ब्लॉग
फाइबर और दीर्घायु: साक्ष्य क्या कहते हैं और सहनशीलता कैसे विकसित करें
फाइबर का सेवन कम मृत्यु दर और बेहतर आंत मेटाबोलाइट्स से जुड़ा हुआ है। यथार्थवादी लक्ष्य, फ़ाइबर प्रकार, ब्यूटायरेट संदर्भ और इसे सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाया जाए, सीखें।
आंत का माइक्रोबायोम और उम्र बढ़ना: आपके बैक्टीरिया यह तय करते हैं कि आप कितनी तेज़ी से बूढ़े होते हैं
आंत के माइक्रोबायोम का असंतुलन अब उम्र बढ़ने की पहचान बन चुका है। जानें कि उम्र के साथ आपके बैक्टीरिया कैसे बदलते हैं, शतायु लोगों का माइक्रोबायोम क्या बताता है, और दीर्घायु के लिए आंत स्वास्थ्य बहाल करने के 8 तरीके।
Probiotics, Prebiotics और Postbiotics: दीर्घायु के लिए क्या वास्तव में काम करता है
Probiotics, prebiotics और postbiotics उम्र बढ़ने को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं। जानें कि प्रत्येक के बारे में वैज्ञानिक प्रमाण क्या कहते हैं, कौन सा वास्तव में जैविक उम्र को धीमा करता है, और इन्हें प्रभावी ढंग से कैसे उपयोग करें।
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट बनाम साइट्रेट बनाम थ्रेओनेट: आपको कौन सा रूप लेना चाहिए?
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट, साइट्रेट और थ्रेओनेट की तुलना करें। जानें नींद, पाचन, मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए कौन सा रूप सबसे अच्छा है और यह बुढ़ापे पर कैसे असर करता है।