Temps de double appui : la métrique d'équilibre qui révèle comment vous vieillissez
Le temps de double appui montre combien de temps les deux pieds restent au sol. Voyez ce que des valeurs hautes signifient pour équilibre, chutes et vieillissement.
Chaque pas que vous faites raconte l’histoire de votre corps — et l’un des chapitres les plus révélateurs s’écrit dans la fraction de seconde où vos deux pieds touchent simultanément le sol.
Ce bref instant, appelé temps de double appui, est l’un des paramètres de marche les plus sensibles au vieillissement. Des recherches menées dans le cadre de la Baltimore Longitudinal Study of Aging montrent que le temps de double appui augmente d’environ 1 % par décennie après 60 ans — un changement en apparence modeste, mais lourd de conséquences sur le risque de chute, l’autonomie et la longévité.
Le problème ? La plupart des gens n’en ont jamais entendu parler. Alors que le nombre de pas et la vitesse de marche dominent les conversations sur la santé, le temps de double appui reflète silencieusement quelque chose de plus profond : à quel point votre corps fait confiance à son propre équilibre.
Ce que vous apprendrez :
- Ce que mesure le temps de double appui et pourquoi il augmente avec l’âge
- Comment utiliser le contexte de l’âge sans vous focaliser sur une seule mesure
- Comment cette seule métrique se connecte au risque de chute, à la fonction cognitive et à l’âge biologique
- 6 stratégies validées scientifiquement pour réduire votre pourcentage de double appui
Réponse rapide
Le temps d’appui double est la part de votre cycle de marche passée avec les deux pieds au sol. Un pourcentage plus élevé signifie généralement que votre corps choisit une démarche plus prudente et plus stable.
Un double support en hausse peut refléter le vieillissement, une vitesse de marche plus lente, des douleurs, des problèmes vestibulaires, une faible force, un terrain accidenté ou simplement le fait de porter votre téléphone différemment. Traitez-le comme une mesure de tendance et non comme un diagnostic.
Le modèle le plus utile est la direction dans le temps : des valeurs stables ou décroissantes lors de marches normales sont rassurantes, tandis qu’une augmentation soudaine, une forte variabilité ou une diminution de la vitesse de marche méritent notre attention.
Points clés
- Double soutien -> marge d’équilibre : plus de temps sur deux pieds signifie généralement que le système nerveux veut plus de stabilité.
- Apple Health -> métrique passive : L’iPhone estime le pourcentage de double support lors des promenades éligibles lorsque le téléphone est transporté correctement.
- Tendance -> contexte : comparez des marches similaires sur un terrain plat, et non des lectures isolées des collines, des foules ou du transport de charges.
- Vitesse -> interprétation : le double support augmente souvent lorsque la vitesse de marche diminue, alors lisez les deux mesures ensemble.
- Variabilité -> risque de chute : un double support incohérent d’une étape à l’autre peut être plus préoccupant que la moyenne seule.
- Entraînement -> modifiable : la force, l’équilibre, la marche rapide et la pratique de deux tâches peuvent améliorer la confiance dans la démarche au fil des semaines.
Qu’est-ce que le temps de double appui ?
Le temps de double appui est le pourcentage du cycle de marche passé avec les deux pieds au sol simultanément. Lors d’une marche normale, votre corps alterne entre deux phases : l’appui unipodal (un pied en l’air, un au sol) et le double appui (les deux pieds touchent le sol en même temps).
Définition rapide : Le temps de double appui est le pourcentage de votre cycle de marche durant lequel les deux pieds sont en contact avec le sol — une mesure directe de la confiance en l’équilibre lors de la marche.
Chaque cycle de marche comprend deux phases de double appui : une au début de chaque pas (contact initial) et une à la fin (contact terminal). Ensemble, ces phases représentent généralement environ 20 % du cycle total chez les adultes en bonne santé marchant à une allure confortable.
Pourquoi le temps de double appui est important pour votre santé
Pensez au temps de double appui comme à la marge de sécurité intégrée de votre corps. Quand votre système neuromusculaire se sent confiant, il autorise de longues périodes d’appui unipodal — la phase dynamique et efficace de la marche. Quand l’équilibre est compromis, votre corps augmente instinctivement le temps de double appui pour maintenir une base plus large et plus stable.
