क्लोथो: वह एंटी-एजिंग प्रोटीन जो दीर्घायु विज्ञान को नई दिशा दे सकता है

1997 में जापानी शोधकर्ता माकोतो कुरो-ओ ने कुछ असाधारण खोजा: चूहों में एक एकल जीन उत्परिवर्तन ने उन्हें तेज़ गति से बुढ़ाने पर मजबूर कर दिया — एथेरोस्क्लेरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, संज्ञानात्मक गिरावट और छोटी उम्र सब एकसाथ। उन्होंने इस जीन का नाम क्लोथो रखा, जो जीवन के धागे को कातने वाली ग्रीक देवी के नाम पर है।

इससे भी अधिक चौंकाने वाला पहलू यह था: जब शोधकर्ताओं ने क्लोथो जीन को अधिक सक्रिय किया — इससे बनने वाले प्रोटीन को बढ़ाया — तो चूहे 20 से 30% अधिक जीए और हर अंग प्रणाली में उम्र से जुड़ी बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता दिखाई। 2023 में, क्लोथो प्रोटीन के एक एकल इंजेक्शन ने बुजुर्ग प्राइमेट्स की स्मृति में सुधार किया। 2025 में, अध्ययनों ने पुष्टि की कि मनुष्यों में उच्च क्लोथो स्तर कम सर्व-कारण मृत्यु दर, बेहतर संज्ञानात्मक कार्य और युवा जैविक आयु से जुड़ा है।

क्लोथो कोई ऐसा सप्लीमेंट नहीं है जिसे आप खरीद सकें। यह एक प्रोटीन है जो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से उत्पन्न करता है — मुख्यतः आपके गुर्दों और मस्तिष्क में — और इसका स्तर उम्र के साथ नियमित रूप से घटता है। लेकिन नया शोध दिखाता है कि आपकी जीवनशैली इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है कि आपका शरीर कितना क्लोथो बनाता है। और इसीलिए यह दीर्घायु विज्ञान की सबसे क्रियाशील खोजों में से एक है।

आप क्या सीखेंगे:

क्लोथो क्या करता है और यह उम्र के साथ क्यों घटता है
क्लोथो का स्तर मृत्यु दर, संज्ञानात्मक गिरावट और बीमारी का संकेत कैसे देता है
अपने क्लोथो स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने की साक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ
शोधकर्ता क्लोथो को उम्र बढ़ने के उपचार लक्ष्य के रूप में क्यों देखते हैं

क्लोथो प्रोटीन क्या है?

क्लोथो एक ट्रांसमेम्ब्रेन प्रोटीन है जो मुख्य रूप से गुर्दों में उत्पन्न होता है, इसके अलावा मस्तिष्क (कोरॉइड प्लेक्सस), पैराथायरॉइड ग्रंथियों और अन्य ऊतकों में भी इसकी उपस्थिति होती है। यह दो रूपों में पाया जाता है:

संक्षिप्त परिभाषा: क्लोथो एक एंटी-एजिंग प्रोटीन है जो आपके रक्त में प्रवाहित होता है और मस्तिष्क, हृदय, गुर्दों और हड्डियों सहित लगभग हर अंग प्रणाली में उम्र से जुड़ी गिरावट से बचाता है।

मेम्ब्रेन क्लोथो — कोशिका की सतहों से जुड़ा होता है, जहाँ यह फाइब्रोब्लास्ट ग्रोथ फैक्टर 23 (FGF23) के लिए सह-रिसेप्टर का काम करता है, जो फॉस्फेट और कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करता है
घुलनशील क्लोथो (s-Klotho) — मेम्ब्रेन रूप से अलग होकर रक्त, मूत्र और मस्तिष्कमेरु द्रव में छोड़ा जाता है, जहाँ यह एक परिसंचारी हार्मोन के रूप में प्रणालीगत एंटी-एजिंग प्रभाव डालता है

दीर्घायु शोधकर्ताओं को घुलनशील रूप ने विशेष रूप से आकर्षित किया है, क्योंकि इसे रक्त में मापा जा सकता है और यह विभिन्न आबादियों में स्वास्थ्यकाल के परिणामों से जुड़ा है।

उम्र के साथ क्लोथो का स्तर कैसे बदलता है

क्लोथो का स्तर बचपन में सर्वोच्च होता है और 30 की उम्र में घटने लगता है। 70 वर्ष की आयु तक अधिकांश लोगों में 20 वर्ष की तुलना में लगभग 50% कम परिसंचारी क्लोथो होता है। यह गिरावट अंग कार्य की उम्र से जुड़ी गिरावट के समानांतर चलती है — और आंशिक रूप से इसे बढ़ावा भी दे सकती है।

