घुटने में क्रेपिटस और दर्द: कब ऑस्टियोआर्थराइटिस का संदेह करें

घुटने से कड़कने, चरमराने या चटकने की आवाज़ आने का मतलब अपने-आप आर्थराइटिस नहीं होता। बिना दर्द वाला घुटने का क्रेपिटस आम है, उन लोगों में भी जिन्हें घुटने की कोई बीमारी नहीं है। यह आवाज़ तब अधिक मायने रखती है जब इसके साथ लगातार दर्द, सूजन, अकड़न, गति में कमी, घुटने का लॉक होना, अचानक जवाब दे जाना या धीरे-धीरे कार्यक्षमता घटना भी हो।

घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस एक संभावित कारण है, खासकर जब गतिविधि के साथ दर्द बढ़ता हो, आराम के बाद अकड़न आती हो और लक्षण धीरे-धीरे विकसित हुए हों। लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है। हाल में घुटना मुड़ना, टेंडन की समस्या, पटेलोफेमोरल दर्द, मेनिस्कस की चोट, गाउट, सूजन वाला आर्थराइटिस या संक्रमण अलग तरह के लक्षण पैदा कर सकते हैं और उनके लिए अलग कार्रवाई की आवश्यकता हो सकती है।

संक्षिप्त उत्तर

सिर्फ आवाज़ के आधार पर ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान न करें। यदि घुटने से आवाज़ आती है लेकिन दर्द नहीं होता, वह सामान्य रूप से चलता है और उसमें सूजन नहीं है, तो आमतौर पर निगरानी रखना उचित है। यदि दर्द बार-बार लौटता है, रोज़मर्रा के काम कठिन होने लगते हैं, अकड़न बनी रहती है, घुटना सूजता है या कुछ सप्ताह में लक्षण नहीं सुधरते, तो नियमित चिकित्सकीय जांच की व्यवस्था करें।

यदि घुटना गर्म, लाल और बहुत अधिक सूजा हुआ हो तथा बुखार या ठंड लग रही हो; पैर पर वजन न डाला जा सके; घुटने का आकार बदल गया हो; चोट के बाद तेज़ दर्द हो; या घुटना वास्तव में इस तरह लॉक हो जाए कि हिल न सके, तो तुरंत चिकित्सा लें। ये संकेत सामान्य ऑस्टियोआर्थराइटिस के बजाय संक्रमण या गंभीर चोट की ओर इशारा कर सकते हैं।

मुख्य तथ्य

• घुटने का क्रेपिटस किसी आवाज़ या अनुभूति का वर्णन करता है; यह किसी रोग का निदान नहीं बताता।
• दर्द, सूजन, अकड़न और कार्यक्षमता में कमी घुटने की आवाज़ को चिकित्सकीय रूप से अधिक महत्वपूर्ण बनाते हैं।
• घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस केवल कार्टिलेज को नहीं, पूरे जोड़ को प्रभावित करता है।
• चिकित्सक सामान्य लक्षणों वाले ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान अक्सर रोग-इतिहास और शारीरिक जांच से कर लेते हैं; हर बार इमेजिंग जरूरी नहीं होती।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित घुटने में पहले से लक्षण होने पर भी चिकित्सकीय व्यायाम दर्द और कार्यक्षमता में सुधार करता है।

घुटने के क्रेपिटस का क्या अर्थ है

क्रेपिटस वह चिकित्सकीय शब्द है जिसका उपयोग हिलने-डुलने के दौरान सुनाई देने या महसूस होने वाली कड़कने, रगड़ने, चरमराने या चटकने की आवाज़ के लिए किया जाता है। यह सीढ़ियां चढ़ते समय, स्क्वैट करते हुए, कुर्सी से उठते समय या केवल घुटने को मोड़ते और सीधा करते समय महसूस हो सकता है।

एक ही शब्द कई अलग अनुभवों को समेटता है। जोड़ के भीतर दबाव बदलने पर एक बार चटकने की आवाज़ आ सकती है। घुटना हिलने पर कोई टेंडन या दूसरा नरम ऊतक अपनी जगह बदल सकता है। बार-बार होने वाली खुरदरी चरमराहट घुटने की टोपी या ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित जोड़ में हुए बदलावों के साथ हो सकती है। केवल आवाज़ यह नहीं बता सकती कि वह किस संरचना से आई है, और आवाज़ की तीव्रता क्षति की मात्रा नहीं बताती।

