apps Apple Watch para HRV e recuperação por prontidão, sono, carga de treino, estilo de coaching, contexto, exportação, privacidade e SuperAge.
Laboratórios solicitados por médicos versus kits caseiros para rastreamento de longevidade
Os laboratórios solicitados pelos médicos são os melhores para diagnósticos e decisões sobre medicamentos; kits caseiros podem ajudar no rastreamento de.
Como se preparar para um exame de sangue de longevidade para que os resultados sejam úteis
Prepare-se para um exame de sangue de longevidade com uma lista de verificação prática para jejum, exercícios, sono, doenças, álcool, medicamentos, hidratação e tempo de repetição.
hs-CRP alta uma vez: quando você deve repetir o teste?
Um resultado alto de hs-CRP não é um diagnóstico. Saiba quando repetir o teste, o que pode causar picos temporários e quando falar com seu médico.
Os melhores testes caseiros de biomarcadores para longevidade: o que comparar antes de comprar
Compare testes caseiros de biomarcadores para longevidade por qualidade de laboratório, tipo de amostra, revisão clínica, privacidade, repetibilidade e capacidade.
T3 livre vs T4 livre: qual marcador da tireoide importa mais?
T3 livre versus T4 livre podem confundir os painéis da tireoide. Saiba quando o FT4 é mais importante, quando o FT3 adiciona contexto e como ler os resultados com segurança.