यह गिरावट पूरी तरह आनुवंशिक नहीं है। क्रोनिक किडनी रोग, मधुमेह, दीर्घकालिक तनाव, नींद की कमी, उच्च-फॉस्फेट आहार और गतिहीन जीवनशैली सभी क्लोथो की हानि को तेज करते हैं।

क्लोथो उम्र बढ़ने से कैसे बचाता है

क्लोथो के पास एक नहीं बल्कि अनेक एंटी-एजिंग तंत्र हैं, जिनमें से प्रत्येक उम्र बढ़ने की एक अलग विशेषता को संबोधित करता है।

1. ऑक्सीडेटिव तनाव कम करता है

क्लोथो शरीर की अंतर्जात एंटीऑक्सीडेंट रक्षाओं को बढ़ाता है — विशेष रूप से सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज (SOD) और कैटेलेज — जिससे उम्र के साथ जमा होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान और कोशिकीय जराविकृति में कमी आती है।

2. दीर्घकालिक सूजन को दबाता है

कम क्लोथो स्तर NF-kB सिग्नलिंग के बढ़ने से जुड़ा है, जो दीर्घकालिक सूजन का मुख्य स्विच है। इस मार्ग को नियंत्रित करके, क्लोथो उस “inflammaging” को कम करता है जो हृदय रोग, तंत्रिका अपभ्रंश और चयापचय संबंधी विकारों का आधार है।

3. हृदय प्रणाली की रक्षा करता है

क्लोथो एंडोथेलियल कार्य को बनाए रखता है और धमनी कठोरता को रोकता है:

नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन बढ़ाकर
संवहनी कैल्सीफिकेशन को रोककर
होमोसिस्टीन से होने वाले नुकसान को कम करके

4. खनिज चयापचय को नियंत्रित करता है

FGF23 के साथ मिलकर क्लोथो फॉस्फेट संतुलन बनाए रखता है। अतिरिक्त फॉस्फेट संवहनी उम्र बढ़ने और कैल्सीफिकेशन को तेज करता है — जो हृदय मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण है।

5. संज्ञानात्मक कार्य बढ़ाता है

मस्तिष्कमेरु द्रव में क्लोथो सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी, BDNF सिग्नलिंग और हिप्पोकैम्पल कार्य को सहारा देता है। Nature Aging (2023) के एक महत्वपूर्ण अध्ययन में, क्लोथो की एक कम-खुराक इंजेक्शन ने बुजुर्ग गैर-मानव प्राइमेट्स में स्मृति में सुधार किया — जो संज्ञानात्मक गिरावट के लिए प्रत्यक्ष चिकित्सीय क्षमता का संकेत देता है।

6. किडनी कार्य को सहारा देता है

प्राथमिक उत्पादन स्थल के रूप में, गुर्दों का क्लोथो के साथ एक चक्रीय संबंध है: स्वस्थ गुर्दे अधिक क्लोथो बनाते हैं, और अधिक क्लोथो गुर्दों को फाइब्रोसिस और क्षति से बचाता है। इसीलिए क्रोनिक किडनी रोग क्लोथो की हानि और जैविक उम्र बढ़ने के सबसे तेज़ कारकों में से एक है।

दीर्घायु बायोमार्कर के रूप में क्लोथो

शोध क्या दिखाता है

निष्कर्ष	अध्ययन
कम क्लोथो उच्च सर्व-कारण मृत्यु दर का संकेत देता है	एकाधिक समूह अध्ययन, n > 10,000
क्लोथो में प्रत्येक मानक विचलन की कमी = 17% अधिक मृत्यु जोखिम	Semba et al., 2011
कम क्लोथो तेज़ संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़ा है	NHANES विश्लेषण, 2024
अल्ज़ाइमर रोग में क्लोथो का स्तर कम होता है	एकाधिक अध्ययन
व्यायाम से क्लोथो 8 से 89% बढ़ता है	मेटा-विश्लेषण, 2022
क्लोथो का अति-व्यक्तीकरण चूहों में आयु 20–30% बढ़ाता है	Kuro-o et al., 1997; Kurosu et al., 2005

