Blog
Waktu reaksi dan penuaan: Mengapa refleks melambat dan cara menjaganya tetap tajam
Waktu reaksi melambat ~7ms per tahun setelah usia 20. Pelajari rata-rata waktu reaksi berdasarkan usia, penyebab penurunan, dan 6 cara terbukti menjaga refleks tetap cepat.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Kesehatan mental dan penuaan biologis: koneksi pikiran-tubuh
Temukan bagaimana stres, depresi, kesepian, dan kesejahteraan psikologis secara langsung mempengaruhi usia biologis Anda. Strategi kesehatan mental berbasis bukti untuk umur panjang.
Genotipe ApoE dan risiko Alzheimer: apa yang dikatakan gen Anda (dan apa yang tidak)
Satu dari lima orang membawa ApoE4, faktor risiko genetik terkuat untuk Alzheimer. Pelajari artinya bagi otak, usia biologis Anda, dan apa yang bisa dilakukan.
Depresi dan penuaan dipercepat: hubungan biologis
Depresi dikaitkan dengan peradangan, gangguan kortisol, pemendekan telomer, dan penuaan biologis yang lebih cepat. Pelajari apa yang ditunjukkan bukti dan kapan.
GABA dan penuaan: tidur, stres, dan apa yang dibuktikan oleh bukti
GABA mendukung tidur, ketahanan stres, dan kognisi. Pelajari apa yang ditunjukkan oleh penelitian penuaan, apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan GABA oral, dan cara praktis untuk mendukung ketenangan.
Gangguan pendengaran dan penurunan kognitif: hubungan yang sering diabaikan dalam percepatan penuaan
Gangguan pendengaran adalah faktor risiko demensia nomor satu yang bisa dimodifikasi. Pelajari bagaimana gangguan pendengaran yang tidak ditangani mempercepat penuaan otak dan apa yang bisa Anda lakukan untuk melindungi kognisi Anda.
Serotonin dan penuaan: mengapa regulasi suasana hati semakin sulit setelah 40
Reseptor serotonin menurun 10–15% per dekade setelah usia 40. Pelajari mengapa menjaga suasana hati semakin sulit seiring usia dan cara melindungi sistem serotonin Anda untuk umur panjang.
Pencegahan Alzheimer: 14 faktor risiko yang dapat dimodifikasi dan mencakup 45% kasus
Komisi Lancet 2024 mengidentifikasi 14 faktor risiko demensia yang dapat dimodifikasi untuk melindungi kesehatan otak jangka panjang.
Asetilkolin dan penuaan: Mengapa neurotransmitter memori anda menurun dan cara melindunginya
Asetilkolin mendukung memori, perhatian, tidur, dan tonus vagal. Pelajari apa yang berubah seiring usia, mengapa choline penting, dan apa yang bisa dilacak.
Dopamin dan penuaan: Mengapa motivasi memudar dan cara memulihkannya
Reseptor dan transporter dopamin menurun seiring usia. Pelajari dampaknya pada motivasi, penghargaan, gerak, dan kebiasaan yang mendukung penuaan otak.