BMI (body mass index): Wat het is, hoe je het berekent en wat het echt betekent

Je huisarts zegt dat je BMI 26 is en dat je “overgewicht” hebt. Maar je sport vijf dagen per week, hebt zichtbare spierdefinitie en je bloedwaarden zijn perfect. Je collega heeft intussen een BMI van 22 — technisch gezien “normaal” — maar draagt het grootste deel van zijn gewicht rond de buik en heeft bijna-diabetische glucosewaarden. Er klopt iets niet.

De Body Mass Index blijft het meest gebruikte screeningsinstrument in de klinische geneeskunde, maar is tegelijk ook een van de meest verkeerd begrepen maten. Wereldwijd worden meer dan 1,9 miljard volwassenen geclassificeerd als te zwaar op basis van BMI alleen — maar een groeiend aantal onderzoeken suggereert dat dit ene getal de werkelijke gezondheidsrisico’s onvoldoende weergeeft.

Deze gids legt precies uit hoe BMI werkt, wat de cijfers betekenen, waar het tekortschiet en wat je er naast moet meten voor het volledige beeld.

Wat je leert:

Hoe BMI wordt berekend en wat elke categorie betekent
De 7 belangrijkste beperkingen die artsen en onderzoekers hebben vastgesteld
Betere meetwaarden om naast BMI te gebruiken voor een complete gezondheidsbeoordeling
Hoe je gewicht samenhangt met biologisch verouderen en levensduur

Kort antwoord

BMI is een screeningsinstrument, geen individuele diagnose. Bereken het als gewicht in kg gedeeld door lengte in meters in het kwadraat, en gebruik het als startpunt: taille, taille-lengteverhouding, vetpercentage, kracht, fitheid en bloedwaarden verklaren risico beter.

Kernfeiten

BMI vergelijkt gewicht met lengte en classificeert gewichtstatus.
BMI onderscheidt vet niet van spier en toont geen vetverdeling.
Tailleomtrek, taille-lengteverhouding, vetpercentage en bloedmarkers vullen BMI aan.
SuperAge plaatst BMI naast HRV, beweging, rusthartslag en biologische-leeftijdstrends.

Wat is BMI?

De Body Mass Index is een numerieke waarde die wordt afgeleid van je gewicht en lengte. Het werd oorspronkelijk in de jaren 1830 ontwikkeld door de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet als statistisch instrument op bevolkingsniveau — niet als individuele gezondheidsdiagnose.

Korte definitie: BMI (Body Mass Index) is je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters, gebruikt om de gewichtsstatus in te delen in categorieën van ondergewicht tot obesitas.

De BMI-formule

Metrisch: BMI = gewicht (kg) / lengte (m)²

Imperiaal: BMI = [gewicht (lbs) / lengte (in)²] × 703

Een persoon van 70 kg (154 lbs) en 170 cm (5’7“) heeft bijvoorbeeld een BMI van 24,2 — binnen het “normale” bereik.

BMI-categorieën

Categorie	BMI-bereik	Wat het aangeeft
Ondergewicht	Onder 18,5	Kan wijzen op voedingstekort of onderliggende aandoening
Normaal gewicht	18,5 – 24,9	Doorgaans gekoppeld aan lager risico op chronische ziekten
Overgewicht	25,0 – 29,9	Licht verhoogd risico op metabole aandoeningen
Obesitas klasse I	30,0 – 34,9	Matig verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes
Obesitas klasse II	35,0 – 39,9	Hoog risico op obesitasgerelateerde aandoeningen
Obesitas klasse III	40,0+	Zeer hoog risico; medische interventie mogelijk noodzakelijk

Deze categorieën zijn vastgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie en gelden als wereldwijde standaard — hoewel ze gepaard gaan met belangrijke kanttekeningen.

