Кърлинг: правила, точкуване, стратегия и техника за начинаещи

Кърлингът е прецизен отборен спорт, в който два отбора се редуват да плъзгат гранитни камъни към кръгла мишена, наречена къща. Камъкът, който е най-близо до центъра, може да донесе точки, но разположението е по-важно от простото достигане до кръговете: гардовете пазят пространство, дроу ударите изграждат позиции за точки, тейкаутите отстраняват заплахи, а метенето помага да се управляват разстоянието и траекторията на движещия се камък.

Основното правило за точкуване се научава за минута. Разчитането на леда, контролът на силата, комуникацията и изборът на удар според игровата ситуация отнемат много повече време. Това ръководство е насочено към традиционния кърлинг с четирима играчи и дава на начинаещите практичен път от разбирането на един енд до безопасната игра. Смесените двойки, кърлингът с инвалидни колички, младежките лиги и местните любителски формати имат важни различия, затова актуалният правилник и инструктажът на клуба винаги са с предимство.

Кратък отговор

Как се играе кърлинг и как се изчисляват точките? Два отбора от по четирима играчи се редуват да пускат по осем камъка в рамките на един енд. След като всичките 16 камъка спрат, точки получава само отборът с камъка, който е най-близо до центъра. Той получава по една точка за всеки камък в къщата или докосващ я, който е по-близо до центъра от най-близкия камък на противника. Традиционната среща обикновено продължава осем или десет енда. Отборът с хамър, тоест предимството на последния камък, пуска последен, губи това предимство след отбелязване на точки и обикновено го запазва след нулев енд.

Основни факти

В един енд на кърлинга точки получава само единият отбор.
Най-близкият валиден камък определя кой отбор печели точки в енда.
Хамърът дава на единия отбор последното пускане в енда.
Метенето променя взаимодействието между движещия се камък и пъпчивата ледена повърхност.
Безопасното развитие на начинаещия започва с обувките, баланса, контролираното пускане и ясната комуникация.

Кърлингът в една таблица

Въведението в спорта на World Curling описва писта с дължина над 45 м (148 ft) и къща във всеки край. Състезателният камък тежи почти 20 кг (44 lb), но играчите го плъзгат, вместо да го вдигат или хвърлят във въздуха.

Термин	Просто значение	Защо е важен
Енд	Един игрови период, в който двата отбора пускат всичките си камъни	Точките се определят след енда, след което играта сменя посоката
Къща (house)	Четирите концентрични кръга около центъра	Камъкът трябва да докосва къщата, за да има право на точка
Център (button)	Средата на къщата	Разстоянието до центъра определя реда на валидните камъни
Хамър (hammer)	Последният камък, пуснат в един енд	Създава последната възможност за точки или промяна на разположението
Гард (guard)	Камък пред къщата	Пази точкуващ камък или блокира пътя на противника
Дроу (draw)	Контролирано пускане, което трябва да спре в игра, често в къщата	Изгражда позиция, без да разчита на сблъсък
Тейкаут (take-out)	По-бърз удар за отстраняване на друг камък	Намалява заплаха или освобождава място
Метене (sweep)	Движение с четката пред движещ се камък	Може да удължи пътя и да помогне за управление на траекторията

Как работи точкуването в кърлинга

След последния камък в енда първо открийте камъка, който е най-близо до центъра. Само неговият отбор може да получи точки. След това пребройте камъните на този отбор в къщата или докосващи я, докато стигнете до камък на противника, който е по-близо от следващия потенциален точкуващ камък.

Представете си, че червеният отбор има най-близкия и втория по близост камък, синият има третия, а и трите докосват къщата. Червеният получава две точки. Ако синият има най-близкия камък, точки получава синият, дори червеният да има няколко камъка другаде в кръговете. Камък, който е изцяло извън къщата, не може да носи точки. Когато визуалната преценка не е достатъчна, отборите използват измервателен уред, вместо да гадаят.

Точките се натрупват през ендовете. Нулевият енд няма валиден камък за нито един отбор и носи нула точки. Ако планираната среща завърши наравно, победителят се определя от правилата за допълнителен енд. Официалните Правила на кърлинга 2025 регулират детайлите на състезанията; клубът може да съкращава игрите или да променя процедурите при въвеждащи занимания.

Какво се случва с хамъра?