2024 की एक व्यवस्थित समीक्षा में 36,484 प्रतिभागी शामिल थे। इसमें लगभग 36% लक्षण-रहित लोगों और सामान्य आबादी के 41% नमूनों में घुटने का क्रेपिटस पाया गया। घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में यह अधिक आम था, लेकिन दोनों समूहों के बीच बड़े मेल से व्यावहारिक सीख यही है: क्रेपिटस बीमारी के साथ भी हो सकता है और उसके बिना भी।

Osteoarthritis Initiative के एक दीर्घकालिक अध्ययन में पाया गया कि स्वयं अधिक बार क्रेपिटस महसूस करने वाले लोगों में चार वर्षों के दौरान लक्षणयुक्त और रेडियोग्राफ में दिखाई देने वाले घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस की आशंका अधिक थी। हालांकि, अधिकतर नए मामले उन लोगों में आए जिनके रेडियोग्राफ में पहले से बदलाव थे लेकिन बार-बार दर्द नहीं था, और अध्ययन ने यह साबित नहीं किया कि आवाज़ ने स्वयं जोड़ को नुकसान पहुंचाया। इसलिए क्रेपिटस संदर्भ समझने का एक संकेत है—यह किसी एक व्यक्ति के भविष्य की निश्चित भविष्यवाणी या आर्थराइटिस बढ़ने का प्रमाण नहीं है।

केवल आवाज़ बनाम लक्षणों का पूरा स्वरूप

केवल एक आवाज़ के बजाय लक्षणों के पूरे स्वरूप पर ध्यान दें।

स्वरूप	इसका क्या अर्थ हो सकता है	समझदारी भरा अगला कदम
बिना दर्द की क्लिक, पूरी गति और सूजन नहीं	किसी स्पष्ट रोग-संकेत के बिना जोड़ की आम आवाज़	निगरानी रखें; सामान्य रूप से चलते रहें
गतिविधि से जुड़ा धीरे-धीरे बढ़ता दर्द, आराम के बाद थोड़ी देर की अकड़न, कार्यक्षमता में कमी	ऑस्टियोआर्थराइटिस से मेल खाने वाला स्वरूप	चिकित्सकीय जांच के लिए समय लें
सीढ़ियों, स्क्वैट या लंबे समय बैठने पर घुटने की टोपी के आसपास दर्द	पटेलोफेमोरल दर्द एक संभावना है	भार समायोजित करें और दर्द बने रहने पर जांच कराएं
घुटना मुड़ने के बाद अचानक चटकना, तेजी से सूजन, अस्थिरता या लॉक होना	लिगामेंट, मेनिस्कस या कोई दूसरी तीव्र चोट संभव है	चोट की शीघ्र जांच कराएं
बुखार या अस्वस्थ महसूस करने के साथ गर्म, लाल, सूजा हुआ जोड़	संक्रमण या अचानक शुरू हुई सूजन वाली बीमारी को खारिज करना जरूरी है	तुरंत चिकित्सा लें

ब्रिटेन की National Health Service बिना दर्द वाली क्लिक, जो सामान्य हो सकती है, और दर्द वाली क्लिक, लॉक होने, जवाब दे जाने, बहुत अधिक सूजन, विकृति या पैर पर वजन न डाल पाने के बीच स्पष्ट अंतर बताती है; बाद वाली स्थितियों में तुरंत सलाह की जरूरत होती है।

घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से मेल खाने वाला स्वरूप

ऑस्टियोआर्थराइटिस पूरे जोड़ का विकार है। कार्टिलेज में बदलाव इसका एक हिस्सा है, लेकिन हड्डियां, साइनोवियम, लिगामेंट, मेनिस्कस, मांसपेशियां और दर्द को संसाधित करने वाले तंत्र भी योगदान दे सकते हैं। यही एक कारण है कि एक्स-रे के नतीजे और व्यक्ति के लक्षण हमेशा पूरी तरह मेल नहीं खाते।

