Blog
Jak zbudować osobisty panel zdrowia z danymi z urządzeń wearable, badań krwi i stylu życia
Dowiedz się, jak połączyć dane z urządzeń wearable, wyniki badań krwi i nawyki życiowe w jeden panel zdrowia, który daje pełny obraz Twojego samopoczucia.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Choroby autoimmunologiczne a starzenie: kiedy odporność zwraca się przeciwko tobie
Choroby autoimmunologiczne mogą przyspieszać starzenie układu odpornościowego przez przewlekły stan zapalny. Dowiedz się, które biomarkery mają znaczenie, które twierdzenia są solidne i jak bezpiecznie zmniejszać ryzyko.
Praktyka wdzięczności i stan zapalny: jak psychologia pozytywna wpływa na biomarkery
Praktyka wdzięczności może wspierać biomarkery stanu zapalnego, HRV, snu i stresu. Dowiedz się, co wskazują dowody, co pozostaje niepewne i jak to śledzić.
hs-CRP: Marker zapalny, który przewiduje biologiczne starzenie
Odkryj, co hs-CRP mówi o Twoim wieku biologicznym, dlaczego przewlekły stan zapalny przyspiesza starzenie i 7 sprawdzonych strategii naturalnego obniżenia jego poziomu.
LDH: Enzym uszkodzenia komórek, który ujawnia, jak szybko się starzejesz
Dehydrogenaza mleczanowa (LDH) to niedoceniany biomarker. Dowiedz się, dlaczego podwyższone wartości wskazują na uszkodzenie tkanek, przyspieszone starzenie i co możesz zrobić, by je zoptymalizować.
NLR: Stosunek neutrofili do limfocytów ukryty w twojej morfologii, który przewiduje długość życia
Stosunek neutrofili do limfocytów (NLR) to potężny biomarker przewlekłego stanu zapalnego i starzenia się. Poznaj optymalne wartości, co ujawnia i jak go poprawić.
Białe krwinki (WBC): Mniej znaczy lepiej? Co mówi nauka o starzeniu się i długowieczności
Poziom białych krwinek jest jednym z 9 biomarkerów PhenoAge do obliczania wieku biologicznego. Dowiedz się, dlaczego niższe wartości (w normalnym zakresie) przewidują dłuższe życie i jak optymalizować WBC.
Ferrytyna i starzenie się: jak czytać zapasy żelaza bez nadmiernej reakcji
Ferrytyna odzwierciedla zapasy żelaza i stany zapalne. Poznaj praktyczne strefy ryzyka, kontekst TSAT i CRP oraz znaczenie wysokich i niskich wartości.
Homocysteina: Ukryty biomarker starzenia (i paradoks stulatków)
Homocysteina to kluczowy aminokwas dla metylacji DNA i starzenia biologicznego. Dowiedz się, jakie są optymalne wartości dla długości życia, poznaj paradoks stulatków oraz jak obniżyć homocysteinę naturalnie za pomocą witamin z grupy B i stylu życia.
Limfocyty %: Termometr układu odpornościowego (i dlaczego przewidują jak szybko się starzejemy)
Limfocyty % to jeden z 9 biomarkerów PhenoAge do obliczania wieku biologicznego. Poznaj optymalne wartości, co oznaczają podwyższone i obniżone limfocyty oraz jak zoptymalizować układ odpornościowy dla długowieczności.