Humanity-ի 5 Լավագույն Այլընտրանքները Կենսաբանական Տարիքի Հետևման Համար [2026]

Humanity-ն առաջիններից մեկն էր, որ կենսաբանական տարիքի հետևումն ավելի հասանելի դարձրեց։ Այն տվյալներ էր ստանում կրելի սարքերից, մշակում դրանք ուժային ալգորիթմների միջոցով և տալիս ձեզ մեկ թիվ՝ ձեր ծերացման արագությունը։ Շատ մարդկանց համար դա նոր հայտնություն էր։

Սակայն հավելվածն ամբողջական չէ։ Premium-ի արժեքը կարող է հասնել տարեկան $180-ի, անվճար մակարդակն ավելի շատ ցուցադրություն է, քան արժեք, իսկ ինտերֆեյսը, որ շատ օգտատերեր ծանրաբեռնված են գտնում, իրական խոչընդոտ է։ Եթե փնտրում եք Humanity-ի այլընտրանքներ, ոչ մենակ եք։

Մենք փնտրեցինք և համեմատեցինք հինգ հավելված, որոնք դիմում են Humanity-ի կատարած անելուկի դեմ՝ կենսաբանական տարիքի հետևում, վերականգնում, երկարակեցության ցուցանիշներ կամ բոլոր երեքի համախումբ։ Ահա թե ինչ գտանք։

Quick answer

Լավագույն Humanity-ի այլընտրանքը կախված է, թե Humanity-ի ինչ բաղադրիչն էր ձեզ ամենաակտուալ։

Եթե ձեզ հետաքրքրում է կենսաբանական տարիքը և ծերացման արագությունը, SuperAge-ն ձեր Apple Watch-ի արդեն հավաքած տվյալ ընդունում է և Humanity-ի մատուցածն ապահովում ավելի ցածր գնով։ Ոչ paywall, ոչ լրացուցիչ սարք։

Key facts

• Humanity App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/humanity-ai-health-coach/id1519091344
• SuperAge App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/superage-biological-age/id6751951815
• InsideTracker Membership + Ultimate Blood Test. https://store.insidetracker.com/products/ultimate
• InsideTracker Membership pricing. https://info.insidetracker.com/subscription

Related guides

• Ֆիթնեսի հետևման 5 լավագույն Gentler Streak այլընտրանքները
• Bevel-ի 5 Լավագույն Այլընտրանքները Առողջության Հետևման Համար
• Առողջության հետևման 5 լավագույն Whoop այլընտրանքները
• Առողջության հետևման 5 լավագույն Oura Ring այլընտրանքները
• HRV: Ի՞նչ է սրտի ռիթմի փոփոխականությունը և ինչպես բարելավել այն

Evidence note

Գները և առանձնահատկությունների պահանջները ստուգվել են App Store-ի ցուցակների և արտադրանքի պաշտոնական էջերի հետ 2026թ. հունիսին: Humanity-ը թվարկում է մի քանի Premium և Pro ներծրագրային գնումներ մինչև $179,99; InsideTracker-ը ցուցակագրում է Անդամակցություն + Ultimate-ը $489-ով և անդամակցությունը $149/տարի; Don’t Die-ն անվճար է App Store-ում; Oura Ring 5-ը սկսվում է $399-ից, իսկ Oura-ի անդամությունը $5,99/ամսական կամ $69,99/տարեկան ԱՄՆ-ում:

Ինչու են օգտատերերը փնտրում Humanity-ի այլընտրանքներ

Ցուցակ կազմելուց առաջ, օգտակար է հասկանալ, թե ինչու են մարդիկ սկզբնում հեռանում Humanity-ից։ Հավելվածի ակնարկների և համայնքի հետադարձ կապի հիման վրա, մի քանի թեմա բազմիցս հայտնվում է։