Hoe BMI je gezondheid beïnvloedt

Ondanks de beperkingen correleert BMI op bevolkingsniveau wel degelijk met gezondheidsuitkomsten. Onderzoek gepubliceerd in The Lancet Diabetes & Endocrinology, dat 3,6 miljoen Britse volwassenen analyseerde, vond een duidelijk U-vormig verband tussen BMI en sterfte: zowel een zeer lage als een zeer hoge BMI hangt samen met een verhoogd sterfterisico.

De cijfers die er toe doen

Een multicohort-onderzoek in het International Journal of Obesity vond dat tussen de leeftijd van 50 en 75 jaar:

Personen met normaal gewicht (BMI 18,5–24,9) 81% van hun tijd in goede ervaren gezondheid doorbrachten
Obesitas klasse II (BMI 35–39,9) dit terugbracht naar slechts 53%
Het verschil neerkwam op circa 7 minder gezonde jaren en 9 minder ziektevrije jaren voor mannen met klasse II obesitas vergeleken met mannen met normaal gewicht

De metabole verbinding

Je BMI bestaat niet in een vacuüm. Een verhoogde BMI hangt samen met:

Insulineresistentie — een hogere BMI dwingt het lichaam meer insuline aan te maken, wat uiteindelijk de gevoeligheid van cellen vermindert
Chronische ontsteking — overtollig vetweefsel produceert ontstekingsbevorderende cytokinen zoals IL-6 en TNF-alfa
Verhoogde bloeddruk — elke 5 kg (11 lbs) overgewicht verhoogt de systolische bloeddruk met ongeveer 3–5 mmHg
Verstoord vetmetabolisme — hogere triglyceriden, lager HDL-cholesterol en verhoogde ApoB-deeltjes

Het begrijpen van deze metabole gevolgen is essentieel omdat ze verklaren waarom een verhoogde BMI ertoe doet — en waarom het getal alleen niet het hele verhaal vertelt.

7 belangrijke beperkingen van BMI

De American Medical Association nam in 2023 een beleid aan waarin staat dat BMI “een onvolmaakt klinisch meetinstrument” is. Dit is waarom onderzoekers en clinici steeds vaker verder kijken dan dit ene getal.

1. Het kan vet niet onderscheiden van spier

Een onderzoek uit 2025 met DXA-lichaamssamenstelling-scans ontdekte dat het WHO BMI-systeem de gewichtsstatus van een aanzienlijk deel van de volwassenen verkeerd classificeert. Een gespierd persoon van 85 kg (187 lbs) en 178 cm (5’10“) heeft een BMI van 26,8 — “overgewicht” — ook al heeft hij slechts 12% lichaamsvet.

Dit is waarom atleten, gewichtheffers en iedereen met een bovengemiddelde spiermassa vaak misleidende BMI-waarden krijgen.

2. Het negeert de verdeling van lichaamsvet

Twee personen met identieke BMI-waarden kunnen sterk verschillende gezondheidsrisico’s hebben, afhankelijk van waar ze hun vet dragen. Visceraal vet — het diepe buikvet rondom de organen — is metabolisch veel gevaarlijker dan subcutaan vet dat onder de huid is opgeslagen.

Iemand met een “normaal” BMI maar veel visceraal vet (ook wel “normal-weight obesity” of “skinny fat” genoemd) loopt mogelijk een groter metabool risico dan iemand met een licht verhoogde BMI die gewicht draagt op de heupen en dijen.

3. Het houdt geen rekening met leeftijdsgebonden veranderingen

Na de leeftijd van 50 verliest het merendeel van de volwassenen per jaar ongeveer 1–2% spiermassa, terwijl de vetmassa vaak toeneemt. Dit betekent dat de BMI gelijk kan blijven — of zelfs dalen — terwijl de lichaamssamenstelling aanzienlijk verslechtert. Een dalende BMI bij ouderen kan juist wijzen op spierverlies in plaats van verbeterde gezondheid.

4. Het verschilt per etniciteit

Onderzoek toont aan dat de gezondheidsrisico’s die samenhangen met bepaalde BMI-waarden aanzienlijk verschillen per etnische groep. Zuid-Aziatische bevolkingsgroepen ontwikkelen metabole complicaties bij BMI-waarden ruim onder de standaard-drempelwaarde van 25 voor “overgewicht”, terwijl sommige Pacifisch-eilanders een goede metabole gezondheid behouden bij hogere BMI-waarden.