Хамърът е предимство, а не автоматична точка. В традиционния отборен кърлинг:

Отборът с хамър пуска последния камък в енда.
Ако някой отбор отбележи точки, другият получава хамъра за следващия енд.
Ако ендът остане нулев, същият отбор обикновено запазва хамъра.

Това създава стратегическо напрежение. С хамър отборът често иска да изгради възможност за две или повече точки, вместо да бъде принуден да вземе една. Без хамър честа цел е да се открадне ендът или противникът да бъде ограничен до една точка. Анализи на данни от елитни срещи установяват, че в много ситуации към края на играта нулевият енд е по-благоприятен от вземането на една точка (Willoughby и Kostuk, 2005; Brenzel и съавт., 2019). Това е контекст, а не заповед за всеки любителски енд: резултатът, оставащите ендове, уменията на отбора, ледът и трудността на удара променят решението.

Правилата, които оформят един енд

Отборите от четирима играчи обикновено спазват фиксиран ред на пускане. Всеки играч пуска по два камъка, а отборите се редуват по един камък. Пуснатият камък трябва да бъде освободен преди да достигне хог линията при страната за пускане и трябва да премине изцяло далечната хог линия, за да остане в игра, освен ако вече не е докоснал камък в игра.

Първите камъни получават и специална защита. Според действащото правило за пет камъка в free guard zone камък на противника, спрял между далечната хог линия и тий линията, извън къщата, не може да бъде изваден от игра преди шестия камък в енда. Настоящите правила пазят и определени гардове по централната линия от ранен tick shot. Тези ограничения запазват възможностите и възпират незабавна поредица от изчистващи удари. Начинаещите трябва да научат принципа от инструктор, преди да се опитват сами да решават необичайни сблъсъци.

Спортсменството е част от начина, по който работи играта. При игра без съдии играчите сами обявяват докоснатите от тях камъни, избягват да разсейват противника, държат екипировката извън пътя и се разбират за резултата преди преместване на камъните. Не връщайте камък по памет, когато скипът, вице-скипът, треньорът или съдията трябва да реши ситуацията.

Видове удари и стратегия за начинаещи

Кърлингът често е наричан шах върху лед, но начинаещият се нуждае от малък и надежден речник преди сложна тактическа схема.

Дроу и фрийз

Дроу се пуска с достатъчна сила, за да спре на избрано място. Може да е насочен към предната част на къщата, центъра или пространство зад прикритие. Фрийз е дроу, който спира непосредствено до друг камък и затруднява чистото му отстраняване. Тези удари проверяват контрола на линията и силата повече от скоростта.

Гард

Гардът спира пред къщата. Централният гард може да създаде натрупване и да помогне за кражба на енда; ъгловият гард може да помогне на отбора с хамър да изгради няколко позиции за точки встрани от центъра. Гардът е полезен само когато отборът разбира какво пази или кой път затваря.

Тейкаут, hit and roll и peel

Тейкаутът отстранява друг камък. При hit and roll камъкът продължава да се движи след контакта към полезна позиция. Peel премахва гард и обикновено изважда от игра и пуснатия камък, освобождавайки пространство. Тези удари добавят геометрия на сблъсъка и изискват повече сила, затова начинаещите трябва да развият балансирано освобождаване, преди да възприемат скоростта като решение.

Проста последователност за решение

Преди всеки удар задайте четири въпроса:

Какъв е резултатът и кой има хамър? Игровата ситуация определя приемливия риск.
Кой камък в момента носи точки? Пазете го, подобрете позицията му или го отстранете.
Каква грешка може да понесе отборът? По-просто дроу или гард може да е по-добро от двойно избиване с ниска вероятност.
Какво оставя този удар? Добрата стратегия управлява вероятния отговор на противника, а не само настоящия камък.

Моделите за очакван резултат на елитно ниво подчертават, че решенията в кърлинга съдържат несигурност: еднакви намерения могат да дадат различни резултати, защото изпълнението, ледът, сблъсъците и метенето се променят (Yamamoto и съавт., 2026). Практичният урок за начинаещите е да предпочитат ясен отборен план и грешка, която оставя играем вариант, пред впечатляващо решение, което никой не може да изпълнява постоянно.

Техника на пускане: линията преди силата

Традиционното пускане започва от хака с единия крак в опора, а плъзгащият се крак е готов да премине под тялото. Играчът подрежда желаната линия, започва контролирано плъзгане напред, стабилизира торса и бедрата, след което освобождава чисто дръжката преди близката хог линия. На камъка се придава леко завъртане; той не се върти силно.

