Blog
Obesitas sarkopenik: ketika otot menyusut dan lemak menumpuk sekaligus
Obesitas sarkopenik menyerang 11% orang dewasa di atas 60 tahun dan meningkatkan risiko kematian sebesar 83%. Pelajari mengapa kehilangan otot sambil menambah lemak mempercepat penuaan dan cara membaliknya.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Paparan alam dan penuaan biologis: bukti ilmiah mandi hutan
Mandi hutan (shinrin-yoku) menurunkan kortisol, meningkatkan aktivitas sel NK, dan mengurangi penanda inflamasi. Temukan sains di balik bagaimana alam memperlambat penuaan biologis.
Penyakit autoimun dan penuaan: ketika imunitas berbalik melawan tubuhmu
Penyakit autoimun mempercepat penuaan biologis melalui peradangan kronis dan disfungsi imun. Pelajari bagaimana autoimunitas memengaruhi usia tubuhmu dan apa yang bisa dilakukan.
Serotonin dan penuaan: mengapa regulasi suasana hati semakin sulit setelah 40
Reseptor serotonin menurun 10–15% per dekade setelah usia 40. Pelajari mengapa menjaga suasana hati semakin sulit seiring usia dan cara melindungi sistem serotonin Anda untuk umur panjang.
Skor risiko poligenik: memprediksi penyakit dari DNA
Skor risiko poligenik menggabungkan ribuan varian genetik untuk memprediksi risiko penyakit. Pelajari cara kerja PRS, apa yang diungkapkannya tentang umur panjang, dan keterbatasannya saat ini.
Stres kronis dan penuaan epigenetik: bagaimana trauma tertulis dalam DNA
Stres kronis dikaitkan dengan penuaan epigenetik yang lebih cepat melalui kortisol, peradangan, dan metilasi DNA. Pelajari apa yang ditunjukkan oleh studi trauma dan apa yang dapat membantu.
Tujuan hidup dan umur panjang: ilmu pengetahuan tentang ikigai
Memiliki tujuan hidup yang kuat dapat mengurangi risiko kematian hingga 46%. Temukan ilmu pengetahuan di balik ikigai dan bagaimana tujuan melindungi dari penuaan biologis.
Jalan Kaki vs 30 Menit Olahraga: Apa yang Sebenarnya Disarankan Sains?
Apakah jalan kaki setiap hari cukup atau Anda butuh olahraga terstruktur? Sains membandingkan jalan kaki vs latihan gym untuk kesehatan, penurunan lemak, dan umur panjang.
Kanker dan penuaan: mengapa risiko meningkat setelah usia 50 tahun
Risiko kanker meningkat seiring bertambahnya usia seiring dengan perubahan kerusakan DNA, pengawasan kekebalan, peradangan, dan konteks jaringan. Pelajari langkah-langkah skrining dan pencegahan yang mengurangi risiko.
Latihan keseimbangan setelah 50: olahraga yang mencegah jatuh dan memperpanjang hidup
Latihan keseimbangan setelah 50 dapat menurunkan risiko jatuh dan menjaga kemandirian. Pelajari gerakan aman, program 4 minggu, tanda bahaya, dan progres.