5. Het mist metabole gezondheid

Iemand met een BMI van 23 kan een verhoogde nuchtere glucose, slechte insulinegevoeligheid, hoge triglyceriden en verhoogde ontstekingsmarkers hebben. BMI alleen geeft nul informatie over deze cruciale metabole indicatoren.

6. Het weerspiegelt het fitnessniveau niet

Cardiorespiratoire conditie VO2 max — is een sterkere voorspeller van sterfte dan BMI. Onderzoeken tonen consequent aan dat een fitte persoon met een BMI in het “overgewicht”-bereik een lager sterfterisico heeft dan een onfitte persoon met een “normaal” BMI.

7. Het was nooit bedoeld voor individuen

Quetelet ontwikkelde de formule voor bevolkingsstatistieken, niet voor individuele diagnoses. Het gebruik van een screeningsinstrument op bevolkingsniveau voor individuele klinische beslissingen is een van de fundamentele problemen met de manier waarop BMI vandaag de dag wordt toegepast.

Wat de Lancet-commissie van 2025 veranderde

In januari 2025 stelde de Lancet Diabetes & Endocrinology Commission een fundamentele herziening voor: in plaats van alleen op BMI te vertrouwen, moet obesitas worden gediagnosticeerd aan de hand van een combinatie van BMI plus ten minste één directe meting van lichaamsomvang of lichaamsvet — tailleomtrek, taille-heupverhouding, taille-lengteratio of lichaamsvetpercentage. De commissie introduceerde ook een onderscheid tussen klinische obesitas (waarbij overtollig vet al orgaandisfunctie veroorzaakt) en preklinische obesitas (overtollig vet aanwezig maar organen nog normaal functionerend), met het argument dat de behandelintensiteit moet aansluiten op het werkelijke schadeniveau.

Een NHANES-analyse uit 2024 in JAMA Network Open vond dat de Body Roundness Index (BRI), die tailleomtrek en lengte combineert, een U-vormige associatie had met sterfte door alle oorzaken. BRI vervangt BMI niet volledig, maar ondersteunt het gebruik van taillemetingen naast BMI wanneer individueel risico telt.

Betere meetwaarden naast BMI

Als BMI alleen een onvolledig beeld geeft, wat moet je dan meten? Het antwoord is niet om BMI volledig los te laten — maar om het aan te vullen met meetwaarden die vangen wat BMI mist.

Tailleomtrek

De eenvoudigste en meest toegankelijke aanvullende meting. Tailleomtrek weerspiegelt direct de ophoping van visceraal vet.

Risiconiveau	Mannen	Vrouwen
Laag risico	Onder 94 cm (37 in)	Onder 80 cm (31,5 in)
Verhoogd risico	94–102 cm (37–40 in)	80–88 cm (31,5–35 in)
Hoog risico	Boven 102 cm (40 in)	Boven 88 cm (35 in)

Hoe meet je het: Leg een meetlint om je blote buik net boven de heupbeenderen. Meet na normaal uitademen.

Taille-heupverhouding (WHR)

De tailleomtrek delen door de heupomtrek geeft een maat voor de vetverdeling. De WHO definieert abdominale obesitas als een WHR boven 0,90 voor mannen en boven 0,85 voor vrouwen.

Lichaamsvetpercentage

De gouden standaard voor het begrijpen van lichaamssamenstelling. Gezonde bereiken variëren per leeftijd en geslacht:

Leeftijd	Mannen (gezond)	Vrouwen (gezond)
20–39	8–20%	21–33%
40–59	11–22%	23–34%
60+	13–25%	24–36%

Methoden om lichaamsvet te meten zijn onder meer DXA-scans (meest nauwkeurig), bio-elektrische impedantieweegschalen (handig maar minder precies) en huidplooimetingen.