Пускането трябва да стане спокойно и повторяемо:

подредете тялото и камъка по желаната линия преди ускоряване;
оттласнете се само толкова силно, колкото е необходимо за избраната сила;
дръжте плъзгащия крак и центъра на тежестта подредени, вместо да падате навътре;
използвайте опорната ръка или четката както сте били обучени, без да я поставяте там, откъдето може да се изплъзне;
освободете камъка, без да го бутате настрани;
задръжте финалната позиция достатъчно дълго, за да се поучите от баланса и линията.

Различните техники на плъзгане натоварват долния крайник по различен начин. Биомеханично проучване от 2025 г. с 16 професионални мъже кърлингисти открива значими разлики в механиката на тазобедрената става, коляното, глезена и субталарната става при три позиции на плъзгащия крак (Hua и съавт., 2025). Извадката е малка и елитна, затова не определя една универсална стойка за начинаещи. Тя обаче подкрепя техниката под ръководство и постепенното развитие на капацитета на бедрата, коленете и глезените, вместо копирането на крайно плъзгане от видео.

Ако дълбокото сгъване на коляното, предишен ставен проблем или балансът правят класическото плъзгане неподходящо, попитайте клуба за алтернативи. World Curling публикува препоръки за стикове за пускане при любителска игра, но използването им се определя от местните разрешения и процедури.

Метене: управлявайте силата, линията и комуникацията

Метенето е едновременно физическа работа и информация в реално време. Пускащият играч задава началната линия, скорост и въртене. Метачите преценяват колко бързо се движи камъкът, слушат указанията на скипа за линията и съобщават силата, за да може отборът да реши дали да мете.

Действащите правила позволяват на пускащия отбор да мете своя движещ се камък пред тий линията. Зад тази линия правата се стесняват и само определени играчи могат да метат камък на противника. Четката не трябва да оставя отпадъци, да се повдига пред движещия се камък или да завършва движението си непосредствено на пътя му. Прочетете актуалното правило за метене преди състезание, защото изискванията за екипировката и съдийството могат да се променят.

Метенето обикновено намалява ефективното триене и може да удължи пътя на камъка. Влиянието върху посоката е по-сложно. Скорошна експериментална работа установява, че механизмите и постоянството при контрола на извиването все още не са напълно изяснени (Honkanen и съавт., 2024), а обзор от 2024 г. картографира продължаващия дебат за физиката на камъка, метенето, пускането, тактиката, травмите и тренировките (Zacharias и съавт., 2024). Избягвайте абсолютни обещания като „този ъгъл на четката винаги кара камъка да отиде надясно“. Научете леда на клуба, използвайте позволена техника и оставете опитен скип да калибрира командата.

За ефективно метене от начинаещ:

вървете или се плъзгайте с вдигнат поглед и стабилна опора;
дръжте стъпалата извън пътя на камъка;
прилагайте натиск през четката, без да се прегъвате в кръста;
използвайте кратки, контролирани движения, научени от треньора;
съобщавайте наблюдаваната сила с последователни думи или числа;
спрете веднага, когато ръководещият каже;
никога не преследвайте камък отвъд границите на баланса или вниманието си.

Роли и комуникация

Традиционните позиции са lead, second, third или vice-skip и fourth или skip, макар че скипът не е задължително да пуска четвърти. Lead поставя началото на енда, средните играчи управляват развиващото се натрупване, vice-skip подпомага управлението на къщата и точкуването, а skip избира ударите и държи четката като цел. Всеки играч пуска и мете; всеки също предоставя информация.

Полезният комуникационен цикъл е кратък:

Скипът посочва удара, желаното въртене, целта и очакваната сила.
Пускащият потвърждава указанието и изпълнява.
Метачите съобщават силата, докато скипът оценява линията.
Отборът дава команда за метене или спиране без противоречащи си указания.
След като камъкът спре, отборът отбелязва грешката и се калибрира наново.

Обвиненията забавят ученето. „Дълъг с 90 см (3 ft)“ е полезна информация; „лош удар“ не е. Приемайте всяко пускане като обратна връзка за скоростта на леда, освобождаването, метенето и езика на отбора.

Кърлингът разчита на контролирано пускане на камъка и метене, а не на непрекъснато пързаляне. За леден спорт, изграден около роли с шайбата, смени на линии, засада, айсинг и наказания, прочетете нашето ръководство по хокей на лед за начинаещи.