• Թանկ premium մակարդակ։ Անվճար տարբերակն էականորեն սահմանափակ է, իսկ ամբողջական ֆունկցիոնալությունն ապակողպելու արժեն $12/ամիս կամ $180/տարի։ Տվյալների հավելվածի համար, որ հիմնվում է ձեր արդեն ունեցած կրելի սարքի վրա, դա զգալի ծախս է։
• Premium-ի անհստակ արժեք։ Գնելուց առաջ ի՞նչ ֆունկցիոնալ կստանաք, ավելի դժվար է ստուգել, ինչն ի վերջո հիասթափություն կարող է պատճառել։
• Ծանրաբեռնված ինտերֆեյս։ Humanity-ն փորձում է միաժամանակ շատ տվյալներ ցուցադրել։ Նոր օգտատերերը հաճախ կորչում են դրա մեջ։
• Սահմանափակ անվճար մակարդակ։ Կենսաբանական տարիքի հիմնական գործառույթն արգելափակված է վճարային ծրագրի հետևում, ուստի անվճար ծրագրում ուժ բան չի տալիս։
• Android-ի, ոչ iOS-ի վրա կողմնորոշված։ iOS-ի մի քանի օգտատերեր նշում են, որ հավելվածն, ըստ ամենայնի, Android-ի համար է նախ նախագծված, Apple-ի դիզայնի ուղեցույցներին UI-ի տեսանկյունից չհամապատասխանելով։

Սրանք ոչ բոլորի համար անկանգնելի արգելք են։ Humanity-ն ունի ավելի քան 200,000 օգտատեր և 3,000+ ուսումնասիրություն — այն իրական գիտություն է անում և իրական պատկերացումներ է տալիս։ Բայց եթե ձեր կարիքն ավելի կոնկրետ է, ստորև ներկայացված այլընտրանքները արժե ուսումնասիրել։

Արագ Համեմատություն

Հավ.	Գին	Կ.Տ.	Apple Watch	Լավ Է
SuperAge	Անվճ. / $49.99/տ	Այո	Այո	Կենսաբանական տարիք և երկարակեցություն
InsideTracker	$199+	Այո	Ոչ	Արյան անալիզ ու կենսամարկերներ
Don’t Die	Անվճ. / $29.99/տ	Ոչ	Ոչ	Bryan Johnson-ի արձանագրություններ
Bevel	Անվճ. / Pro $5.99/ամ	Ոչ	Այո	Ամբողջական առողջապահական dashboard
Oura Ring	$349 + $5.99/ամ	Ոչ	Ոչ	Ախտանիշ-հիմնված ստուգողականություն

1. SuperAge — Լավագույն Կենսաբանական Տարիքի Հետևման Համար

Եթե ձեր հիմնական հետաքրքրությունն է, թե ինչ արագությամբ է ծերանում ձեր մարմինը, SuperAge-ն անում է, ինչ Humanity-ն խոստանում է՝ ավելի հստակ կատարմամբ և ավելի ցածր գնով։

SuperAge-ն հաշվարկում է ձեր կենսաբանական տարիքը ձեր Apple Watch-ի և iPhone-ի կողմից արդեն հավաքված տվյալների հիման վրա՝ հանգստի սրտի հաճախականություն, HRV, քայլելու արագություն, քնի ձևեր, cardio fitness։ Կոնկրետ սարք կամ ձեռքով մուտք չի պահանջվում. ամեն ինչ Apple Health-ի միջոցով է։ Ժամանակի ընթացքում դուք կտեսնեք, թե ձեր կենսաբանական տարիքն ինչպես է փոխվում, ինչպես են ձեր ապրելակերպի փոփոխությունները ազդում ծերացման արագության վրա։

Ի տարբերություն Humanity-ի, SuperAge-ն ոչ մի premium paywall-ի հետևում կենսաբանական տարիքի հիմնական ֆունկցիոնալությունը չի ծածկում։ Անվճար տարբերակն ամբողջությամբ աշխատելու է։

Գին: Անվճ. / $49.99/տ Premium

Լավագույն է: Օգտատերերի համար, ովքեր ուզում են հասկանալ ծերացման արագությունը՝ Apple Health-ի տվյալների հիման վրա, առանց լրացուցիչ սարքի կամ ծախսի։

Առավելություններ:

• Կենսաբանական տարիքի հաշվարկ Apple Health-ի տվյալներից, լրացուցիչ սարք պետք չէ
• Մարմնի էներգիայի և վերականգնման հետևում
• Հստակ ինտերֆեյս, որն ամեն ինչ ծանրաբեռնված չի թողնում
• Ամենամատչելի premium-ն $49.99/տ-ով
• Apple Watch-ի արդեն հավաքված տվյալների հիման վրա աշխատում է

Թերություններ:

• Միայն Apple էկոհամակարգ (iPhone + Apple Watch պահանջվում է)
• Ավելի փոքր համայնք, համեմատած Humanity-ի կամ InsideTracker-ի հետ
• Արյան թեստի կամ ֆիզիկական կենսամարկերի ինտեգրացիա չկա
• InsideTracker-ի կամ Humanity-ի խորությամբ կլինիկական վերլուծություն չկա

2. InsideTracker — Լավագույն Արյան Վրա Հիմնված Վերլուծության Համար

InsideTracker-ն ամբողջովին տարբեր մոտեցում է ցուցաբերում կենսաբանական տարիքի նկատմամբ՝ ալգորիթմային հետևման փոխարեն արյան կենսամարկերների վրա կենտրոնանալով։ Ձեր ԴՆԹ-ի, արյան թեստի և կրելի տվյալների հիման վրա այն ձեզ ներկայացնում է անհատական և գործողության ենթակա ուղղություններ՝ ձեր կենսամարկերները օպտիմալ միջակայքերի ուղղությամբ։

Եթե ձեր լաբ արդյունքները Humanity-ի ինտերֆեյսից ավելի շատ ձեզ ցուցանիշ են տալիս, InsideTracker-ն ահռելիորեն ավելի ամբողջական է կլինիկական տեսանկյունից։ Ծախսը, սակայն, զգալի է. InsideTracker-ի հիմնական ծրագրերն սկսվում են $199-ից, ամբողջական վերլուծությունը կարող է $700-ի հասնել։

Գին: $199+ ծրագրերի համար

Լավագույն է: Անհատների համար, ովքեր ուզում են արյան ու ԴՆԹ-ի վերլուծությամբ հաստատված կենսամարկերների ղեկավարում, ոչ կրելի սարքի ալգորիթմ։

Առավելություններ:

• Ուղղակիորեն 40+ կենսամարկեր է հետևում արյան թեստերի միջոցով
• Դիետայի, ֆիտնեսի և կենսակերպի գործողության ենթակա ուղղություններ
• ԴՆԹ-ի ինտեգրացիա ավելի խոր վերլուծության համար
• Բժշկական-կլինիկական մոտեցում

Թերություններ:

• Ծախսատար, մուտքի արժեք $199-ից
• Արյան թեստ է պահանջում, ոչ կրելի սարք
• Apple Watch-ի ինտեգրացիա չկա
• Android-ի հետ ոչ լիարժեք փոխկապակցված

3. Don’t Die — Լավագույն Bryan Johnson-ի Արձանագրությունների Համար

Don’t Die-ն Bryan Johnson-ի Blueprint Protocol-ի հավելվածն է։ Ովքեր հետաքրքրված են Humanity-ի հետ, հավանաբար ծանոթ են Johnson-ի՝ կենսաբանական ծերացման հետ կապված հայտնի հետազոտություններին։ Don’t Die-ն ձեզ հնարավոր է տեսնել, թե Johnson-ի հատուկ ռեժիմն ինչ ձև ունի, և ձեր կյանքն ինչ չափով կհամընկնի դրա հետ։

Հավելվածն Apple Watch-ի հետ ինտեգրված չէ, ինչ Humanity-ն անում է, ու կենսաբանական տարիք չի հաշվարկում։ Փոխարենը, այն Johnson-ի արձանագրությունն ու փիլիսոփայությունն ավելի լայն հանրությանն ծանոթացնելու մասին է։

Գին: Անվճ. / $29.99/տ

Լավագույն է: Bryan Johnson-ի longevity արձանագրությունն հետևողների, ովքեր ուզում են ձեր ապրելակերպն ստուգել ամենաագրեսիվ anti-aging ծրագրերի դեմ։

Առավելություններ:

• Ուղղակի կապ Bryan Johnson-ի Blueprint-ի հետ
• Longevity-ի ամենաօպտիմ արձանագրություններից մեկ
• Անվճար մուտք հիմնական ֆունկցիոնալությանը

Թերություններ:

• Կենսաբանական տարիք չի հաշվարկում
• Apple Watch-ի ինտեգրացիա չկա
• Johnson-ի ծայրահեղ ռեժիմն ամենքի համար հնարավոր կամ ցանկալի չէ
• Apple Watch-ի օգտատերերի համար սահմանափակ ֆունկցիոնալ