सामान्य स्वरूप में ये बातें शामिल हैं:

• चलने, सीढ़ियां चढ़ने, खड़े रहने या अन्य उपयोग से संबंधित दर्द;
• आराम के बाद या सुबह की अकड़न, जो आमतौर पर लगभग 30 मिनट के भीतर कम हो जाती है;
• किसी एक नाटकीय घटना के बजाय महीनों या वर्षों में धीरे-धीरे बदलाव;
• घुटने को मोड़ने या पूरी तरह सीधा करने की क्षमता में कमी;
• जांच के दौरान छूने पर दर्द, हल्की सूजन, हड्डी का बढ़ना या क्रेपिटस;
• लक्षण बढ़ने पर कुर्सी से उठने, सीढ़ियां चढ़ने, लंबी दूरी चलने, काम करने, खेल खेलने या सोने में कठिनाई।

NICE सलाह देता है कि 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के उन लोगों में ऑस्टियोआर्थराइटिस का चिकित्सकीय निदान किया जाए जिन्हें गतिविधि से जुड़ा जोड़ का दर्द हो और या तो सुबह अकड़न न हो या अकड़न 30 मिनट से अधिक न रहे, बशर्ते लक्षण सामान्य स्वरूप वाले हों। उम्र इस स्वरूप का समर्थन करती है; इसका अर्थ यह नहीं कि ऑस्टियोआर्थराइटिस होना तय है। World Health Organization इस बात पर जोर देता है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने का अपरिहार्य परिणाम नहीं है।

सामान्य स्वरूप से बाहर के लक्षणों पर अधिक व्यापक जांच जरूरी है। लंबे समय तक सुबह की अकड़न, कई जोड़ों में सूजन, बिना कारण बुखार, चकत्ते, हाल का संक्रमण, अचानक तेज़ दर्द या चोट लगते ही शुरू हुए लक्षण किसी दूसरी स्थिति की ओर संकेत कर सकते हैं।

चेतावनी संकेत: कब इंतजार न करें

निम्न स्थितियों में अपने निवास स्थान पर उपलब्ध सेवा के माध्यम से तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें:

• घुटना गर्म, लाल, बहुत सूजा हुआ और दर्दनाक हो, खासकर बुखार, ठंड लगने या अस्वस्थ महसूस करने के साथ;
• आप घुटना हिला न सकें या पैर पर वजन न डाल सकें;
• चोट के बाद घुटना बहुत अधिक सूज गया हो, स्पष्ट रूप से विकृत हो या उसका आकार बदल गया हो;
• घुटना एक ही स्थिति में लॉक हो, बार-बार जवाब दे जाए या चटकने अथवा मुड़ने के बाद पूरी तरह सीधा न हो सके;
• गिरने, टक्कर या घुटना मुड़ने की चोट के बाद तेज़ दर्द शुरू हुआ हो;
• पिंडली में सूजन या दर्द के साथ अचानक सांस फूलना या सीने में दर्द हो।

पूरे शरीर में बीमारी के लक्षणों के साथ गर्म और सूजा हुआ जोड़ सेप्टिक आर्थराइटिस हो सकता है—एक ऐसा संक्रमण जिसकी तेजी से जांच जरूरी है। पैर पर वजन न डाल पाना या विकृति फ्रैक्चर या नरम ऊतक की गंभीर चोट का संकेत हो सकती है। सांस लेने में कठिनाई के साथ पिंडली के लक्षण रक्त का थक्का होने जैसी एक अलग आपात स्थिति की चिंता बढ़ाते हैं। ये ऐसी स्थितियां नहीं हैं जिनके लिए ऑनलाइन व्यायाम योजना अपनाई जाए।

गैर-आपातकालीन लक्षणों के लिए तब अपॉइंटमेंट लें जब दर्द कुछ सप्ताह से अधिक रहे, बार-बार लौटे, नींद में बाधा डाले, सामान्य गतिविधि सीमित करे या बार-बार दर्द की दवा लेनी पड़े। यदि पहले घुटने में बड़ी चोट लगी हो, सूजन वाला आर्थराइटिस या गाउट हो, प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर हो या हाल में जोड़ की सर्जरी हुई हो, तो जल्दी जांच कराना भी उचित है।

