Blog
Jak obniżyć wiek biologiczny: 8 naukowych strategii odmładzania
Dowiedz się, jak obniżyć wiek biologiczny za pomocą strategii opartych na nauce. Badania AHA: 8 nawyków = 6 lat młodszy. Praktyczny przewodnik odmładzania.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Sarkopenia: Co to jest, objawy i 7 strategii zapobiegania utracie mięśni
Dowiedz się, czym jest sarkopenia, jakie są objawy utraty masy mięśniowej i oparte na nauce strategie zapobiegania. Kompletny przewodnik z ćwiczeniami i odżywianiem.
Tlen we krwi w Apple Watch: Czy naprawdę przydatny przy bezdechu sennym?
Czy Apple Watch wykrywa bezdech senny? Odpowiedź Cię zaskoczy: funkcja NIE używa czujnika SpO2. Dowiedz się, co naprawdę monitoruje i jakie są lepsze alternatywy dla jakości snu.
Chodzenie vs bieganie: Co lepiej spala tłuszcz? Odpowiada nauka
Czy lepiej chodzić czy biegać, żeby schudnąć? Odkryj, co mówi nauka o strefie spalania tłuszczu, spalonych kaloriach i która aktywność najlepiej pasuje do Twoich celów.
Body energy: Jak monitorować swoje rezerwy energetyczne na iPhone i Apple Watch
Dowiedz się, jak Body Energy w SuperAge monitoruje baterię Twojego ciała na iPhone i Apple Watch. Naucz się interpretować poziomy energii i optymalizować regenerację oraz wydajność.
Dlaczego wspinaczka to najbardziej kompleksowy trening (i anti-aging)
Odkryj, jak wspinaczka łączy siłę chwytu, dynamikę, mobilność i skupienie psychiczne na rzecz zdrowego starzenia się, a także dowiedz się, jak bezpiecznie zaczynać i śledzić postępy.
HRV: Czym jest zmienność rytmu serca i jak ją poprawić
Kompletny przewodnik po HRV: czym jest, dlaczego jest ważne, normalne wartości według wieku i 7 naukowo uzasadnionych strategii poprawy. Dowiedz się jak je monitorować.