Metabole bloedmarkers

Het meest onthullende beeld komt van bloedonderzoek. Belangrijke markers zijn:

Nuchtere insuline — vroege indicator van metabole disfunctie
HbA1c — gemiddelde bloedsuiker over 3 maanden
hs-CRP — systemische ontsteking
Triglyceriden-HDL-verhouding — proxy voor insulineresistentie

Functionele fitnesstests

Fysieke prestatietests kunnen onthullen wat BMI verbergt:

Grijpkracht — een van de sterkste voorspellers van sterfte aan alle oorzaken
Éénbeenbalans — weerspiegelt neuromusculaire gezondheid en valrisico
Loopsnelheid — zo voorspellend voor gezondheidsuitkomsten dat het het “zesde vitale teken” wordt genoemd

7 evidence-based manieren om een gezond BMI te bereiken

Of je BMI nu boven of onder het optimale bereik ligt, deze strategieën pakken de onderliggende factoren aan die er het meest toe doen: lichaamssamenstelling, metabole gezondheid en functionele capaciteit.

1. Geef prioriteit aan krachttraining

Weerstandstraining bouwt vetvrije spiermassa op, wat je basaal metabolisme verhoogt en de lichaamssamenstelling verbetert, zelfs zonder significante gewichtsverandering. Streef naar 2–4 sessies per week gericht op alle grote spiergroepen.

Waarom het werkt: Spieren zijn metabolisch actiever dan vetweefsel. Elke 0,45 kg (1 pound) spier verbrandt in rust circa 6 kcal per dag, vergeleken met 2 kcal voor vet. Na verloop van tijd verschuift dit je lichaamssamenstelling in de juiste richting.

Hoe te beginnen:

Begin met oefeningen met je eigen lichaamsgewicht (squats, push-ups, lunges)
Ga verder met weerstandsbanden of vrije gewichten
Focus op samengestelde bewegingen die meerdere spiergroepen aanspreken
Neem 48 uur rust tussen sessies gericht op dezelfde spieren

2. Loop meer — en loop sneller

Een dagelijkse loopgewoonte is een van de meest onderschatte hulpmiddelen voor het behouden van een gezond BMI. Onderzoek in het British Journal of Sports Medicine toont aan dat stevig wandelen — boven 4,8 km/u (3 mph) — aanzienlijk grotere metabole voordelen biedt dan rustig kuieren.

Hoe te doen:

Streef naar minimaal 7.000–10.000 stappen per dag
Besteed 20–30 minuten aan gericht stevig wandelen
Maak van wandelvergaderingen of wandelingen na het eten een gewoonte
Houd je dagelijkse stappentelling en loopsnelheid bij voor zelfdiscipline

3. Focus op eiwitinname

Voldoende eiwit na je 40e is essentieel voor het behoud van spiermassa tijdens gewichtsverlies. Zonder voldoende eiwit bestaat tot 25% van het gewichtsverlies uit magere massa in plaats van vet — wat de lichaamssamenstelling verslechtert, ook al verbetert de BMI.

Doel: 1,6–2,2 g per kg lichaamsgewicht per dag (0,7–1,0 g per pond), verdeeld over 3–4 maaltijden.

4. Verbeter de slaapkwaliteit

Slechte slaap verstoort hongerhormonen (ghreline en leptine), verhoogt cortisol en bevordert vetopslag — met name visceraal vet. Volwassenen die minder dan 6 uur per nacht slapen hebben een 27% hoger risico op obesitas vergeleken met mensen die 7–8 uur slapen.

Hoe te doen:

Houd vaste slaap- en waaktijden aan
Zorg dat je slaapkamer koel is — 18–20°C (65–68°F) is optimaal
Beperk schermen 60 minuten voor het slapengaan
Streef naar 7–9 uur kwalitatieve slaap

5. Beheers chronische stress

Verhoogd cortisol bevordert de ophoping van visceraal vet en veroorzaakt trek in calorierijke voeding. Chronische stress is een van de meest over het hoofd geziene oorzaken van een ongezond BMI.

