Blog
Makanan olahan dan penuaan: bagaimana makanan ultra-proses memperpendek telomer Anda
Temukan ilmu yang menghubungkan konsumsi makanan ultra-proses dengan percepatan penuaan biologis, pemendekan telomer, dan penyakit kronis. Strategi berbasis bukti untuk mengurangi asupan UPF Anda.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Oura Ring vs Apple Watch untuk pelacakan kesehatan: mana yang tepat untukmu?
Bandingkan Oura Ring dan Apple Watch untuk tidur, HRV, aktivitas, dan pemantauan kesehatan. Temukan wearable yang sesuai dengan tujuanmu dengan analisis objektif berbasis data.
Tes darah untuk umur panjang: panel optimal dan seberapa sering melakukan tes
Temukan tes darah mana yang paling penting untuk umur panjang. Dari biomarker PhenoAge hingga penanda penuaan terkini, bangun panel optimal dan jadwal pengujian Anda.
Tren HRV: cara membaca data variabilitas detak jantung dari waktu ke waktu
Pelajari cara menginterpretasikan tren HRV di Apple Watch dan wearable. Pahami apa arti kenaikan atau penurunan variabilitas detak jantung bagi kesehatan dan pemulihan Anda.
Waktu konsumsi protein dan sintesis otot: ambang batas leusin setelah 40 tahun
Pelajari mengapa waktu konsumsi protein dan ambang batas leusin lebih penting setelah usia 40. Strategi berbasis sains untuk sintesis protein otot, pencegahan sarkopenia, dan umur panjang.
5 alternatif aplikasi Bevel terbaik untuk pelacakan kesehatan pada 2026
Mencari alternatif Bevel? Bandingkan SuperAge, Gentler Streak, Athlytic, Oura, dan Livity untuk usia biologis, pemulihan, tidur, dan nilai terbaik.
5 alternatif Whoop terbaik untuk pelacakan longevity pada 2026
Bandingkan alternatif Whoop untuk pelacakan longevity: Apple Health, HRV, tidur, beban latihan, dan insight usia biologis tanpa band tambahan.
Anemia akibat penuaan: mengapa zat besi, B12, dan folat semakin penting setelah usia 60
Anemia becomes more common after 60, but it is not normal aging. Learn iron, B12, folate testing, causes, and safe next steps.
Genotipe ApoE dan risiko Alzheimer: apa yang dikatakan gen Anda (dan apa yang tidak)
Satu dari lima orang membawa ApoE4, faktor risiko genetik terkuat untuk Alzheimer. Pelajari artinya bagi otak, usia biologis Anda, dan apa yang bisa dilakukan.
Fitur kesehatan Apple Watch untuk umur panjang: panduan lengkap
Panduan komprehensif untuk setiap fitur kesehatan Apple Watch yang relevan dengan umur panjang — dari HRV dan VO2 max hingga pelacakan tidur dan oksigen darah — dan bagaimana SuperAge mengubahnya menjadi usia biologis.