4. Bevel — Լավագույն Ամբողջական Առողջապահական Dashboard-ի Համար

Bevel-ն Apple Watch-ի տվյալները՝ քուն, վերականգնում, ծանրաբեռնվածություն, սնուցում և մարզական ֆունկցիոնալ — ամեն ինչ մի dashboard-ում հավաքելու ձև ունի։ Եթե Humanity-ն ձեզ ոչ բավարար ֆոկուս ունի, Bevel-ն ձեր կարիքը կարող է ավելի լայն հայացքով բավարարի։

Հավելվածն կրելի ծանրաբեռնվածություն, վերականգման հաշվետ, ֆիտնես արձանագրություններ, ու ամենօրյա readiness score ձեզ կտա՝ Apple Watch-ի հիման վրա, առանց լրացուցիչ մատանու կամ ժապավենի։

Գին: Անվճ. / Pro $5.99/ամ

Լավագույն է: Օգտատերերի համար, ովքեր ուզում են ֆիտնես, քուն, վերականգնում և սնուցման հետևումն ի մի բերել մի հավելվածի մեջ։

Առավելություններ:

• Ամբողջական ֆունկցիոնալություն մի հավելվածում
• Քնի ու վերականգնման վերլուծություն, Humanity-ի մատուցածից ավելի
• Pro-ի գինն ողջամիտ է
• Ակտիվ մշակում ու հաճախ թարմացումներ

Թերություններ:

• Ընդգրկունությունն երբեմն կոնկրետ ոլորտներում խորություն է թաղում
• Կենսաբանական տարիք չի հաշվարկում
• Dashboard-ն բազմաթիվ տվյալ սիրողների համար ծանրաբեռնված կտեսնվի
• Ոչ բոլոր ֆունկցիոնալությունն ամբողջական է

5. Oura Ring — Լավագույն Ֆիզիկական Ախտանիշ Հիմնված Ստուգողականության Համար

Oura Ring-ն ոչ ծրագիր է, այլ ֆիզիկական կրելի մատանի, որ ձեր մատից ֆիզիոլոգիական ազդանշաններ է ստանում, ֆիտնես tracker-ների ճնշող մեծամասնության ձեռքի վրա կրելիներից ավելի ճշգրիտ։ Oura-ն ձեր քնի փուլերը, HRV-ն, ջերմաստիճանն ու readiness score-ն ախտանիշ-հիմնված ստուգողականությամբ հետևում է։

Humanity-ն ալգորիթմային ծերացման հետևման մոտ է, Oura-ն՝ ֆիզիոլոգիականի մոտ։ Oura Ring-ը կրելու ձևն ու $349 + ամսական բաժանորդագրությունն ի սկզբան ծախս է, բայց ծանրաբեռնված քնի ու HRV-ի ուսումնասիրողների համար դա ամենախորն կողմն ունեցողն է։

Գին: $349 + $5.99/ամ

Լավագույն է: Ֆիզիոլոգիական ախտանիշ-հիմնված ստուգողականություն, հատկապես քուն ու HRV-ի, ուզողների համար։

Առավելություններ:

• Ամենախոր քնի հետևումն արդի կրելի շուկայում
• Ձեռք-ազատ, ժապավեն-ազատ ձևի գործոն
• Ջերմաստիճանի, HRV-ի ու SpO2-ի ուղղակի չափումներ
• Readiness Score-ն ժամանակի ընթացքում ուժ արժեք ունի

Թերություններ:

• Ի սկզբան $349 կա մատանու համար
• Կենսաբանական տարիք չի հաշվարկում
• Apple Watch ունեցողների հետ duplicate հետևումներ կտա
• Humanity-ի նման ծերացման-կենտրոնական ֆունկցիոնալ չկա

Ինչ Ընտրել

Լավագույն Humanity-ի այլընտրանքը կախված է, թե Humanity-ի ինչ բաղադրիչն էր ձեզ ամենաակտուալ։

Եթե ձեզ հետաքրքրում է կենսաբանական տարիքը և ծերացման արագությունը, SuperAge-ն ձեր Apple Watch-ի արդեն հավաքած տվյալ ընդունում է և Humanity-ի մատուցածն ապահովում ավելի ցածր գնով։ Ոչ paywall, ոչ լրացուցիչ սարք։