Ce n’est pas une décision consciente. Vos générateurs de rythme central — des circuits neuronaux dans la moelle épinière qui coordonnent la marche — ajustent automatiquement les paramètres de démarche en fonction des retours sensoriels en temps réel de vos systèmes proprioceptif, vestibulaire et visuel. Un temps de double appui accru est la façon dont le système nerveux dit : « J’ai besoin de plus de stabilité. »
C’est pourquoi cette métrique est si précieuse cliniquement. Contrairement à la vitesse de marche, que vous pouvez contrôler consciemment, le temps de double appui révèle l’évaluation inconsciente que votre corps fait de sa propre stabilité à chaque pas.
La science derrière le temps de double appui
Comment le temps de double appui évolue avec l’âge
Le cycle de marche est extrêmement sensible au vieillissement. Une étude de référence publiée dans les Archives of Physical Medicine and Rehabilitation a montré que chez des adultes en bonne santé :
| Groupe d’âge | Temps de double appui (% du cycle) | Vitesse de marche |
|---|---|---|
| 20–40 ans | 18–20 % | 1,2–1,4 m/s (4,0–4,5 ft/s) |
| 40–60 ans | 20–23 % | 1,1–1,3 m/s (3,6–4,3 ft/s) |
| 60–75 ans | 23–27 % | 0,9–1,2 m/s (3,0–3,9 ft/s) |
| 75 ans et + | 27–32 % | 0,7–1,0 m/s (2,3–3,3 ft/s) |
Plusieurs mécanismes physiologiques expliquent cette augmentation :
1. Déclin de la puissance musculaire. Les muscles fléchisseurs plantaires de la cheville (soleus et gastrocnémien en particulier) génèrent la force de propulsion qui vous lance en appui unipodal. Après 50 ans, ces muscles perdent environ 1,5 à 2 % de leur puissance par an, ce qui oblige à prolonger les phases de double appui pour compenser.
2. Dégradation de la proprioception. Les mécanorécepteurs dans vos pieds, chevilles et genoux fournissent les données sensorielles que votre cerveau utilise pour maintenir l’équilibre. Ces récepteurs diminuent en densité et en sensibilité avec l’âge, réduisant la qualité des informations d’équilibre disponibles pendant les phases d’appui unipodal.
3. Changements vestibulaires. Le système vestibulaire perd environ 3 % de ses cellules ciliées par décennie après 40 ans. Avec des informations moins précises sur la position et l’accélération de la tête, le cerveau compense en gardant les deux pieds au sol plus longtemps.
4. Vitesse de traitement neuronal. Le temps nécessaire pour traiter les informations sensorielles liées à l’équilibre et générer des réponses motrices correctives augmente avec l’âge. Un double appui plus long offre une fenêtre temporelle plus grande pour ces calculs neuronaux plus lents.
Temps de double appui et vitesse de marche
Le temps de double appui et la vitesse de marche entretiennent une relation inverse — quand l’un augmente, l’autre diminue. Des recherches de la Baltimore Longitudinal Study of Aging ont montré que le déclin de la vitesse de marche est étroitement associé à l’augmentation du temps de double appui et à la réduction de la longueur des foulées.
À des vitesses de marche très lentes (inférieures à 0,6 m/s ou 2,0 ft/s), le double appui peut dépasser 35 % du cycle. À l’inverse, lors d’une marche rapide ou d’une course, le double appui tend vers zéro — et disparaît totalement (la course est définie par l’existence d’une « phase aérienne » sans contact avec le sol).
Cette relation est importante car la vitesse de marche est elle-même un puissant prédicteur de mortalité. Une méta-analyse de 2011 publiée dans le Journal of the American Medical Association a montré que chaque augmentation de 0,1 m/s de la vitesse de marche était associée à une réduction de 12 % du risque de mortalité. Le temps de double appui est l’un des principaux mécanismes par lesquels ce lien vitesse-mortalité opère.
Temps de double appui et longévité : ce que dit la recherche
Le lien entre le temps de double appui et le vieillissement biologique va bien au-delà du simple équilibre. La recherche révèle plusieurs voies :
Fonction cognitive. Une étude de 2014 portant sur des adultes de 50 à 80 ans a montré que les participants qui échouaient à des tâches cognitives en marchant présentaient un temps de double appui significativement plus long. Ce « coût de la double tâche » — l’augmentation du double appui quand vous marchez et réfléchissez simultanément — peut être un marqueur précoce du déclin cognitif, apparaissant des années avant les symptômes cliniques.
