المدونة
الميتفورمين للطول العمر: ما وراء السكري إلى علم مكافحة الشيخوخة
هل يمكن للميتفورمين أن يُبطئ الشيخوخة لدى الأصحاء؟ اكتشف تجربة TAME وتفعيل AMPK وما تقوله الأبحاث عن الميتفورمين بوصفه دواءً لمكافحة الشيخوخة وإطالة العمر.
مفارقة الكالسيوم: الإفراط يُصلّب الشرايين، والنقص يُضعف العظام
تربط مفارقة الكالسيوم فقدان العظام وتكلس الأوعية الدموية مع تقدم العمر. تعلم كيفية التفكير في الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ك والمراقبة.
نقص اليود: المخرّب الصامت للغدة الدرقية بعد الأربعين
نقص اليود يعود للظهور في الدول المتقدمة، ويُخرّب وظيفة الغدة الدرقية بصمت بعد الأربعين. تعرّف على الأعراض والفحوصات والمصادر الغذائية والجرعات الآمنة.
الأسيتيلكولين والشيخوخة: لماذا يتراجع ناقلك العصبي للذاكرة وكيف تحميه
يدعم الأسيتيلكولين الذاكرة والانتباه والنوم ونبرة العصب المبهم. تعرّف على ما يتغير مع العمر، وكيف يؤثر تناول الكولين، وما يمكنك تتبعه.
سن اليأس عند الرجل: التراجع الهرموني وكيفية التعامل معه
الأندروبوز يصف التغير الهرموني الذكري المرتبط بالعمر. تعرّف على الأعراض والفحوصات ومتى تناقش نقص التستوستيرون مع الطبيب.
الدوبامين والشيخوخة: لماذا يتراجع الدافع وكيف تستعيده
تنخفض مستقبلات وناقلات الدوبامين مع تقدم العمر. تعرف على كيفية تأثير ذلك على التحفيز والمكافأة والحركة والعادات التي تدعم شيخوخة الدماغ الصحية.
الاستروجين وانقطاع الطمث وطول العمر: كيف تتغير أنماط الخطر بعد سن الأربعين
يغير انقطاع الطمث مخاطر القلب والعظام والتمثيل الغذائي والدماغ. اعرفي ما يعنيه فقدان الإستروجين، ومتى قد يناسب العلاج الهرموني، وما الذي يجب تتبعه بعد الأربعين.
هرمون النمو بعد الأربعين: التراجع والأساطير والتحسين الطبيعي
ينخفض هرمون النمو بنسبة 14% كل عقد بعد سن الثلاثين. تعرّف على الحقيقة حول HGH والتوقف الجسدي عن النمو وسبع طرق مدعومة علمياً لتحسين هرمون النمو بصورة طبيعية — دون حقن.
IGF-1: عامل النمو الذي يمكن أن يسرّع شيخوختك
IGF-1 يبني العضلات لكنه يغذي السرطان والشيخوخة أيضاً. تعرّف على علم هذا العامل، والنطاق الأمثل لطول العمر، وكيفية موازنته بشكل طبيعي.