चिकित्सक आवाज़ और दर्द वाले घुटने की जांच कैसे करते हैं

सबसे उपयोगी शुरुआती परीक्षण केंद्रित रोग-इतिहास और शारीरिक जांच है। चिकित्सक पूछ सकते हैं कि दर्द कहां है, उसे क्या बढ़ाता है, अकड़न कितनी देर रहती है, घुटना सूजता या लॉक होता है या नहीं, पहले कौन-सी चोट लगी और लक्षण चलने, सीढ़ियों, नींद, काम और व्यायाम को कैसे प्रभावित करते हैं।

जांच में दोनों घुटनों की तुलना, चाल का अवलोकन, गति की सीमा और सूजन की जांच, दर्द वाले स्थान की पहचान, स्थिरता का आकलन और घुटने तथा कूल्हे के आसपास की ताकत का परीक्षण शामिल हो सकता है। ये निष्कर्ष ऑस्टियोआर्थराइटिस के सामान्य स्वरूप को पटेलोफेमोरल दर्द, टेंडिनोपैथी, मेनिस्कस या लिगामेंट की चोट, सूजन वाली बीमारी या कूल्हे अथवा पीठ से आने वाले दर्द से अलग करने में मदद करते हैं।

क्या आपको एक्स-रे या MRI की जरूरत है?

हर बार नहीं। NICE सामान्य चिकित्सकीय स्वरूप होने पर ऑस्टियोआर्थराइटिस के निदान के लिए नियमित इमेजिंग न करने की सलाह देता है। लक्षण असामान्य होने, किसी वैकल्पिक निदान या गंभीर चोट का संदेह होने या परिणाम से उपचार बदलने की स्थिति में इमेजिंग उपयोगी हो सकती है। MRI में कार्टिलेज के बदलाव या मेनिस्कस के फटने जैसे निष्कर्ष बिना दर्द वाले लोगों में भी दिख सकते हैं, इसलिए स्कैन का अर्थ लक्षणों और जांच के साथ मिलाकर समझना चाहिए।

रक्त जांच सामान्य ऑस्टियोआर्थराइटिस की पुष्टि नहीं करती। संक्रमण, गाउट, रूमेटॉइड आर्थराइटिस या किसी अन्य सूजन वाली स्थिति की संभावना होने पर इसे कराया जा सकता है।

नियमित देखभाल की व्यवस्था करते समय क्या करें

यदि कोई बड़ी चोट या चेतावनी संकेत नहीं है, तो सारी गतिविधि बंद करने के बजाय कुछ समय के लिए एक व्यवस्थित प्रयोग करें।

1. लक्षण बढ़ाने वाली मात्रा कम करें। पूरी तरह निष्क्रिय होने के बजाय कुछ दिनों तक छोटी सैर करें, कम सीढ़ियां लें, स्क्वैट की गहराई घटाएं या अधिक प्रभाव वाले व्यायाम रोकें।
2. आरामदायक गति बनाए रखें। हल्के ढंग से घुटना मोड़ना और सीधा करना, छोटी सैर या कम प्रतिरोध वाली साइकिलिंग, यदि उनसे लक्षण न बढ़ें, तो अनावश्यक अकड़न रोक सकते हैं।
3. प्रतिक्रिया दर्ज करें। गतिविधि के दौरान दर्द, उसी दिन बाद में सूजन, अगली सुबह की अकड़न और सीढ़ियां चढ़ने या बैठने से खड़े होने जैसे किसी एक कार्य को दर्ज करें।
4. धीरे-धीरे दोबारा बढ़ाएं। लक्षण शांत होने पर तीव्रता से पहले कुल मात्रा बहाल करें और एक बार में केवल एक पहलू बदलें।