Bewezen strategieën:

Regelmatige lichamelijke activiteit (zelfs 20 minuten wandelen vermindert cortisol)
Mindfulness of meditatie
Sociale contacten en gemeenschap
Tijd in de natuur

6. Gebruik medicatie alleen met waarborgen voor lichaamssamenstelling

GLP-1-medicijnen voor obesitasbehandeling, waaronder semaglutide en tirzepatide, kunnen binnen een jaar aanzienlijk gewichtsverlies geven. In december 2025 gaf de WHO voorwaardelijke aanbevelingen voor langdurige GLP-1-therapie bij volwassenen met obesitas, en de FDA keurde dezelfde maand de dagelijkse Wegovy-pil goed als eerste orale GLP-1 voor gewichtsmanagement in de VS. Lichaamssamenstelling blijft belangrijk: een relevant deel van het verloren gewicht kan uit vetvrije massa komen, dus behandeling vraagt voldoende eiwit, krachttraining en medische monitoring.

Als je overweegt deze medicijnen te gebruiken of ze al gebruikt, behandel ze dan als een hulpmiddel dat dezelfde voedings- en trainingsdiscipline vereist als elk gestructureerd gewichtsverliesplan — niet als een omweg daaromheen.

7. Eet onbewerkt, volwaardig voedsel

In plaats van calorieën tellen, focus op voedingskwaliteit. Een NIH-studie uit 2019 vond dat deelnemers die ultrabewerkt voedsel aten dagelijks 500 kcal meer consumeerden vergeleken met degenen die volwaardig voedsel aten — zonder verschil in gerapporteerde honger of verzadiging.

Kernprincipes:

Vul de helft van je bord met groenten en fruit
Kies volkoren granen boven geraffineerde koolhydraten
Neem gezonde vetten op uit olijfolie, noten, avocado en vette vis
Beperk ultrabewerkte snacks, suikerhoudende dranken en fastfood

Hoe je je voortgang bijhoudt

De meest effectieve aanpak combineert BMI met aanvullende metingen die je in de tijd bijhoudt.

Belangrijkste meetwaarden om te monitoren

Meetwaarde	Hoe vaak	Wat het je vertelt
BMI	Maandelijks	Algemene gewicht-lengte-verhouding over tijd
Tailleomtrek	Maandelijks	Veranderingen in visceraal vet
Lichaamsvetpercentage	Elke 2–3 maanden	Verhouding magere massa versus vetmassa
Loopsnelheid	Wekelijks	Functioneel fitnessniveau
Grijpkracht	Maandelijks	Algehele spierconditie
Bloedmarkers	Elke 6–12 maanden	Metabole gezondheidsstatus

Vooruitgang versus perfectie

Focus op trends in de tijd in plaats van enkelvoudige metingen. Een BMI-daling van 28 naar 26 gecombineerd met een stabiele grijpkracht duidt op gezond vetverlies. Maar een BMI-daling van 28 naar 26 met afnemende kracht kan wijzen op spierverlies — een veel minder gewenste uitkomst.

BMI en biologische leeftijd: wat het onderzoek zegt

Dit vertellen de meeste BMI-artikelen je niet: je gewicht beïnvloedt niet alleen hoe je eruitziet of je voelt — het beïnvloedt direct hoe snel je veroudert op cellulair niveau.

Een longitudinale studie uit 2025, gepubliceerd in Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, vond een bidirectioneel verband tussen BMI en biologisch verouderen. Een hogere BMI versnelt het biologisch verouderen via verschillende sleutelmechanismen:

Epigenetische veranderingen — obesitas modificeert DNA-methylatiepatronen die samenhangen met versnelde verouderingsklokken
Telomeerverkorting — overtollig lichaamsvet hangt samen met kortere telomeren, de beschermende kapjes op chromosomen
Chronische ontsteking — vetweefsel veroorzaakt aanhoudende laaggradige ontsteking (inflammaging)
Mitochondriale disfunctie — metabole overbelasting belemmert de cellulaire energieproductie
Cellulaire senescentie — obesitas vergroot de last van “zombiecellen” die omringend weefsel beschadigen

Onderzoek van het Stanford Center on Longevity benadrukt dat, verder dan BMI, wat echt telt voor gezond verouderen de verhouding is van magere massa tot vetmassa. Spieren behouden terwijl je lichaamsvet beheert is de belangrijkste aanjager van verlaging van de biologische leeftijd.