Risque de chute. Si le temps de double appui moyen prédit le risque de chute, la variabilité du temps de double appui est un prédicteur encore plus puissant. Une étude portant sur des femmes âgées présentant une asymétrie vestibulaire a montré qu’une variabilité accrue du double appui — l’inconstance d’un pas à l’autre — était significativement associée aux antécédents de chutes. L’incapacité de votre corps à maintenir un rythme régulier signale une détérioration du contrôle neuronal.
Santé cardiovasculaire. Une mauvaise condition cardiovasculaire réduit l’apport en oxygène aux muscles actifs lors de la marche, forçant des compensations dans la démarche, dont l’augmentation du double appui. Un exercice aérobique régulier peut inverser ce schéma, réduisant le temps de double appui indépendamment d’autres interventions.
Comment utiliser les normes du temps de double appui
Cet article explique pourquoi le temps de double appui change et comment l’améliorer. Si vous cherchez surtout le tableau de référence par âge, utilisez le guide complémentaire : tableau du temps de double appui selon l’âge et valeurs normales.
Pour un contexte rapide, voici de larges plages basées sur les données disponibles :
Pour les femmes
| Âge | Optimal | Normal | Élevé | Préoccupant |
|---|---|---|---|---|
| 20–39 ans | < 18 % | 18–21 % | 21–25 % | > 25 % |
| 40–59 ans | < 20 % | 20–24 % | 24–28 % | > 28 % |
| 60–74 ans | < 23 % | 23–27 % | 27–30 % | > 30 % |
| 75 ans et + | < 26 % | 26–30 % | 30–34 % | > 34 % |
Pour les hommes
| Âge | Optimal | Normal | Élevé | Préoccupant |
|---|---|---|---|---|
| 20–39 ans | < 17 % | 17–20 % | 20–24 % | > 24 % |
| 40–59 ans | < 19 % | 19–23 % | 23–27 % | > 27 % |
| 60–74 ans | < 22 % | 22–26 % | 26–29 % | > 29 % |
| 75 ans et + | < 25 % | 25–29 % | 29–33 % | > 33 % |
Remarques importantes :
- Ces valeurs supposent une marche confortable à allure librement choisie sur terrain plat
- Marcher sur des surfaces irrégulières, en pente ou en portant des objets augmente naturellement le double appui
- La durée absolue est typiquement de 0,30 à 0,32 seconde par phase de double appui chez les adultes âgés
- Votre iPhone mesure cette métrique sous le nom « Pourcentage de double appui à la marche » dans Apple Health
6 méthodes éprouvées pour réduire le temps de double appui
Réduire le temps de double appui nécessite de cibler les causes sous-jacentes — faiblesse musculaire, déficits d’équilibre et coordination neuromusculaire. Voici des stratégies basées sur des données probantes :
1. Renforcer le complexe de la cheville
Pourquoi ça fonctionne : La phase de propulsion de la marche — propulsée principalement par les fléchisseurs plantaires de la cheville — est ce qui vous lance en appui unipodal. Des chevilles plus fortes signifient des propulsions plus confiantes et plus puissantes, et moins de temps passé avec les deux pieds au sol.
Comment faire :
- Montées sur la pointe des pieds : 3 séries de 15 répétitions, en progressant vers l’appui unipodal
- Abaissements excentriques du talon depuis une marche : 3 séries de 12 répétitions
- Étirements en dorsiflexion de la cheville : 30 secondes, 3 fois par pied
- Inversions et éversions de cheville avec élastique : 2 séries de 15
Résultats attendus : 4 à 8 semaines de renforcement régulier de la cheville peuvent améliorer la puissance de propulsion de 15 à 20 %, se traduisant directement par une réduction du double appui.
2. Pratiquer des progressions d’équilibre en appui unipodal
Pourquoi ça fonctionne : L’entraînement à l’équilibre unipodal sollicite directement les systèmes que le double appui compense — proprioception, traitement vestibulaire et stabilisation de la hanche et de la cheville. Plus vous vous équilibrez bien sur une jambe, moins vous avez besoin des deux pieds pour la sécurité.