Физически изисквания и подготовка извън леда

Кърлингът не е непрекъснато бягане, но не е и физически празен. Пускането изисква баланс на един крак, контрол на бедрото и коляното, стабилност на торса и ставна подвижност. Метенето добавя повтаряща се работа на горната част на тялото, докато играчът се движи върху лед с ниско триене. Срещата изисква и концентрация през множество прекъсващи се усилия.

Изследванията остават по-ограничени, отколкото при бягането или футбола. В едно проучване на осем кърлингисти на олимпийско ниво оценката на възприетото усилие за сесията — RPE на сесията, умножено по продължителността — показва полезни връзки с външни и физиологични показатели за натоварване, но не заменя специфичния за спорта контекст (Wu и съавт., 2025). Отделен анализ от 2024 г. на осем елитни спортисти също подчертава колко малка остава доказателствената база (Wu и съавт., 2024). Любителите не трябва да прилагат формули за натоварване на елитни спортисти като персонализирани прогнози за травми.

Практичната основа извън леда може да включва:

Качество	Защо кърлингът го използва	Варианти за начинаещи
Контрол на един крак	Стабилизира пускането и движението върху леда	Подпомогнат разделен клек, слизане от степер, баланс на един крак с достигане
Сила на бедрата и краката	Подпомага контролираното плъзгане и многократното изправяне	Клек до кутия, разделен клек, хип хиндж, повдигане на прасци
Издръжливост на торса	Предава сила при метене и пускане	Dead bug, страничен планк, анти-ротационна преса, носене на тежест
Издръжливост на горната част	Подпомага повтарящия се натиск върху четката	Лицева опора под наклон, гребане, леки интервални кръгове
Аеробна основа	Подпомага възстановяването през дълга среща	Бързо ходене, колоездене, гребане или лек джогинг
Подвижност	Прави полезните позиции достъпни без насилване на обхвата	Мобилизация на глезена, ротации на бедрата, ротация на гръдния отдел

Нашето ръководство за тренировка на баланса може да подпомогне общата стабилност, а ръководството за честота на силовите тренировки помага да разположите две седмични сесии около спорта. Нито едно не учи на механика на пускането; развитието на леда е отговорност на треньора.

За сравнение с високоскоростните спортове на леден улей вижте ръководството за разликите между бобслей, скелетон и шейни.

Безопасност при първото занимание по кърлинг

Паданията са най-ясната предотвратима опасност. Ретроспективно канадско проучване за наблюдение на травми установява, че повече от 90% от острите травми в кърлинга, стигнали до спешна помощ, са последвали падане, а 31,7% са включвали удар в главата; анкетираните участници често свързват паданията с неподходящи обувки (Ting и Brison, 2015). По-ранно проучване сред състезателни кърлингисти установява, че симптомите в коленете, гърба и раменете са чести сред участниците, като пускането и метенето често предизвикват болка (Reeser и Berg, 2004). И двете проучвания имат ограничения в дизайна и възрастта си, но посочват разумни области за превенция.

Преди да стъпите на пистата:

използвайте чист грипър върху слайдера, освен по време на пускане под ръководство;
изберете дрехи, които пазят топло, без да ограничават плъзгането;
почистете подметките и главите на четките, за да не замърсяват отломки леда;
стъпвайте на леда и слизайте от него с опора;
не ходете небрежно назад и не прекрачвайте движещ се камък;
дръжте ръцете си свободни, докато се учите да се движите, вместо да носите няколко предмета;
загрейте глезените, бедрата, торса и раменете извън леда;
спрете, когато умората прави поставянето на стъпалата или вниманието ненадеждни.

Многокомпонентните нервно-мускулни загрявки могат да подобрят готовността за движение и евентуално да намалят риска от травми в няколко спорта, макар програмите и популациите да се различават и специфичните за кърлинга изследвания да са оскъдни (Kłobuchowski и съавт., 2026). Използвайте кратка прогресия — леко движение за повишаване на пулса, мобилност на глезена и бедрата, контролирани клекове и напади, ротация на торса и репетиция на модела за деня — вместо да разчитате на едно разтягане като защита. Нашето ръководство за разтягане и превенция на травми обяснява разликата.

