タウリンと老化：2025年NIHの覆しが明らかにする真実

2023年のScience誌研究はタウリンが老化を逆転させると示唆しましたが、2025年のNIH研究でタウリン値は加齢とともに実際には上昇することが判明しました。心臓の健康、睡眠、長寿に対するエビデンスの現状をご紹介します。

ビタミンK2と生物学的老化: 動脈、骨、寿命についての証拠は何を示しているか

ロッテルダム研究では、ビタミンK2摂取量の増加と冠動脈死亡率の低下が関連付けられており、2026年のランダム化試験では、MK-7を使用するとCACの進行が遅いことが判明しました。 K2 が動脈、骨、長寿の健康に関して証明できることと証明できないことは次のとおりです。

ビタミンB12は老化の重要なバイオマーカーです。長寿のための最適値、50歳以降の低下理由、死亡率のU字曲線、食事とサプリメントによる最適化方法を解説します。

ハーバード大学の2025年のVITALテロメア試験では、ビタミンD3の補給により、細胞の老化マーカーであるテロメアの短縮が減少することがわかりました。証拠が実際に裏付けているもの、安全な標的範囲、大量投与せずに低ビタミン D を最適化するための 7 つの戦略を学びましょう。