Comment faire :
- Commencer par des stations unipodaliques de 30 secondes, yeux ouverts
- Progresser vers les yeux fermés (supprime la compensation visuelle)
- Ajouter une surface instable (coussin de proprioception, BOSU)
- Avancer vers des allongements unipodaux dans plusieurs directions
Résultats attendus : Une étude de 2023 a montré que le test d’équilibre unipodal était fortement corrélé à la qualité de la marche. Passer de 10 à 30 secondes d’équilibre unipodal réduit typiquement le double appui de 2 à 4 %.
3. Marcher plus vite — délibérément
Pourquoi ça fonctionne : La vitesse de marche et le temps de double appui sont inversement liés. En augmentant délibérément votre allure lors de marches structurées, vous obligez votre système neuromusculaire à réduire le double appui. Avec le temps, ce schéma plus rapide devient votre nouvelle norme.
Comment faire :
- Commencer par des intervalles de marche rapide de 10 minutes à 80–85 % de la vitesse maximale
- Utiliser une application métronome réglée à 120–130 pas par minute
- Augmenter progressivement la durée des intervalles à 20–30 minutes
- Suivre votre tendance de vitesse de marche dans Apple Health
Résultats attendus : Un programme de marche progressif de 12 semaines peut améliorer la vitesse de marche confortable de 0,1 à 0,2 m/s et réduire le double appui de 1,5 à 3 %.
4. Renforcer les abducteurs de la hanche
Pourquoi ça fonctionne : Vos abducteurs de hanche (grand et petit fessier) sont les stabilisateurs principaux pendant l’appui unipodal. La faiblesse entraîne le schéma classique de Trendelenburg — le bassin s’abaisse du côté non soutenu — que le corps compense en prolongeant le double appui pour éviter l’instabilité.
Comment faire :
- Abductions de hanche en décubitus latéral : 3 séries de 15
- Marche latérale avec élastique (« monster walks ») : 3 séries de 20 pas dans chaque direction
- Soulevé de terre roumain unipodal : 3 séries de 10 par jambe
- Planche de Copenhague : 3 séries de 20 secondes
Résultats attendus : 6 à 8 semaines de renforcement ciblé des hanches réduit l’oscillation latérale du tronc et le temps de double appui, particulièrement sur les surfaces irrégulières.
5. Pratiquer la marche en double tâche
Pourquoi ça fonctionne : Le déclin cognitif augmente le temps de double appui principalement par le mécanisme de double tâche — quand le cerveau doit partager son attention entre marcher et réfléchir, la qualité de la marche en pâtit en premier. Pratiquer la marche en double tâche entraîne votre cerveau à maintenir une démarche efficace même sous charge cognitive.
Comment faire :
- Marcher en décomptant à rebours depuis 100 par 7
- Marcher en nommant des éléments d’une catégorie (animaux, pays)
- Marcher en maintenant une conversation (la vraie double tâche du quotidien)
- Marcher en effectuant une tâche manuelle (porter un plateau avec un verre d’eau)
Résultats attendus : Des recherches montrent que l’entraînement en double tâche réduit le « coût de la double tâche » sur le temps de double appui de 30 à 50 % en 8 semaines, ce qui signifie que votre démarche reste plus efficace même quand votre cerveau est occupé.
6. Pratiquer le tai-chi ou le yoga
Pourquoi ça fonctionne : Ces deux disciplines combinent défi d’équilibre, entraînement proprioceptif, transferts de poids et mouvement conscient — précisément la combinaison nécessaire pour améliorer les systèmes sensorimoteurs qui gouvernent le temps de double appui. Le tai-chi, en particulier, implique des transferts de poids continus entre double et simple appui, entraînant directement la transition avec laquelle votre corps peine.
Comment faire :
- 2 à 3 séances par semaine de 30 à 60 minutes
- Se concentrer sur des formes qui insistent sur les transferts de poids et les postures unipodaliques
- Tai-chi : la forme Yang à 24 mouvements est bien étudiée pour la prévention des chutes
- Yoga : guerrier III, posture de l’arbre et demi-lune sollicitent directement l’équilibre unipodal
Résultats attendus : Une méta-analyse de 18 essais contrôlés randomisés a montré que le tai-chi réduit le risque de chute de 20 % et améliore les paramètres de marche, dont le temps de double appui, sur 12 semaines.