क्लोथो बनाम अन्य उम्र बढ़ने के बायोमार्कर

एपिजेनेटिक घड़ियों (जिनके लिए विशेष मेथिलेशन परीक्षण चाहिए) या PhenoAge (जो रक्त परीक्षणों के एक समूह का उपयोग करता है) के विपरीत, क्लोथो एक एकल प्रोटीन है जिसे सामान्य रक्त परीक्षण से मापा जा सकता है। हालाँकि यह अभी नियमित नैदानिक परीक्षणों का हिस्सा नहीं है, कई प्रयोगशालाएँ अब s-Klotho परीक्षण प्रदान करती हैं।

क्लोथो को विशेष रूप से आकर्षक बनाने वाली बात यह है कि यह एक मार्कर और मध्यस्थ दोनों है — यह न केवल उम्र बढ़ने का संकेत देता है, बल्कि कमी होने पर इसे सक्रिय रूप से बढ़ावा देता है और प्रचुरता में इसके विरुद्ध सुरक्षा करता है।

क्लोथो का स्तर प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाएं

1. व्यायाम — क्लोथो का सबसे शक्तिशाली बूस्टर

व्यायाम परिसंचारी क्लोथो को बढ़ाने का सबसे प्रभावी ज्ञात तरीका है। Scientific Reports में 2022 के एक मेटा-विश्लेषण ने पाया कि व्यायाम के प्रकार या प्रतिभागी की स्वास्थ्य स्थिति की परवाह किए बिना, व्यायाम से s-Klotho 8 से 89% बढ़ा।

क्या काम करता है:

एरोबिक व्यायाम — दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी। ज़ोन 2 ट्रेनिंग विशेष रूप से प्रभावी लगती है
प्रतिरोध प्रशिक्षण — 40 के बाद शक्ति प्रशिक्षण क्लोथो बढ़ाता है और उस सार्कोपेनिया से लड़ता है जो क्लोथो की हानि को बढ़ाती है
संयुक्त प्रशिक्षण — समग्र क्लोथो प्रतिक्रिया के लिए सर्वोत्तम दृष्टिकोण
VO2 max — उच्च कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस उच्च आधारभूत क्लोथो से जुड़ी है

प्रोटोकॉल: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम या 75 मिनट जोरदार व्यायाम, जिसमें 2 या अधिक शक्ति सत्र शामिल हों।

2. अपने गुर्दों की रक्षा करें

चूँकि गुर्दे क्लोथो की प्राथमिक फैक्ट्री हैं, किडनी का स्वास्थ्य = क्लोथो का स्वास्थ्य।

मुख्य रणनीतियाँ:

पर्याप्त जलयोजन बनाए रखें — दीर्घकालिक हल्का निर्जलीकरण गुर्दों पर दबाव डालता है
नियमित रक्त परीक्षण में क्रिएटिनिन और यूरिया/BUN की निगरानी करें
रक्तचाप नियंत्रित करें — उच्च रक्तचाप किडनी क्षति का प्रमुख कारण है
अत्यधिक NSAID उपयोग सीमित करें — इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सेन दीर्घकालिक उपयोग से नेफ्रोटॉक्सिक हैं

3. आहार में फॉस्फेट कम करें

अतिरिक्त फॉस्फेट सीधे क्लोथो अभिव्यक्ति को दबाता है। अतिरिक्त फॉस्फेट के सबसे बड़े स्रोत प्राकृतिक खाद्य पदार्थ नहीं हैं — बल्कि अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में फॉस्फेट एडिटिव्स हैं।

व्यावहारिक कदम:

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
सामग्री सूची में फॉस्फेट एडिटिव्स (सोडियम फॉस्फेट, फॉस्फोरिक एसिड) की जाँच करें
संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें — फल, सब्जियाँ, फलियाँ, साबुत अनाज
गहरे रंग के कोला पेय के प्रति सचेत रहें (फॉस्फोरिक एसिड में उच्च)

4. नींद को प्राथमिकता दें

नींद की कमी से सूजन संबंधी सिग्नलिंग (विशेष रूप से IL-6 और TNF-α) बढ़ती है जो क्लोथो अभिव्यक्ति को दबाती है। दीर्घकालिक खराब नींद एक फीडबैक लूप बनाती है: कम क्लोथो → अधिक सूजन → बदतर नींद → और भी कम क्लोथो।

रणनीतियाँ:

7–8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का लक्ष्य रखें
नियमित नींद/जागने का समय बनाए रखें
स्लीप एपनिया को दूर करें — यह क्लोथो गिरावट का एक प्रत्यक्ष कारक है