След удар в главата или съмнително падане главоболие, замайване, объркване, промяна в баланса, зрително нарушение, повръщане, необичайно поведение, слабост или изтръпване налагат незабавно прекратяване и оценка. Международният консенсус за сътресението в спорта препоръчва спортистът да бъде изваден при съмнение за сътресение и да не се връща в същия ден, освен ако опитен клиницист не установи, че признакът не е свързан. Болка в гърдите, припадък, тежък задух или остра ставна травма също имат предимство пред плана за заниманието.

Четириседмична прогресия за начинаещи

Този пример предполага здрав възрастен, който посещава една водена от треньор клубна сесия седмично. Треньорът трябва да го адаптира към залата, подвижността, предишния опит и всякакви медицински или мускулно-скелетни проблеми.

Седмица	Приоритет на леда	Подготовка извън леда	Напреднете само когато
1	Безопасно качване и слизане, използване на грипър и слайдер, научаване на точкуването, пускане от стабилна скъсена позиция	Две кратки сесии за баланс и базова сила	Можете да се движите, спирате и боравите с екипировката без неочаквани подхлъзвания
2	Повтаряне на линия и сила с прости дроу удари; бавно въвеждане на движението на краката при метене	Добавяне на гребане, анти-ротационна работа и лека аеробна активност	Посоката на пускането и пътят на метенето остават контролирани
3	Упражняване на гардове, дроу и леки тейкаути; използване на постоянни сигнали за силата	Запазване на силовата работа; без добавяне на максимална умора	Отборът комуникира преди и по време на всеки удар
4	Игра на кратки ендове с внимание към хамъра и просто планиране на ударите	Преглед на болезнеността и възстановяването; увеличаване на една променлива	Техниката остава стабилна към края на заниманието

Не увеличавайте в една и съща седмица времето на леда, интензивността на метенето, дълбочината на пускане, силата на тейкаута и натоварването във фитнеса. Ръководството за тренировъчно натоварване предоставя по-широка рамка за промяна на един стресов фактор наведнъж. Библиотеката за фитнес е център за кондиционна подготовка, която подпомага спорта, без да представя общите упражнения като заместител на обучението.

Ръководството за дисциплините в скоростното пързаляне предлага полезно странично сравнение: и двата спорта са върху лед, но състезателните кънки, високата скорост и рискът при движение в група създават коренно различен проблем за уменията и безопасността от подготвената писта, слайдера, пускането и управлението на камъните в кърлинга.

Следете адаптацията, без да превръщате данните в команда за удар

След като се установят обучението с треньор и повтаряемият седмичен ритъм, SuperAge може да ви помогне да сравнявате активността, съня, сигналите в покой и тенденциите във възстановяването със собственото си изходно ниво. Добавете контекст като продължителност на сесията, брой ендове, практика на пускане, усилено метене, болезненост и възприето усилие, за да не бъде тежката клубна вечер объркана с необяснима промяна.

Благоприятната оценка не може да определи дали ледът е бърз, грипърът ви е чист, плъзгането е технически правилно или сблъсъкът изисква оценка. Използвайте тенденциите, за да насочвате въпросите и навиците си за възстановяване; използвайте треньор за техниката и клиницист за симптомите.

Изтеглете SuperAge, за да следите моделите на физическа форма и възстановяване, докато развивате уменията си по кърлинг върху леда.

Често задавани въпроси

Колко точки може да отбележи отбор в един енд на кърлинга?

В традиционния кърлинг с четирима играчи отборът теоретично може да отбележи до осем точки, защото пуска осем камъка. Само един отбор получава точки в енда и се броят само камъните в къщата или докосващи я, които са по-близо от най-близкия камък на противника.

Какво е хамър в кърлинга?

Хамърът е последният камък в енда. В традиционния кърлинг отборът, който отбележи точки, предава хамъра на противника за следващия енд; отборът, който направи нулев енд, обикновено го запазва. При смесените двойки нулевите ендове се третират различно.

Защо играчите на кърлинг метат леда?

Метенето променя взаимодействието между камъка и леда и обикновено помага на камъка да измине по-голямо разстояние. То може да влияе и на траекторията, но физиката и постоянството на контрола на посоката са по-сложни, отколкото предполагат простите лозунги. Метете само при команда и с позволената техника, преподавана в клуба.

Какво е правилото за петте камъка?

Това е защитата на free guard zone в настоящата традиционна игра. Преди шестия камък в енда камък на противника в free guard zone не може да бъде отстранен от игра. Точната процедура за възстановяване и разпоредбата no-tick са описани в официалния правилник.