Եթե ուզում եք կլինիկական, արյան վրա հիմնված կենսամարկերային վերլուծություն, InsideTracker-ն ամենախոր ճանապարհն է, ինչ Humanity-ն ալգորիթմային կողմ ունի։ Եթե Bryan Johnson-ի ռեժիմ ու longevity ոլորտն ձեզ ոգևորում է, Don’t Die-ն ամենաուղղակի հղում ունի։ Ֆիտնես, քուն ու վերականգնումն ի մի ուզողների համար Bevel-ն ամեն ինչ ծածկելու ռազ ունի։ Ֆիզիոլոգիական ախտանիշ-հիմնված ստուգողականություն ուզողների համար Oura Ring-ն քնի ու HRV-ի ամենախոր tracker-ն է։

Հաճախ Տրվող Հարցեր

Արժե՞ Humanity-ի premium-ը:

$12/ամ կամ $180/տ-ն Humanity-ն կոնկրետ ծառայություն ունի։ Եթե ձեր կենսաբանական ծերացումն ու ծերացման արագությունն ձեզ հետաքրքրում է, և premium-ն ձեզ կոնկրետ պատկերացումներ է տալիս, ձեր համար լավ է։ Բայց եթե ուզում եք ողջ պատկերն ցածր ծախսով, SuperAge-ն ավելի ճկուն ֆունկցիոնալ ունի $49.99/տ-ով։

Ո՞ր հավելվածն Apple Watch-ի հետ ամենալավն է:

SuperAge-ն ու Bevel-ն Apple Watch-ի հետ ամենալավն են։ Oura Ring-ն Apple Watch-ի օգտատերերի տվյալ կարող է օգտագործել, բայց կրկնակի սարք կպահանջի Apple Watch-ի կողքին։

Կարո՞ղ եմ Humanity-ն և SuperAge-ն միաժամանակ օգտագործել:

Այո։ Apple Health-ն կենտրոնական հանգույց է, և երկուսն էլ կարող են նույն տվյալների վրա հիմնվել։ Շատ մարդիկ մի հավելված են ընտրում ֆիտնեսի հետևման, ինչպիսին SuperAge-ն է կենսաբանական տարիքի հետևման համար, և Humanity-ն ձևանմուշ-ծերացման ու ամենօրյա տվյալ հավաքման համար։

Ո՞ր հավելվածն ամենաձեռնտու արժեքն ունի:

SuperAge-ն ու Humanity-ն երկուսն էլ $49.99/տ premium են տալիս, բայց SuperAge-ն Apple Watch-ից կենսաբանական տարիք է ցուցադրում վճարովի հավելվածների paywall-ից անկախ։ Don’t Die-ն նույնպես $49.99/տ է, բայց այլ ուշադրության կենտրոն ունի։

Հիմնական Եզրահանգումներ

• Humanity-ն կենսաբանական տարիքի հետևման հաշվարկ է կատարում, բայց paywall-ով, ծանրաբեռնված ինտերֆեյսով ու Android-ի կողմնորոշվածությամբ:
• SuperAge (Անվճ. / $49.99/տ) Apple Watch-ից կենսաբանական տարիք է հաշվարկում, ավելի հարմար է երկարակեցությանն ուղղված օգտատերերի համար:
• InsideTracker-ն լավ է, եթե ուզում եք կլինիկական, արյան թեստերի վրա հիմնված կենսամարկերային վերլուծություն:
• Don’t Die-ն Bryan Johnson-ի Blueprint-ն է կազմում՝ ներկայացնելով longevity-ի ամենաագրեսիվ արձանագրությունները:
• Bevel-ն ֆիտնես, քուն, վերականգնում ու սնուցում մի հավելվածի մեջ է բերում:
• Oura Ring-ն քնի ու HRV-ի ամբողջական հետևման համար է, բայց $349 պահանջում է ու կենսաբանական տարիք չի հաշվարկում:

References

• Humanity App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/humanity-ai-health-coach/id1519091344
• SuperAge App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/superage-biological-age/id6751951815
• InsideTracker Membership + Ultimate Blood Test. https://store.insidetracker.com/products/ultimate
• InsideTracker Membership pricing. https://info.insidetracker.com/subscription
• Don’t Die - Bryan Johnson App Store listing. https://apps.apple.com/us/app/dont-die-bryan-johnson/id6479563760
• Bevel feature and pricing documentation. https://help.bevel.health/en/articles/11194113
• Oura Ring 5 product page. https://ouraring.com/store/rings/oura-ring-5
• Oura Membership pricing. https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/4409086524819-Oura-Membership