Blog
Kurkumina i kurkuma: potężny środek przeciwzapalny czy przereklamowany suplement?
Kurkumina może pomóc w bólu stawów i zapaleniu, ale wchłanianie, dawka, bezpieczeństwo i jakość dowodów decydują, czy suplementy kurkumy są przydatne.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Likopen: karotenoid pomidora i starzenie układu sercowo-naczyniowego
Likopen to czerwony pigment pomidorów chroniący serce i tętnice. Poznaj opartą na dowodach dawkę, najlepsze źródła i korzyści dla długowieczności.
Soplówka jeżowata: czynnik wzrostu nerwów i starzenie się mózgu
Soplówka jeżowata zawiera związki stymulujące czynnik wzrostu nerwów (NGF). Poznaj naukę stojącą za hericenami, erynacynami, starzeniem poznawczym i długowiecznością.
Luteina i zeaksantyna: starzenie oczu i ochrona plamki żółtej
Luteina i zeaksantyna to jedyne karotenoidy w siatkówce. Dowiedz się, jak chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej i wspierają długowieczność wzroku.
Metylowane witaminy B: kto ich potrzebuje i dlaczego
Metylowane witaminy B omijają warianty genu MTHFR i wspierają metylację dla długowieczności. Dowiedz się, kto ich potrzebuje i jakie są dawki oparte na dowodach.
PQQ: przewodnik po suplementach biogenezy mitochondriów
PQQ stymuluje biogenezę mitochondriów — tworzenie nowych mitochondriów. Poznaj naukę, źródła w żywności, dawkowanie i jak łączy się ze starzeniem komórkowym.
Pterostilben a resweratrol: który polifenol wygrywa?
Pterostilben to bardziej biodostępny kuzyn resweratrolu. Porównaj mechanizmy, biodostępność, dowody kliniczne i który stilben jest lepszy dla długowieczności.
Grzyb reishi: modulacja układu odpornościowego i długowieczność
Grzyb reishi nazywany jest grzybem nieśmiertelności. Poznaj naukę o beta-glukanach i triterpenach, modulacji odpornościowej i jego roli w zdrowym starzeniu się.
Różeniec górski: adaptogen na zmęczenie i starzenie
Różeniec górski zwalcza zmęczenie psychiczne i stres. Poznaj naukę o rosawinach i salidrozydzie, badania kliniczne dotyczące wypalenia i jak ta arktyczna roślina wspiera długowieczność.
Tokotrienole: witamina E, której brakuje ci dla długowieczności
Tokotrienole to zapomniany podtyp witaminy E z unikalnymi właściwościami neuroprotekcyjnymi i kardioprotekcyjnymi. Poznaj źródła, dawkowanie i korzyści antyaging.