दर्द क्षति मापने का सटीक पैमाना नहीं है, लेकिन यह उपयोगी प्रतिक्रिया देता है। हल्की, सहन करने योग्य असुविधा जो अगले दिन तक सामान्य स्तर पर लौट जाए, व्यक्तिगत पुनर्वास योजना में स्वीकार्य हो सकती है। तेज़ दर्द, बढ़ती सूजन, बिगड़ती लंगड़ाहट या लगातार बढ़े हुए लक्षण बताते हैं कि मौजूदा मात्रा बहुत अधिक है या निदान की दोबारा समीक्षा जरूरी है।

40 के बाद व्यायाम और जोड़ों के स्वास्थ्य पर हमारी मार्गदर्शिका बताती है कि धीरे-धीरे भार बढ़ाना आमतौर पर कार्यक्षमता की रक्षा क्यों करता है। गति के विकल्पों के लिए, गति की सीमा और नियंत्रण के अंतर को समझने हेतु लचीलापन बनाम गतिशीलता पढ़ें, और हर व्यक्ति पर एक जैसा स्क्वैट थोपे बिना गहराई तथा भार को समायोजित करने के लिए गॉब्लेट स्क्वैट तकनीक मार्गदर्शिका का उपयोग करें।

घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस का प्रमाण-आधारित उपचार

यदि निदान ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो लक्ष्य हर आवाज़ को बंद करना नहीं है। लक्ष्य दर्द कम करना, कार्यक्षमता सुरक्षित रखना या वापस पाना, आत्मविश्वास बढ़ाना और व्यक्ति को सक्रिय बनाए रखना है।

चिकित्सकीय व्यायाम प्रथम-पंक्ति देखभाल है

NICE, American College of Rheumatology और American Academy of Orthopaedic Surgeons सभी गैर-सर्जिकल देखभाल में व्यायाम को केंद्र में रखते हैं। 139 परीक्षणों और 12,468 प्रतिभागियों वाली 2024 की Cochrane समीक्षा में नियंत्रण स्थितियों की तुलना में जमीन पर किए जाने वाले व्यायाम से दर्द और शारीरिक कार्यक्षमता में सुधार पाया गया, हालांकि औसत लाभ मामूली थे और तुलना के अनुसार प्रमाण की निश्चितता अलग-अलग थी।

उपयोगी कार्यक्रमों में क्वाड्रिसेप्स और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करना, एरोबिक गतिविधि, संतुलन या न्यूरोमस्कुलर अभ्यास और गतिशीलता शामिल हो सकते हैं। कोई एक व्यायाम हर व्यक्ति के लिए सर्वोत्तम नहीं होता। शुरुआत का स्तर, लक्षण कितनी आसानी से भड़कते हैं, आत्मविश्वास, उपलब्ध संसाधन और निरंतरता, एक आदर्श व्यायाम खोजने से अधिक मायने रखते हैं। दर्द, कमजोरी, डर या किसी दूसरी स्वास्थ्य स्थिति के कारण प्रगति कठिन होने पर फिजिकल थेरेपिस्ट की निगरानी मदद कर सकती है।

जरूरत होने पर वजन प्रबंधन लक्षण कम कर सकता है

अधिक वजन या मोटापे वाले लोगों में वजन प्रबंधन जोड़ पर पड़ने वाला यांत्रिक भार कम करके लक्षणों में सुधार कर सकता है। ACR/Arthritis Foundation की दिशानिर्देश खुराक-प्रतिक्रिया संबंध बताती है, जिसमें लाभ लगभग 5% वजन घटने से शुरू होते हैं और अधिक प्रतिशत पर बढ़ते हैं। यह उपचार का एक वैकल्पिक लक्ष्य है, व्यक्ति पर कोई निर्णय नहीं और न ही व्यायाम या दर्द की देखभाल टालने का कारण।

दवाएं कार्यक्षमता में सहारा देती हैं; वे पुनर्वास की जगह नहीं लेतीं

दवा की जरूरत होने पर NICE गैर-दवा देखभाल के साथ घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए त्वचा पर लगाई जाने वाली नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा (NSAID) की सलाह देता है। मुंह से ली जाने वाली NSAID दवाओं से पेट और आंत, गुर्दे, लिवर तथा हृदय संबंधी जोखिम हो सकते हैं। खासकर अधिक उम्र, गर्भावस्था, दूसरी दवाएं लेने या दीर्घकालिक रोग होने पर इनके बारे में चिकित्सक या फार्मासिस्ट से चर्चा करनी चाहिए। देशों के बीच सिफारिशें अलग होती हैं, इसलिए किसी दूसरे व्यक्ति के नुस्खे के बजाय स्थानीय दिशानिर्देश अपनाएं।

