Blog
Kwas foliowy, metylacja i MTHFR: co ma znaczenie dla wieku biologicznego
Kwas foliowy wspiera metabolizm jednowęglowy i metylację DNA, ale warianty MTHFR są często przesadzone. Dowiedz się, co bezpiecznie testować, uzupełniać i śledzić.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Kreatyna po 40. roku życia: Nie tylko mięśnie, ale i mózg i długowieczność
Kreatyna po 40. roku życia może wspierać przyrost mięśni i treningów, przy czym korzyści dla mózgu wciąż się pojawiają. Dowiedz się o dawkowaniu, bezpieczeństwie, zastrzeżeniach dotyczących nerek i tym, co należy śledzić.
Kwercetyna: Flawonoid o działaniu senolitycznym i przeciwzapalnym
Kwercetyna usuwa starzejące się komórki zombie i zwalcza przewlekłe zapalenie. Poznaj naukę, źródła w żywności, badania dasatynib+kwercetyna i dawkowanie dla długowieczności.
Polifenole i biologiczne starzenie się: Jak związki roślinne spowalniają twoje zegary
Polifenole aktywują autofagię, zmniejszają zapalenie i spowalniają epigenetyczne starzenie się. Odkryj związki roślinne, które mierzalnie obniżają wiek biologiczny.
Resweratrol: Cud na starzenie czy przereklamowany suplement?
Czy resweratrol naprawdę spowalnia starzenie? Naukowa analiza sirtuyn, biodostępności, badań klinicznych i tego, czy ten polifenol zasługuje na miejsce w Twojej strategii długowieczności.
Selen i tarczyca: Pierwiastek śladowy chroniący twój gruczoł długowieczności
Selen jest niezbędny do konwersji hormonów tarczycy i obrony antyoksydacyjnej. Dowiedz się, jak ten pierwiastek śladowy chroni przed starzeniem się i wspiera wiek biologiczny.
Spermidyna: Aktywator autofagii ukryty w popularnych produktach spożywczych
Spermidyna wyzwala autofagię i wydłuża życie w każdym testowanym organizmie. Poznaj źródła w żywności, dawkowanie i naukę stojącą za tą naturalną poliaminą przeciwstarzeniową.
Stos suplementów na długowieczność: Kombinacje oparte na dowodach naukowych, które celują w starzenie
Zbuduj oparty na nauce stos suplementów na długowieczność, który celuje w NAD+, mitochondria, autofagię i stan zapalny. Kombinacje oparte na dowodach dla wieku biologicznego.
NMN vs NR: Który prekursor NAD+ naprawdę działa na długowieczność?
NMN i NR oba podnoszą poziom NAD+, lecz różnią się wchłanialnością, dystrybucją tkankową i dowodem klinicznym. Porównaj naukę stojącą za każdym prekursorem.
Antybiotyki a starzenie: Jak leki niszczą twój mikrobiom długowieczności
Jedna kuracja antybiotykowa może zredukować różnorodność jelit o 25–50%. Dowiedz się, jak antybiotyki przyspieszają starzenie mikrobiomu, jak wygląda długoterminowe uszkodzenie i jak się po nim zregenerować.