Blog
Lp(a): Penanda genetik kardiovaskular yang harus anda ketahui
Lipoprotein(a) adalah faktor risiko kardiovaskular herediter yang paling diremehkan. Pelajari apa itu Lp(a), nilai optimal, mengapa berbeda dari LDL dan ApoB, dan cara melindungi jantung Anda.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Magnesium dan umur panjang: mineral yang kurang dikonsumsi oleh 31% orang (dan mengapa riset penuaan memperhatikannya)
31% populasi global dan 48% orang Amerika mendapat terlalu sedikit magnesium dari makanan dan minuman. Pelajari bagaimana magnesium terhubung dengan telomer, mitokondria, perbaikan DNA, inflamasi, dosis, sumber makanan, dan pemeriksaan.
Omega-3 dan penuaan biologis: Nutrisi yang memperlambat jam seluler anda hampir 4 bulan
Analisis DO-HEALTH tahun 2025 menemukan bahwa 1 gram omega-3 setiap hari memperlambat beberapa jam penuaan epigenetik. Temukan 6 mekanisme anti-penuaan omega-3, dosis praktis, sumber makanan terbaik, dan rangkaian vitamin D dan olahraga berbasis bukti.
Taurin dan penuaan: Apa yang sebenarnya dikatakan ilmu pengetahuan (setelah pembalikan NIH 2025)
Studi Science 2023 menyarankan taurin dapat membalikkan penuaan — tetapi studi NIH 2025 menemukan kadar taurin justru naik seiring bertambahnya usia pada manusia. Inilah yang benar-benar didukung bukti untuk kesehatan jantung, tidur, dan umur panjang.
Vitamin K2 dan penuaan biologis: Apa yang ditunjukkan oleh bukti tentang arteri, tulang, dan umur panjang
Studi Rotterdam mengaitkan asupan vitamin K2 yang lebih tinggi dengan angka kematian koroner yang lebih rendah, dan uji coba acak pada tahun 2026 menemukan perkembangan CAC yang lebih lambat pada MK-7. Inilah yang dapat dan tidak dapat dibuktikan oleh K2 untuk kesehatan arteri, tulang, dan umur panjang.
Ferritin dan penuaan: cara membaca simpanan zat besi tanpa bereaksi berlebihan
Ferritin mencerminkan simpanan zat besi dan peradangan. Pelajari zona risiko praktis, mengapa ferritin memerlukan konteks TSAT dan CRP, dan cara mendiskusikan nilai tinggi atau rendah.
Fosfatase alkali (ALP): Hati, tulang, dan kaitan tersembunyi dengan umur panjang
Fosfatase alkali (ALP) menghubungkan hati, tulang, inflamasi, dan penuaan biologis. Pelajari pola tinggi vs rendah, zona pelacakan praktis, dan kapan perlu tindak lanjut.
Glukosa dan penuaan: gula darah, umur panjang, dan usia biologis
Glukosa puasa adalah sinyal penting penuaan metabolik. Pelajari rentang klinis, konteks yang menguntungkan, pola centenarian, respons pasca makan, dan cara praktis untuk memperbaikinya.
HbA1c: Mengapa hemoglobin terglikasi adalah film penuaan metabolik anda
Hemoglobin terglikasi (HbA1c) mengungkap 90 hari riwayat metabolik dalam satu angka. Temukan nilai optimal untuk umur panjang, pelajaran dari centenarian, dan 7 strategi untuk menurunkannya.
Homosistein: Biomarker penuaan tersembunyi (dan paradoks centenarian)
Homosistein adalah asam amino kunci untuk metilasi DNA dan penuaan biologis. Temukan nilai optimal untuk umur panjang, paradoks centenarian, dan cara menurunkannya secara alami dengan vitamin B dan gaya hidup.