अन्य विकल्प उपयुक्त न होने या दर्द के कारण चिकित्सकीय व्यायाम रुकने पर कुछ चुने हुए लोगों को स्टेरॉयड इंजेक्शन से थोड़े समय की राहत मिल सकती है। NICE ऑस्टियोआर्थराइटिस के नियमित प्रबंधन में हायलूरोनन इंजेक्शन की सिफारिश नहीं करता। जोड़ बदलने की सर्जरी पर तब विचार किया जाता है जब लक्षण जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करते हों और उचित गैर-सर्जिकल देखभाल पर्याप्त न रह गई हो—केवल इसलिए नहीं कि एक्स-रे गंभीर दिखता है या घुटने से आवाज़ आती है।

घुटने की कार्यक्षमता और स्वस्थ ढंग से उम्र बढ़ना

घुटने का दर्द किसी प्रयोगशाला मान को बदलने से बहुत पहले गतिविधि घटा सकता है। कम सैर, सीढ़ियों से बचना और ताकत वाले व्यायाम घटाना मांसपेशियों, कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस, संतुलन, नींद और आत्मविश्वास को कमजोर कर सकता है। ये बाद के बदलाव स्वस्थ ढंग से उम्र बढ़ने के लिए मायने रखते हैं, हालांकि क्रेपिटस स्वयं जैविक आयु का बायोमार्कर नहीं है।

इसलिए व्यावहारिक लक्ष्य कार्यक्षमता है: सहन करने योग्य गतिविधि का न्यूनतम स्तर बनाए रखें, शरीर के निचले हिस्से की ताकत फिर बढ़ाएं और दर्द का समय रहते समाधान करें ताकि गतिविधि से बचना शारीरिक क्षमता में गिरावट न बन जाए। चलने की स्थिरता और संतुलन मार्गदर्शिका चाल की गुणवत्ता पर नजर रखने में मदद करती है, जबकि सीढ़ियां चढ़ने की गति दिखाती है कि रोज़मर्रा का एक काम शरीर के निचले हिस्से की शक्ति को कैसे दर्शाता है—दर्द के कारण का निदान किए बिना।

SuperAge का उपयोग रुझानों के लिए करें, निदान के लिए नहीं

चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट की योजना पर चलते हुए SuperAge गतिविधि, चलने के तरीके, फिटनेस, नींद और अन्य स्वास्थ्य संकेतों में बदलाव देखने में आपकी मदद कर सकता है। यह निर्धारित नहीं कर सकता कि आवाज़ कार्टिलेज, टेंडन, घुटने की टोपी या मेनिस्कस से आ रही है, और न ही संक्रमण या चोट को खारिज कर सकता है।

बेहतर सवाल तैयार करने के लिए ट्रैकिंग का उपयोग करें: कदम कब कम हुए? क्या अधिक दर्द वाले दिनों के बाद नींद खराब होती है? ताकत लौटने के साथ क्या गतिविधि भी सुधर रही है? निदान किसी योग्य पेशेवर पर छोड़ें और रुझान को सहायक संदर्भ की तरह उपयोग करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या घुटने का क्रेपिटस हमेशा ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत है?

नहीं। लक्षण-रहित लोगों में घुटने का क्रेपिटस आम है। लगातार गतिविधि से जुड़े दर्द, सूजन, अकड़न, गति में कमी या कार्यक्षमता घटने के साथ होने पर यह अधिक जानकारी देता है। चिकित्सक केवल आवाज़ के बजाय पूरे स्वरूप का उपयोग करते हैं।

क्या घुटना चटकाने से आर्थराइटिस हो सकता है?