5. दीर्घकालिक तनाव को प्रबंधित करें

दीर्घकालिक कॉर्टिसोल वृद्धि क्लोथो को दबाती है। दीर्घायु के लिए तनाव प्रबंधन वैकल्पिक नहीं — यह शारीरिक रूप से आवश्यक है।

साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण:

ध्यान — कॉर्टिसोल और सूजन मार्करों को कम करता है
नियमित व्यायाम (दोहरा लाभ)
सामाजिक संपर्क — एकाकीपन क्लोथो को दबाने वाला तनाव है

6. विटामिन डी का स्तर बनाए रखें

विटामिन डी और क्लोथो का एक सहक्रियात्मक संबंध है — विटामिन डी क्लोथो अभिव्यक्ति को सहारा देता है, और क्लोथो विटामिन डी सक्रियण को सहारा देता है। एक का कम स्तर अक्सर दूसरे के कम स्तर का संकेत देता है।

भविष्य: उपचार के रूप में क्लोथो

क्लोथो अनुसंधान अवलोकन अध्ययनों से आगे बढ़कर चिकित्सीय हस्तक्षेपों की ओर जा रहा है:

क्लोथो इंजेक्शन — एक एकल कम-खुराक इंजेक्शन ने बुजुर्ग प्राइमेट्स में स्मृति में सुधार किया (Nature Aging, 2023)। मानव परीक्षण योजना चरण में हैं।
जीन थेरेपी — वायरल वेक्टर के माध्यम से KL जीन का वितरण किडनी रोग और तंत्रिका अपभ्रंश के पशु मॉडल में आशाजनक रहा है।
छोटे अणु सक्रियकर्ता — अंतर्जात क्लोथो उत्पादन बढ़ाने वाले यौगिक विकास में हैं।
व्यायाम अनुकरणकर्ता — ऐसी दवाएँ जो उन लोगों के लिए व्यायाम के क्लोथो-बूस्टिंग प्रभावों की नकल करती हैं जो व्यायाम नहीं कर सकते।

हालाँकि ये उपचार नैदानिक उपलब्धता से अभी वर्षों दूर हैं, वे एक संभावित दृष्टिकोण परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करते हैं: उम्र बढ़ने को एक परिवर्तनीय स्थिति के रूप में उपचारित करना, न कि उम्र से जुड़ी बीमारियों को एक-एक करके।

SuperAge आपको दीर्घायु बायोमार्कर की निगरानी में कैसे मदद करता है

क्लोथो का स्तर अभी किसी वेयरेबल से ट्रैक नहीं किया जा सकता — लेकिन क्लोथो के डाउनस्ट्रीम प्रभावों में से कई को मापा जा सकता है। SuperAge उन मेट्रिक्स की निगरानी करता है जिन पर क्लोथो प्रभाव डालता है:

हृदय संबंधी संकेतक

SuperAge आराम की हृदय गति, HRV और हृदय फिटनेस प्रवृत्तियों को ट्रैक करता है — ये सभी क्लोथो के संवहनी सुरक्षात्मक प्रभावों से प्रभावित होते हैं।

जैविक आयु गणना

SuperAge का जैविक आयु एल्गोरिदम उन्हीं स्वास्थ्य आयामों को एकीकृत करता है जिन्हें क्लोथो नियंत्रित करता है — हृदय फिटनेस, चयापचय स्वास्थ्य और रिकवरी क्षमता।

व्यायाम ट्रैकिंग

चूँकि व्यायाम क्लोथो बूस्ट करने का #1 तरीका है, SuperAge की गतिविधि ट्रैकिंग यह सुनिश्चित करने में मदद करती है कि आप उन थ्रेशोल्ड को पूरा कर रहे हैं जो क्लोथो स्तर बढ़ाने में प्रभावी साबित हुए हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं अपना क्लोथो स्तर परखवा सकता हूँ?

हाँ — घुलनशील क्लोथो (s-Klotho) को सामान्य रक्त परीक्षण से मापा जा सकता है। कई विशेष प्रयोगशालाएँ यह परीक्षण प्रदान करती हैं, हालाँकि यह अभी नियमित पैनल का हिस्सा नहीं है। स्वस्थ वयस्कों में सामान्य स्तर 500 से 1,000 pg/mL के बीच होता है, जो उम्र के साथ घटता है। यदि आप आधारभूत माप में रुचि रखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से चर्चा करें।

क्या क्लोथो की कमी उम्र बढ़ाती है, या उम्र बढ़ने से क्लोथो घटता है?

