المدونة
النطاق الطبيعي لـ UACR وتفسير النتائج المرتفعة: ما تعنيه لشيخوخة الكلى
شرح النطاق الطبيعي لـ UACR: ما هو المعدل الطبيعي، وما تعنيه فئات A1 وA2 وA3 للبيلة الألبومينية، والخطوات التالية بعد ارتفاع نسبة الألبومين إلى الكرياتينين في البول.
التعرض للبرودة: كيف يُنشِّط العلاج بالبرد الدهون البنية ويعزز صحة جسمك
تعرف على ما يمكن أن يفعله وما لا يمكن أن يفعله التعرض للبرد: تنشيط الدهون البنية، والهرمون، والاستحمام البارد الآمن، وبروتوكولات الغطس، وتوقيت التعافي، والمخاطر.
زمن رد الفعل والشيخوخة: لماذا تتباطأ ردود أفعالك وكيف تحافظ على حدّتها
يتباطأ زمن رد الفعل بنحو 7 ميلي ثانية سنويًا بعد سن العشرين. تعرّف على متوسطات زمن رد الفعل حسب الفئة العمرية، وأسباب هذا التراجع، و6 طرق مُثبتة للحفاظ على حدة ردود أفعالك.
الشيخوخة بعد الستين: أهم 5 مؤشرات صحية
بعد سن الستين، تتنبأ خمسة مؤشرات صحية بجودة الحياة وطول العمر بدقة أكبر من أي شيء آخر. تعرّف عليها، وكيفية قياسها، وماذا تفعل عندما تنخفض الأرقام.
ضغط الدم حسب العمر: الجدول الكامل للقيم الطبيعية للرجال والنساء
جدول شامل لضغط الدم بالقيم الطبيعية حسب العمر والجنس. تعرّف على ما تعنيه أرقام الضغط الانقباضي والانبساطي ومتى يجب عليك التصرف.
DEXA مقابل المقاومة الكهربائية الحيوية: أيهما أدق في قياس تركيب الجسم
DEXA هو الأفضل لتكوين الجسم الأساسي وكثافة العظام. BIA هو الأفضل لتتبع الاتجاه المتكرر. قارن بين الدقة والتكلفة والحدود ومتى يتم استخدام كل منها.
فحص Lp(a): من يجب أن يخضع للفحص وماذا تعني النتائج
تعرّف على ما هو Lp(a) ولماذا يهم بالنسبة لخطر أمراض القلب وطول العمر، ومن يجب أن يخضع للفحص، وكيفية تفسير نتائجك، وما يمكنك فعله عند ارتفاع مستوياته.
نسبة الخصر إلى الوركين: المعنى والقيم الطبيعية ولماذا تتفوق على مؤشر كتلة الجسم
تعلّم كيفية حساب نسبة الخصر إلى الوركين، وما هي القيم الطبيعية للرجال والنساء، ولماذا يتنبأ WHR بمخاطر الصحة بشكل أدق من مؤشر كتلة الجسم.
قائمة الفحوصات الصحية للنساء فوق الأربعين: الفحوصات والهرمونات والوقاية
قائمة الفحوصات الصحية الأساسية للنساء فوق الأربعين. تعرّفي على تحاليل الدم وفحوصات السرطان والتقييمات الهرمونية وفحوصات صحة العظام التي يجب إجراؤها، وتكرارها.