Труден ли е кърлингът за начинаещи?

Точкуването е лесно за разбиране, но слайдерът, балансът при пускане, контролът на силата, движението на краката при метене, разчитането на леда и отборните решения изискват практика. Въвеждащата сесия по кърлинг свежда проблема до безопасно движение и няколко основни удара.

Трябва ли да сте силни, за да играете кърлинг?

Максималната сила не е изискване за започване. Балансът, контролираният обхват, координацията и повторяемото субмаксимално усилие са на първо място. Общата сила и аеробната подготовка могат да подпомогнат пускането, метенето и възстановяването, но техниката определя колко добре този капацитет достига до камъка.

Безопасен ли е кърлингът след 50-годишна възраст?

Много по-възрастни хора могат да участват, особено с обучение, правилни обувки, постепенни варианти на пускането и честна оценка на баланса, ставите, лекарствата, здравето на костите и сърдечносъдовите симптоми. Потърсете индивидуална насока от клиницист, когато здравословно състояние или риск от падане правят интензивната активност или престоя върху лед несигурни.

Какво да облека за първото си занимание по кърлинг?

Носете топли, гъвкави слоеве и чисти обувки според инструкциите на клуба. Залата може да предоставя слайдер, грипър, четка и каска или да посочи какво да донесете. Избягвайте мръсни подметки, ограничаващи дънки и свободни предмети, които могат да паднат върху леда.

Основни изводи

Във всеки енд на кърлинга точки получава един отбор според разстоянието до центъра, а не според броя камъни, които просто докосват къщата.
Хамърът, гардовете и free guard zone превръщат простото разположение в поредица от риск и отговор.
Повторяемата линия и сила са важни преди дълбоки плъзгания, силни тейкаути или агресивно метене.
Паданията, ударите в главата и повтарящите се симптоми в коленете, гърба или раменете изискват активна превенция и бърза оценка.
Треньорът преподава специфичното за леда умение; балансът, силата, аеробната работа, сънят и постепенното натоварване помагат да го понасяте и повтаряте.

Източници

World Curling. Какво е кърлинг?. Посетено на 12 август 2026 г.
World Curling. Правила на кърлинга 2025. Юли 2025 г.
World Curling. Правила и технически документи. Посетено на 12 август 2026 г.
World Curling. Препоръки за стикове за пускане при любителска игра. 2020.
Zacharias A, Robak P, Passmore M. Преглед на изследванията, свързани със спорта кърлинг. Sports Biomechanics. 2024.
Honkanen V и съавт. Ефекти от метенето в кърлинга и оценка на триенето. Sports Engineering. 2024.
Yanagi H и съавт. Измерване на силите, упражнявани при метене в кърлинга. International Conference on Biomechanics in Sports. 2008.
Hua L и съавт. Ефекти на техниките за плъзгане върху биомеханиката на долните крайници и мускулната синергия при пускане в кърлинга. Frontiers in Human Neuroscience. 2025.
Wu J и съавт. RPE на сесията за количествено определяне на натоварването при олимпийски кърлингисти. 2025.
Wu J, Zhao F, Li C. Анализ на активността и риска от травми при елитни кърлингисти. Frontiers in Public Health. 2024.
Reeser JC, Berg RL. Самоотчетени модели на травми сред състезателни кърлингисти. British Journal of Sports Medicine. 2004.
Ting DK, Brison RJ. Травмите в любителския кърлинг включват травми на главата и могат да бъдат предотвратени с подходящи обувки. Health Promotion and Chronic Disease Prevention in Canada. 2015.
Willoughby KA, Kostuk KJ. Анализ на стратегическо решение в спорта кърлинг. Decision Analysis. 2005.
Brenzel P, Shock W, Yang H. Анализ на кърлинга чрез триизмерен модел на Марков. Journal of Sports Analytics. 2019.
Yamamoto K и съавт. Изграждане на модел за разпределение на очакваните точки за всички удари от реални игрови полета в кърлинга. Applied Sciences. 2026.
Kłobuchowski W и съавт. Стратегии, базирани на упражнения, от загряването до тренировката. Sports. 2026.
Patricios JS и съавт. Консенсусна декларация за сътресението в спорта. British Journal of Sports Medicine. 2023.
Световна здравна организация. Насоки за физическа активност и заседнало поведение. 2021.