दोनों — यह एक द्विदिशात्मक संबंध है। उम्र से जुड़ी किडनी की गिरावट क्लोथो उत्पादन को कम करती है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को तेज करती है, जो आगे गुर्दों को नुकसान पहुँचाती है। यह दुष्चक्र ही कारण है कि लूप तोड़ने वाले हस्तक्षेप (व्यायाम, किडनी सुरक्षा, तनाव प्रबंधन) के असाधारण प्रभाव होते हैं।

क्या कोई सप्लीमेंट क्लोथो बढ़ाते हैं?

कोई भी सिद्ध सप्लीमेंट मनुष्यों में क्लोथो को विश्वसनीय रूप से नहीं बढ़ाता। पशु अध्ययन करक्यूमिन, रेसवेराट्रॉल और जिनसेंग की संभावना सुझाते हैं, लेकिन मानव साक्ष्य का अभाव है। व्यायाम ही एकमात्र अच्छी तरह से सत्यापित हस्तक्षेप है। “क्लोथो बूस्ट” करने का दावा करने वाले किसी भी उत्पाद के प्रति संशयी रहें।

क्लोथो अन्य दीर्घायु मार्गों से कैसे संबंधित है?

क्लोथो कई प्रमुख दीर्घायु मार्गों से जुड़ता है: यह इंसुलिन/IGF-1 सिग्नलिंग को रोकता है (जो कई प्रजातियों में जीवनकाल विस्तार से जुड़ा है), AMPK (चयापचय का मुख्य स्विच) को सक्रिय करता है, और mTOR (रैपामाइसिन का लक्ष्य) को दबाता है। यह परस्पर संबंध ही कारण है कि क्लोथो के इतने व्यापक एंटी-एजिंग प्रभाव हैं।

मुख्य निष्कर्ष

क्लोथो एक मुख्य एंटी-एजिंग प्रोटीन है जो मुख्यतः गुर्दों में उत्पन्न होता है, 70 वर्ष की आयु तक इसका स्तर ~50% घट जाता है
कम क्लोथो उच्च मृत्यु दर, तेज़ संज्ञानात्मक गिरावट और त्वरित जैविक उम्र बढ़ने का संकेत देता है
व्यायाम क्लोथो बढ़ाने का #1 तरीका है — अध्ययनों में स्तर 8 से 89% बढ़ता है
किडनी का स्वास्थ्य, नींद, तनाव प्रबंधन और विटामिन डी सभी क्लोथो उत्पादन को सहारा देते हैं
चिकित्सीय क्लोथो इंजेक्शन ने बुजुर्ग प्राइमेट्स में स्मृति में सुधार किया, मानव परीक्षण योजना में हैं

क्लोथो को प्रभावित करने वाले कारकों पर नियंत्रण रखें

आप अभी क्लोथो का इंजेक्शन नहीं ले सकते — लेकिन आप व्यायाम कर सकते हैं, अपने गुर्दों की रक्षा कर सकते हैं, तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं और अच्छी नींद ले सकते हैं। ये वही जीवनशैली कारक हैं जिन्हें SuperAge आपको हर रोज़ ट्रैक और अनुकूलित करने में मदद करता है।

शुरू करने के लिए तैयार हैं? SuperAge डाउनलोड करें और उन हृदय संबंधी, गतिविधि और रिकवरी मेट्रिक्स की निगरानी करें जो आपके शरीर की एंटी-एजिंग क्षमता को दर्शाते हैं।

संदर्भ

Kuro-o M, et al. “Mutation of the mouse klotho gene leads to a syndrome resembling ageing.” Nature, 1997. — क्लोथो जीन की खोज।
Castner SA, et al. “Longevity factor klotho enhances cognition in aged nonhuman primates.” Nature Aging, 2023. — एकल क्लोथो इंजेक्शन ने बुजुर्ग प्राइमेट्स में स्मृति में सुधार किया।
Amaro-Gahete FJ, et al. “A systematic review and meta-analysis demonstrating Klotho as an emerging exerkine.” Scientific Reports, 2022. — व्यायाम से क्लोथो 8–89% बढ़ता है।
Semba RD, et al. “Plasma klotho and mortality risk in older community-dwelling adults.” Journals of Gerontology, 2011. — मृत्यु दर पूर्वसूचक के रूप में क्लोथो।
Prud’homme GJ, et al. “Pathobiology of the Klotho Antiaging Protein.” Frontiers in Aging, 2022. — व्यापक तंत्र समीक्षा।

अंतिम अपडेट: 2026-04-03. इस लेख की सटीकता सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से समीक्षा की जाती है।