Blog
Usia biologis vs kronologis: apa bedanya dan cara mengukurnya
Pahami perbedaan antara usia biologis dan kronologis, cara menghitung usia biologis, dan langkah yang dapat dilakukan untuk menurunkannya berdasarkan sains.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
90 hari pertama Anda di SuperAge: bangun rutinitas usia biologis
Rencana SuperAge 90 hari untuk tidur, langkah, kekuatan, nutrisi, stres, dan laboratorium. Bangun kebiasaan, lacak tren, dan tafsirkan usia biologis dengan cermat.
Panduan lengkap kesehatan hormonal dan umur panjang
Panduan komprehensif tentang bagaimana hormon memengaruhi penuaan biologis. Mencakup testosteron, estrogen, tiroid, IGF-1, kortisol, dan strategi berbasis bukti untuk mengoptimalkan kesehatan hormonal setelah usia 40.
Mekanisme penuaan: panduan lengkap tentang mengapa kita menua
Mengapa kita menua? Jelajahi 12 hallmark penuaan, bagaimana keterkaitannya, mana yang paling dapat dimodifikasi, dan cara mengukur usia biologis. Panduan lengkap berbasis sains.
Mimetik restriksi kalori: manfaat umur panjang tanpa harus lapar
Mimetik pembatasan kalori menargetkan jalur penuaan seperti puasa. Pelajari bukti rapamycin, metformin, spermidine, prekursor NAD, dan gaya hidup.
Pencegahan penyakit melalui optimisasi usia biologis
Usia biologis dapat mengatur pencegahan penyakit, tetapi bukan merupakan diagnosis. Pelajari mekanisme penuaan bersama, pelacakan biomarker, pengaruh gaya hidup.
Penuaan lingkungan: bagaimana sekitar Anda memengaruhi jam biologis
Penuaan lingkungan mencerminkan bagaimana polusi udara, UV, cahaya biru, kebisingan, isolasi, bahan kimia, dan panas membentuk biomarker, usia biologis, dan risiko.
5 alternatif Whoop terbaik untuk pelacakan longevity pada 2026
Bandingkan alternatif Whoop untuk pelacakan longevity: Apple Health, HRV, tidur, beban latihan, dan insight usia biologis tanpa band tambahan.
Jam Epigenetik: Horvath, GrimAge, DunedinPACE
Bandingkan Horvath, GrimAge v2, dan DunedinPACE: apa yang diukur oleh setiap jam epigenetik, cara kerja metilasi DNA, dan cara menafsirkan usia biologis.
Meditasi dan usia biologis: dapatkah mindfulness memperlambat jam epigenetik?
Meditator jangka panjang menunjukkan usia epigenetik yang lebih muda dan telomer yang lebih panjang. Temukan apa yang dikatakan sains tentang meditasi, metilasi DNA, dan penuaan biologis.