De praktische implicatie? Twee personen met dezelfde BMI kunnen biologische leeftijden hebben die meer dan een decennium van elkaar verschillen, afhankelijk van hun lichaamssamenstelling, fitnessniveau en metabole gezondheid.

Wil je dieper ingaan? Lees onze gids over hoe de biologische leeftijd wordt berekend voor de volledige wetenschap achter verouderingsklokken en wat ze over je gezondheid onthullen.

Hoe SuperAge je helpt verder te gaan dan BMI

Alleen BMI bijhouden is als een boek beoordelen op de kaft — je ziet de grote lijn, maar mist alles wat er echt toe doet. SuperAge geeft je het volledige beeld.

Automatisch BMI bijhouden

SuperAge leest je lengte- en gewichtsgegevens rechtstreeks uit Apple Health en berekent en volgt automatisch je BMI in de tijd. Geen handmatige invoer vereist — stap gewoon op een verbonden weegschaal of werk je gegevens bij.

Lichaamssamenstelling in context

In tegenstelling tot eenvoudige BMI-calculators plaatst SuperAge je BMI binnen een breder gezondheidskader. Het volgt de meetwaarden die BMI mist — waaronder loopsnelheid, bewegingstijd, rustende hartslag en HRV — om te laten zien wat er echt achter het getal schuilgaat.

Jouw biologische leeftijd, onthuld

Dit is waar SuperAge werkelijk uitblinkt. Door tientallen gezondheidsmetingen van Apple Watch en HealthKit te combineren, berekent SuperAge je Fitness Age — en laat zien of je lichaam sneller of langzamer veroudert dan je kalenderleeftijd. Een “normaal” BMI betekent weinig als je biologische leeftijd 10 jaar ouder is dan je geboortedatum. SuperAge helpt je dat verschil te zien — en te dichten.

Veelgestelde vragen

Wat is een goed BMI voor mijn leeftijd?

Het standaard gezonde BMI-bereik van 18,5–24,9 geldt voor alle volwassenen boven de 20, ongeacht leeftijd. Sommige onderzoekers suggereren echter dat een iets hogere BMI (23–27) beschermend kan zijn voor volwassenen boven de 65, omdat het reserves biedt tegen leeftijdsgebonden spierverlies en ziekte. Het belangrijkste is niet het bereiken van een specifiek getal — het gaat om het behoud van een goede lichaamssamenstelling en metabole gezondheid.

Hoe bereken ik mijn BMI thuis?

Deel je gewicht in kilogram door het kwadraat van je lengte in meters. Bijvoorbeeld: 72 kg / (1,70 m × 1,70 m) = 24,9. In het imperiaal systeem: deel je gewicht in pounds door het kwadraat van je lengte in inches en vermenigvuldig met 703. Bijvoorbeeld: 160 lbs / (67 in × 67 in) × 703 = 25,1.

Is BMI nauwkeurig voor atleten en gespierde mensen?

Nee. BMI kan geen onderscheid maken tussen spiermassa en vetmassa. Een gespierde atleet kan als “overgewicht” of zelfs “obees” worden geclassificeerd terwijl hij een zeer laag lichaamsvetpercentage heeft. Voor actieve mensen zijn lichaamsvetpercentage en tailleomtrek veel betrouwbaardere indicatoren van de gezondheidsstatus.

Kun je een normaal BMI hebben en toch ongezond zijn?

Ja — dit staat bekend als “normal-weight obesity” of “metabolisch ongezond normaal gewicht”. Ongeveer 30% van de mensen met een normaal BMI heeft metabole afwijkingen, waaronder verhoogde bloedsuiker, hoge triglyceriden en overtollig visceraal vet. Daarom is het bijhouden van metabole markers naast BMI essentieel.

