Blog
Nutrigenomika: hogyan határozzák meg a géneid az optimális hosszú életre szóló étrended
A géneid befolyásolják, hogyan reagálsz az ételekre. Ismerd meg, hogyan személyre szabja a nutrigenomika az öregedéssel kapcsolatos táplálkozást — az MTHFR-től az ApoE-ig és a koffein-anyagcseréig.
Maradj naprakész
Iratkozz fel RSS-csatornánkra, és ne maradj le egyetlen új cikkről sem.
Feliratkozás RSS-en
Napi 8 pohár víz: mítosz vagy valóság? Amit a tudomány valóban mond
A napi 8 pohár víznek nincs tudományos alapja. Tudd meg, mennyi vízre van valójában szükséged, mi befolyásolja a hidratációt, és miért fontos az öregedés szempontjából.
A kávé lassítja vagy gyorsítja az öregedést? A meglepő tudomány
Mérsékelten ivóknál a kávé egészségesebb öregedéssel jár, de az időzítés, az alvás, a koleszterin-, a homocisztein- és a koffeinérzékenység dönti el, hogy segít-e.
Valóban hatásosak a multivitaminok? Amit a vérvizsgálat elárul
A multivitaminok ritkán akadályozzák meg a betegségeket jól táplált felnőtteknél, de a COSMOS 2026 árnyalja. Tudja meg, kinek lehet előnye, és melyik vérvizsgálat.
Alkohol és biológiai öregedés: Amit a kutatás valójában mutat
Alkohol és biológiai öregedés: hatások a telomerekre, epigenetikai órákra, májra, alvásra és új bizonyítékok a mérsékelt ivásról.
Glicin és kollagén: öregedésgátló aminosavak, amelyek az életkorral csökkennek
A glicin támogatja a kollagént, az glutathione-et, az alvást és a kötőszövetet. Ismerje meg a tanulmányok eredményeit, a gyakorlati táplálékforrásokat és a biztonságos kiegészítőket.
Bór: Az elhanyagolt ásványi anyag a hormonokhoz és a csontokhoz
A bór támogatja a tesztoszteront, az ösztrogént, a D-vitamin anyagcserét és a csont sűrűséget — mégis a legtöbb felnőtt túl keveset kap belőle. Evidenciaalapú útmutató a bórról és a hosszú életről.
Cink és immunöregedés: Az az ásványi anyag, amelyből a legtöbb felnőttnek hiánya van
A cinkhiány felgyorsítja az immunöregedést és az inflammaginget. Ismerje meg, hogyan támogatja a cink a T-sejteket, a tímusz működését és a biológiai életkort, bizonyítékon alapuló adagolással.
CoQ10 és Ubiquinol: A mitokondriumok üzemanyaga 40 után
A CoQ10 támogatja a mitokondriális energiát, és segíthet a szívelégtelenségben vagy a statin izomfájdalmakban. A hosszú élettartamra gyakorolt hatások továbbra sem bizonyítottak. Ismerje meg az adag- és formaválasztást.
Folsav, metiláció és MTHFR: ami számít a biológiai életkor szempontjából
A folát támogatja az egyszén-anyagcserét és a DNS-metilációt, de az MTHFR-változatok gyakran túlzásba esnek. Ismerje meg, mit tesztelhet, kiegészíthet és követhet biztonságosan.