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Bacopa monnieri : mémoire et neuroprotection — ce que dit la science
Bacopa monnieri peut soutenir modestement la mémoire après 8-12 semaines. Voyez preuves, dose, effets indésirables, interactions, qualité et limites.
DHA vs EPA : quel oméga-3 compte le plus pour votre objectif
L'EPA et le DHA ont des rôles différents en matière d'oméga-3 : l'EPA est plus fort pour les triglycérides et l'inflammation, le DHA pour le cerveau et la rétine.
Ginkgo biloba: circulation cérébrale et vieillissement cognitif
Ginkgo biloba peut soutenir la cognition en cas de déficience, mais les données de prévention sont mitigées. Examinez les preuves, la posologie, les risques de sécurité et les limites du EGb 761.
Huile de krill vs huile de poisson : biodisponibilité, coût et comment choisir
L'huile de krill et l'huile de poisson apportent des oméga-3 de façon différente. Comparez la biodisponibilité des phospholipides vs triglycérides, la teneur en astaxanthine, l'impact environnemental et quelle forme vous convient le mieux.
L-théanine : calme, concentration et vieillissement dû au stress
La L-théanine favorise une concentration sereine sans somnolence et pourrait ralentir le vieillissement lié au stress. Explorez les données sur les ondes alpha, le cortisol, les AGEs, le sommeil et le dosage optimal.
Acétyl-L-carnitine : carburant mitochondrial pour le cerveau après 50 ans
L'acétyl-L-carnitine alimente les mitochondries vieillissantes et soutient l'énergie cérébrale après 50 ans. Découvrez la dose basée sur les preuves et les bienfaits de l'ALCAR pour la longévité.
Alpha-GPC : la choline pour le vieillissement cognitif et la longévité cérébrale
Alpha-GPC est un donneur de choline étudié dans le MCI et la démence. Preuves, doses, stratégie alimentaire et prudence AVC.
Apigénine : inhibition du CD38, préservation du NAD+ et vieillissement
L'apigénine est un flavonoïde du persil et de la camomille qui inhibe le CD38 et préserve le NAD+. Explorez la science, les sources alimentaires et son rôle dans le vieillissement cellulaire.
Ashwagandha : cortisol, résilience au stress et longévité
L'ashwagandha réduit le cortisol et renforce la résilience au stress. Explorez les preuves cliniques, les extraits KSM-66 vs Sensoril, le dosage et pourquoi le stress accélère le vieillissement.