ऐसा कोई अच्छा प्रमाण नहीं है कि सामान्य, बिना दर्द वाला चटकना घुटने को घिस देता है या ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बनता है। दर्द वाले जोड़ को जानबूझकर जोर लगाकर न चटकाएं। दर्द वाली क्लिक, लॉक होना, जवाब दे जाना या सूजन की जांच जरूरी है, क्योंकि कोई दूसरी समस्या मौजूद हो सकती है।

यदि स्क्वैट या सीढ़ियां चढ़ते समय घुटना चरमराता है तो क्या मुझे रुक जाना चाहिए?

केवल आवाज़ के कारण नहीं। यदि गतिविधि दर्द रहित और स्थिर है, तो क्रेपिटस उसे अपने-आप असुरक्षित नहीं बनाता। दर्द या सूजन आने पर गहराई, भार, दोहराव या सीढ़ियों की मात्रा घटाएं और धीरे-धीरे फिर बढ़ाएं। लक्षण बने रहने पर व्यक्तिगत जांच जरूरी है।

घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस की पुष्टि कैसे होती है?

सामान्य मामले का निदान अक्सर उम्र, लक्षणों, कार्यक्षमता और शारीरिक जांच से किया जाता है। एक्स-रे या MRI की नियमित रूप से जरूरत नहीं होती। इमेजिंग तब अधिक उपयोगी होती है जब स्वरूप असामान्य हो, चोट का संदेह हो या परिणाम से उपचार बदल सकता हो।

क्या व्यायाम आर्थराइटिस वाले घुटने को नुकसान पहुंचाता है?

उचित मात्रा में किया गया व्यायाम प्रथम-पंक्ति उपचार है, निषेध नहीं। यह दर्द और कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है। कार्यक्रम को व्यक्ति के लक्षणों और क्षमता के अनुसार समायोजित करना चाहिए और जरूरत होने पर चिकित्सकीय या फिजियोथेरेपी सहायता लेनी चाहिए।

घुटने की सूजन कब आपात स्थिति होती है?

बुखार, ठंड लगने या अस्वस्थ महसूस करने के साथ गर्म, लाल, बहुत दर्दनाक और सूजा हुआ घुटना तुरंत जांच की मांग करता है, क्योंकि संक्रमण संभव है। बड़ी चोट, विकृति, पैर पर वजन न डाल पाने या घुटना वास्तव में लॉक होने पर भी तत्काल चिकित्सा उचित है।

मुख्य बातें

• घुटने का क्रेपिटस एक आवाज़ या अनुभूति है, निदान नहीं।
• सामान्य गति के साथ बिना दर्द की क्लिक अक्सर नुकसानदेह नहीं होती; दर्द, सूजन, अकड़न, लॉक होना, अस्थिरता और कार्यक्षमता में कमी निर्णय बदल देते हैं।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस का सामान्य स्वरूप धीरे-धीरे बढ़ता है, गतिविधि से संबंधित होता है और अक्सर नियमित इमेजिंग के बिना चिकित्सकीय रूप से जांचा जाता है।
• बुखार के साथ गर्म, लाल, सूजा हुआ घुटना, पैर पर वजन न डाल पाना, विकृति या चोट के बाद तेज़ दर्द के लिए तुरंत चिकित्सा जरूरी है।
• चिकित्सकीय व्यायाम, धीरे-धीरे ताकत बढ़ाना और जरूरत होने पर वजन प्रबंधन घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रमाण-आधारित देखभाल की नींव हैं।
• कार्यक्षमता और सुधार पर नजर रखें, लेकिन जोड़ के रोग का स्वयं निदान करने के लिए किसी ऐप या आवाज़ का उपयोग न करें।

कार्यक्षमता बचाएं, फिर रुझान पर नजर रखें

आज एक कार्यात्मक आधार चुनें—आराम से चलने का समय, बैठने से खड़े होने की गिनती या सीढ़ियां सहने की क्षमता—और ध्यान दें कि 24 घंटों में दर्द तथा सूजन कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो यह रिकॉर्ड चिकित्सक को दिखाएं। तत्काल कारणों को खारिज किए जाने के बाद, अपनी सुधार योजना के आसपास गतिविधि, फिटनेस, नींद और स्वस्थ ढंग से उम्र बढ़ने के व्यापक रुझानों पर नजर रखने के लिए SuperAge डाउनलोड करें।

संदर्भ

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