Blog
Berbérine : le composé naturel qui abaisse la glycémie et active l'AMPK
La berbérine peut soutenir glycémie et lipides via AMPK et l’intestin, mais les preuves restent mixtes. Doses, sécurité et interactions clés.
Cordyceps : énergie mitochondriale et endurance après 40 ans
Cordyceps peut améliorer légèrement la tolérance à l'exercice chez certains adultes, mais les preuves sont limitées et dépendent du produit. Apprenez les espèces, la dose et la sécurité.
Curcumine et curcuma : puissant anti-inflammatoire ou complément surestimé ?
La curcumine peut soulager les douleurs articulaires et l'inflammation, mais l'absorption, la dose, la sécurité et la qualité des preuves déterminent si les suppléments de curcuma sont utiles.
La fisétine comme sénolytique : promesse, limites et précautions posologiques
La fisetine dispose de solides données sénolytiques précliniques, mais les preuves anti-âge chez l'homme sont limitées. Découvrez ce que montrent les études, les mises en garde concernant le dosage, les limites de sécurité et le suivi.
Glutathione et NAC: maître antioxydant, GlyNAC et vieillissement
Glutathione diminue avec l’âge. Découvrez ce que montrent les essais GlyNAC, pourquoi NAC seul peut ne pas suffire, le contexte de dosage pratique et les précautions de sécurité.
Hespéridine : flavonoïde des agrumes pour la santé vasculaire et la longévité
L'hespéridine est le flavonoïde caché dans l'écorce d'orange qui protège vos vaisseaux sanguins. Découvrez ses bénéfices fondés sur des preuves pour la circulation et le vieillissement.
Crinière de lion : facteur de croissance nerveux et vieillissement cérébral
Le champignon crinière de lion contient des composés qui stimulent le facteur de croissance nerveux (NGF). Explorez la science des hericénones, érinacines, du vieillissement cognitif et de la longévité.
Lutéine et zéaxanthine : vieillissement oculaire et protection maculaire
La lutéine et la zéaxanthine sont les seuls caroténoïdes dans votre rétine. Découvrez comment ils protègent contre la dégénérescence maculaire et soutiennent la longévité visuelle.
Lycopène : caroténoïde de la tomate et vieillissement cardiovasculaire
Le lycopène est le pigment rouge de la tomate qui protège le cœur et les artères. Découvrez la dose fondée sur les preuves, les meilleures sources et les bienfaits pour la longévité.