Wordt BMI belangrijker naarmate je ouder wordt?

BMI wordt minder betrouwbaar met de leeftijd, omdat het de verschuiving van spier naar vet die van nature optreedt niet weergeeft. Na je 50e biedt het bijhouden van lichaamssamenstelling, functionele fitnesstests zoals grijpkracht en loopsnelheid, en metabole bloedmarkers een veel nauwkeuriger beeld van de gezondheid dan BMI alleen.

Belangrijkste inzichten

BMI is een nuttig screeningsinstrument — maar het is een beginpunt, geen diagnose. Het correleert op bevolkingsniveau met gezondheidsuitkomsten, maar mist cruciale individuele context.
Lichaamssamenstelling doet er meer toe — waar je je gewicht draagt en je spier-vetverhouding zijn sterkere gezondheidsvoorspellers dan BMI alleen.
Combineer BMI met betere meetwaarden — tailleomtrek, lichaamsvetpercentage, bloedmarkers en functionele tests geven het volledige beeld.
Een verhoogde BMI versnelt biologisch verouderen — via ontsteking, epigenetische veranderingen en metabole disfunctie. Het optimaliseren van je gewicht en lichaamssamenstelling kan direct je verouderingstempo vertragen.
Volg trends, niet enkelvoudige getallen — consistente monitoring in de tijd onthult wat een enkele BMI-meting nooit kan.

Neem vandaag de controle over je gezondheid

BMI is slechts één stukje van een veel groter puzzel. De echte vraag is niet “Wat is mijn BMI?” — het is “Hoe veroudert mijn lichaam eigenlijk?”

Klaar om het volledige beeld te zien? Download SuperAge en begin met het bijhouden van BMI naast tientallen andere gezondheidsmetingen — inclusief je biologische leeftijd.

Referenties

Bhaskaran K et al. (2018). “Association of BMI with overall and cause-specific mortality.” The Lancet Diabetes & Endocrinology, 6(12), 944-953. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(18)30288-2
Stenholm S et al. (2017). “Body mass index as a predictor of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75.” International Journal of Obesity, 41, 769-775. https://doi.org/10.1038/ijo.2017.29
American Medical Association. (2023). “AMA adopts new policy clarifying role of BMI as a measure in medicine.” https://www.ama-assn.org/press-center/press-releases/ama-adopts-new-policy-clarifying-role-bmi-measure-medicine
Milanese C et al. (2025). “The WHO BMI System Misclassifies Weight Status in Adults from the General Population in North Italy: A DXA-Based Assessment Study.” Nutrients, 17(13), 2162. https://doi.org/10.3390/nu17132162
Zhang X et al. (2024). “Body Roundness Index and All-Cause Mortality Among US Adults.” JAMA Network Open, 7(6), e2415051. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.15051
Hall KD et al. (2019). “Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain.” Cell Metabolism, 30(1), 67-77.e3. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.05.008
Xiao Z et al. (2025). “A Longitudinal Study of the Bidirectional Temporal Dynamics Between Body Mass Index and Biological Aging.” Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 16(3), e13824. https://doi.org/10.1002/jcsm.13824
Rubino F et al. (2025). “Definition and diagnostic criteria of clinical obesity.” The Lancet Diabetes & Endocrinology. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(24)00316-4
World Health Organization. (2025). “WHO issues global guideline on the use of GLP-1 medicines in treating obesity.” https://www.who.int/news/item/01-12-2025-who-issues-global-guideline-on-the-use-of-glp-1-medicines-in-treating-obesity
Novo Nordisk. (2025). “Wegovy pill approved in the US as first oral GLP-1 for weight management.” https://www.novonordisk.com/news-and-media/news-and-ir-materials/news-details.html?id=916472

Laatst bijgewerkt: 2026-06-07. Dit artikel wordt regelmatig herzien om de nauwkeurigheid te waarborgen.