Blog
Luteina i zeaksantyna: starzenie oczu i ochrona plamki żółtej
Luteina i zeaksantyna to jedyne karotenoidy w siatkówce. Dowiedz się, jak chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej i wspierają długowieczność wzroku.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Metylowane witaminy B: kto ich potrzebuje i dlaczego
Metylowane witaminy B omijają warianty genu MTHFR i wspierają metylację dla długowieczności. Dowiedz się, kto ich potrzebuje i jakie są dawki oparte na dowodach.
PQQ: przewodnik po suplementach biogenezy mitochondriów
PQQ stymuluje biogenezę mitochondriów — tworzenie nowych mitochondriów. Poznaj naukę, źródła w żywności, dawkowanie i jak łączy się ze starzeniem komórkowym.
Pterostilben a resweratrol: który polifenol wygrywa?
Pterostilben to bardziej biodostępny kuzyn resweratrolu. Porównaj mechanizmy, biodostępność, dowody kliniczne i który stilben jest lepszy dla długowieczności.
Grzyb reishi: modulacja układu odpornościowego i długowieczność
Grzyb reishi nazywany jest grzybem nieśmiertelności. Poznaj naukę o beta-glukanach i triterpenach, modulacji odpornościowej i jego roli w zdrowym starzeniu się.
Różeniec górski: adaptogen na zmęczenie i starzenie
Różeniec górski zwalcza zmęczenie psychiczne i stres. Poznaj naukę o rosawinach i salidrozydzie, badania kliniczne dotyczące wypalenia i jak ta arktyczna roślina wspiera długowieczność.
Tokotrienole: witamina E, której brakuje ci dla długowieczności
Tokotrienole to zapomniany podtyp witaminy E z unikalnymi właściwościami neuroprotekcyjnymi i kardioprotekcyjnymi. Poznaj źródła, dawkowanie i korzyści antyaging.
Ekspozycja na zimno: jak terapia zimnem aktywuje brunatną tkankę tłuszczową i wzmacnia organizm
Dowiedz się, co może, a czego nie może zrobić ekspozycja na zimno: aktywacja brunatnej tkanki tłuszczowej, hormeza, bezpieczne protokoły zimnego prysznica i zanurzenia, czas regeneracji i ryzyko.
Sulforafan: związek z brokułów, który aktywuje system obronny organizmu
Odkryj, jak sulforafan z kiełków brokułów aktywuje Nrf2, zwalcza stany zapalne i wspiera długowieczność. Dawkowanie oparte na badaniach, źródła pokarmowe i praktyczne wskazówki.
Urolityna A: cząsteczka jelitowa, która odmładza twoje mitochondria
Dowiedz się, jak urolityna A uruchamia mitofagię, aby usuwać uszkodzone mitochondria, poprawiać funkcję mięśni i spowalniać starzenie biologiczne. Najnowsze dowody z badań klinicznych i praktyczny poradnik.