وبلاگ
پاسخ بیداری کورتیزول: آنچه افزایش استرس صبحگاهی شما درباره پیری آشکار میکند
واکنش بیداری کورتیزول نشان می دهد که چگونه کورتیزول صبح بعد از بیدار شدن افزایش می یابد. الگوهای معمولی ماشین، محدودیت های تست، پیوندهای استرس و عادات عملی را بیاموزید.
Body Energy: چگونه ذخایر انرژی خود را بر روی iPhone و Apple Watch نظارت کنیم
کشف کنید چگونه Body Energy در SuperAge باتری بدن شما را بر روی iPhone و Apple Watch نظارت میکند. یاد بگیرید سطح انرژی را تفسیر کنید و بازیابی و عملکرد را بهینهسازی کنید.
پیادهروی در مقابل دویدن: کدام بیشتر چربی میسوزاند؟ علم پاسخ میدهد
برای لاغری بهتر است پیادهروی کنیم یا بدویم؟ دریابید که علم در مورد ناحیه چربیسوز، کالری سوخته شده و اینکه کدام فعالیت برای اهداف شما مناسبتر است، چه میگوید.
چرا سنگنوردی جامعترین تمرین (و ضد پیری) است
کشف کنید که چگونه کوهنوردی قدرت گرفتن، کاردیو، تحرک، و تمرکز ذهنی را برای پیری سالم ترکیب میکند، به علاوه نحوه شروع ایمن و پیگیری پیشرفت.
HRV: تغییرپذیری ضربان قلب چیست و چگونه آن را بهبود بخشیم
راهنمای جامع HRV: چیست، چرا مهم است، مقادیر طبیعی برای سن و 7 استراتژی علمی برای بهبود. نحوه نظارت را کشف کنید.