Comment suivre et mesurer le temps de double appui
Votre iPhone comme laboratoire de marche
Depuis iOS 14, votre iPhone mesure automatiquement le pourcentage de double appui à la marche grâce à son accéléromètre et son gyroscope intégrés. Les données apparaissent dans Apple Health sous Mobilité > Pourcentage de double appui à la marche.
Pour obtenir des mesures précises :
- Transportez votre iPhone dans une poche avant de pantalon ou dans une ceinture de hanche
- Marchez sur terrain plat à votre allure normale et confortable
- Le téléphone a besoin d’au moins 20 pas consécutifs pour calculer une valeur fiable
- Les mesures sont agrégées sous forme de moyennes journalières
Métriques clés à surveiller
| Métrique | Ce qu’elle montre | Objectif |
|---|---|---|
| % double appui | Équilibre à la marche | Inférieur à 25 % (avant 60 ans) |
| Tendance semaine après semaine | Direction du changement | Stable ou en baisse |
| Différence en double tâche | Coût cognitif sur la marche | Augmentation inférieure à 5 % |
| Asymétrie de marche | Différence gauche-droite | Inférieure à 10 % |
| Vitesse de marche | Qualité globale de la marche | Supérieure à 4,8 km/h (3,0 mph) |
| Stabilité à la marche | Score de risque de chute | Correct (au-dessus de 70 %) |
Quand s’inquiéter
Consultez un professionnel de santé si vous remarquez :
- Un double appui régulièrement supérieur à 30 % (avant 70 ans)
- Une augmentation rapide (> 3 % en 2 à 4 semaines) sans explication
- Une grande variabilité jour après jour (fluctuations > 5 %)
- Un double appui qui augmente alors que les autres métriques de marche restent stables (peut indiquer un problème spécifique d’équilibre)
Comment le temps de double appui est lié à l’âge biologique
Le temps de double appui est bien plus qu’une métrique d’équilibre — c’est une fenêtre sur l’âge fonctionnel de votre corps. Voici pourquoi les chercheurs le considèrent de plus en plus comme un biomarqueur du vieillissement :
Il intègre plusieurs systèmes. Contrairement aux tests isolés (force de préhension, VO2 max), le temps de double appui reflète le fonctionnement simultané de vos systèmes musculaire, squelettique, neurologique, vestibulaire et cardiovasculaire. Quand l’un de ces systèmes décline, le double appui augmente — ce qui en fait un marqueur composite exceptionnellement sensible.
Il prédit l’autonomie. Les recherches montrent de façon constante qu’un temps de double appui élevé prédit des difficultés dans les activités de la vie quotidienne — monter des escaliers, traverser la rue avant que le feu ne change, porter ses courses en marchant. Maintenir des pourcentages de double appui jeunes est directement lié au maintien d’un mode de vie indépendant.
Il répond aux interventions. C’est peut-être le plus important pour le suivi de l’âge biologique : le temps de double appui est modifiable. Contrairement aux marqueurs chronologiques, vous pouvez améliorer de façon mesurable cette métrique grâce à un entraînement ciblé — et les études montrent que les améliorations du double appui sont corrélées aux améliorations d’autres biomarqueurs du vieillissement.
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Comment SuperAge vous aide à suivre le temps de double appui
Surveiller le temps de double appui en chiffres bruts est utile — mais comprendre ce que ces chiffres signifient pour votre âge biologique, c’est là que commence la vraie compréhension. SuperAge fait le lien.
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SuperAge lit votre pourcentage de double appui directement depuis Apple Health, en le combinant avec d’autres métriques de mobilité que votre iPhone suit déjà — vitesse de marche, longueur des pas, asymétrie de marche et stabilité à la marche. Aucun appareil supplémentaire nécessaire.
Contexte personnalisé
Plutôt que de vous comparer à des moyennes de population, SuperAge évalue votre temps de double appui par rapport à votre âge, votre sexe et votre niveau d’activité pour déterminer si vos schémas de marche reflètent un profil biologique plus jeune ou plus âgé.
Intégration à l’âge biologique
Le temps de double appui contribue au calcul complet de l’âge biologique de SuperAge, aux côtés des métriques cardiovasculaires, métaboliques et d’activité. Une réduction du double appui peut directement contribuer à un score d’âge biologique plus bas — vous donnant un retour concret sur vos efforts d’entraînement.
Questions fréquemment posées
Quel est le temps de double appui normal pour mon âge ?
