Blog
Tes Lp(a): siapa yang harus diperiksa dan apa arti hasilnya
Pelajari apa itu Lp(a), mengapa penting untuk risiko penyakit jantung dan umur panjang, siapa yang harus dites, cara menafsirkan hasilnya, dan apa yang bisa dilakukan jika levelnya tinggi.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Penuaan vaskular: panduan lengkap menjaga arteri tetap muda
Panduan komprehensif tentang penuaan vaskular — kekakuan arteri, disfungsi endotel, dan aterosklerosis. Strategi berbasis bukti untuk melindungi kesehatan kardiovaskular dan memperlambat penuaan biologis.
Seberapa akurat Apple Watch? Yang dikatakan penelitian tentang setiap metrik kesehatan
Uraian berbasis data tentang akurasi Apple Watch untuk detak jantung, VO2 max, SpO2, langkah, kalori, dan tidur — berdasarkan lebih dari 80 studi peer-reviewed dan meta-analisis 2025.
Tren HRV: cara membaca data variabilitas detak jantung dari waktu ke waktu
Pelajari cara menginterpretasikan tren HRV di Apple Watch dan wearable. Pahami apa arti kenaikan atau penurunan variabilitas detak jantung bagi kesehatan dan pemulihan Anda.
Fitur kesehatan Apple Watch untuk umur panjang: panduan lengkap
Panduan komprehensif untuk setiap fitur kesehatan Apple Watch yang relevan dengan umur panjang — dari HRV dan VO2 max hingga pelacakan tidur dan oksigen darah — dan bagaimana SuperAge mengubahnya menjadi usia biologis.
Penyakit ginjal kronis: organ yang menua dan tidak dipantau siapapun
CKD seringkali tidak terlihat sampai stadium lanjut. Pelajari bagaimana eGFR, kreatinin, cystatin C, dan albumin urin menunjukkan penuaan ginjal dan risiko kardiovaskular.
Fibrilasi atrium dan penuaan: Mengapa ritme jantung anda adalah sinyal umur panjang
Prevalensi AFib meningkat secara eksponensial seiring usia dan melipatgandakan risiko stroke hingga lima kali. Temukan hubungan dengan penurunan HRV, sleep apnea, dan penuaan otonom — serta cara mendeteksi dan mengurangi risiko Anda.
Fungsi endotel: Tes penuaan vaskular yang tidak pernah diperintahkan dokter anda
Fungsi endotel membentuk penuaan pembuluh darah. Pelajari dilatasi yang dimediasi aliran, oksida nitrat, dan kebiasaan yang melindungi pembuluh.
Homosistein, MTHFR, dan risiko kardiovaskular: Hubungan metilasi dengan penuaan
Homosistein tinggi adalah akselerator penuaan kardiovaskular dan epigenetik. Pelajari tentang varian MTHFR, kadar optimal, strategi vitamin B, dan hubungan metilasi dengan kecepatan penuaan Anda.
Indeks trigliserida-glukosa: Cara lebih cerdas mengukur resistensi insulin
Indeks TyG adalah biomarker baru yang memprediksi resistensi insulin, penyakit kardiovaskular, dan sindrom metabolik — dihitung dari tes darah standar. Pelajari cara menghitungnya dan apa arti angkanya.