Pour les adultes de moins de 60 ans, un pourcentage de double appui inférieur à environ 23 % lors d’une marche confortable est souvent normal. Entre 60 et 75 ans, des valeurs allant jusqu’à environ 27 % sont courantes. Après 75 ans, des valeurs jusqu’à environ 30 % peuvent encore se situer dans la plage attendue. Pour les seuils décennie par décennie et l’interprétation Apple Santé, utilisez le tableau du temps de double appui selon l’âge.
Puis-je mesurer le temps de double appui sans équipement spécial ?
Oui. Si vous avez un iPhone sous iOS 14 ou une version ultérieure, votre téléphone mesure automatiquement le pourcentage de double appui à la marche dès que vous marchez avec lui dans votre poche. Consultez Santé > Explorer > Mobilité > Pourcentage de double appui à la marche. Pour des mesures de qualité clinique, les laboratoires de marche utilisent des plateformes instrumentées ou des systèmes de capture de mouvement.
En combien de temps puis-je améliorer mon temps de double appui ?
La plupart des personnes constatent une amélioration mesurable en 4 à 8 semaines d’entraînement ciblé (renforcement des chevilles, exercices d’équilibre et marche rapide). Un objectif initial réaliste est une réduction de 2 à 3 % du pourcentage de double appui. Des améliorations plus importantes de 4 à 6 % sont possibles sur 3 à 6 mois avec un entraînement multifactoriel régulier.
Un double appui élevé est-il la même chose qu’une marche lente ?
Pas exactement. Bien qu’ils soient corrélés, ils peuvent diverger. Une personne peut maintenir une vitesse de marche raisonnable grâce à une fréquence de pas accrue tout en ayant un double appui élevé — faisant essentiellement plus de pas plus courts avec plus de temps passé en phase bipodiale. Ce schéma compensatoire est courant dans le déclin précoce de l’équilibre et mérite d’être surveillé même quand la vitesse de marche semble normale.
Le temps de double appui prédit-il les chutes ?
La variabilité du temps de double appui est un prédicteur de chutes plus fiable que la valeur moyenne seule. Si votre pourcentage de double appui varie de façon significative d’un pas à l’autre ou d’un jour à l’autre, cela suggère que votre système neuromusculaire peine à maintenir un contrôle de la marche régulier — un précurseur connu des chutes.
Points clés à retenir
- Le temps de double appui est le pourcentage de votre cycle de marche avec les deux pieds au sol — il augmente d’environ 1 % par décennie après 60 ans
- Les valeurs normales vont de 18 à 20 % chez les jeunes adultes à 27 à 30 % chez les personnes de plus de 75 ans
- Il reflète la confiance en l’équilibre à un niveau inconscient, intégrant les fonctions musculaire, neurale et vestibulaire
- La variabilité compte — une inconstance du double appui d’un pas à l’autre est un prédicteur de chutes plus fiable que la valeur moyenne
- Il est modifiable — un renforcement ciblé des chevilles, un entraînement à l’équilibre et une marche rapide peuvent réduire le double appui de 2 à 6 % en 8 à 12 semaines
- Votre iPhone le mesure automatiquement sous le nom Pourcentage de double appui à la marche dans Apple Health
Commencez à améliorer votre démarche dès aujourd’hui
Votre temps de double appui est l’une des métriques les plus honnêtes que produit votre corps — il révèle exactement à quel point votre système neuromusculaire fait confiance à son propre équilibre. La bonne nouvelle ? Il répond à l’entraînement à tout âge.
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Références
- Apple Developer Documentation. Walking Double Support Percentage. HealthKit.
- Apple. Measuring Walking Quality Through iPhone Mobility Metrics. Apple Healthcare.
- Brach, J.S. et al. (2015). Gait characteristics associated with walking speed decline in older adults: results from the Baltimore Longitudinal Study of Aging. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation.
- Studenski, S. et al. (2011). Gait speed and survival in older adults. JAMA.
- Tian, Q. et al. (2017). Differential associations between dual-task walking abilities and usual gait patterns in healthy older adults. Experimental Gerontology.
- Larsson, J. et al. (2015). Increased double support variability in elderly female fallers with vestibular asymmetry. Gait & Posture.
- Sherrington, C. et al. (2019). Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database of Systematic Reviews.
Dernière mise à jour : 2026-06-07. Cet article est régulièrement révisé pour en vérifier l’exactitude.
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