Blog
Otoimmün hastalıklar ve yaşlanma: bağışıklık sistemi size karşı döndüğünde
Otoimmün hastalıklar, kronik inflamasyon ve bağışıklık disfonksiyonu aracılığıyla biyolojik yaşlanmayı hızlandırır. Otoimmünitenin vücudunuzu nasıl yaşlandırdığını ve ne yapabileceğinizi öğrenin.
Poligenik risk skoru: DNA'dan hastalık riskini tahmin etmek
Poligenik risk skorları, hastalık riskini tahmin etmek için binlerce genetik varyantı birleştirir. PRS'nin nasıl çalıştığını, uzun ömür hakkında neler ortaya koyduğunu ve mevcut sınırlılıklarını öğrenin.
Sarkopenik obezite: aynı anda kas kaybederken yağ kazandığınızda ne olur
Sarkopenik obezite, 60 yaş üstü yetişkinlerin %11'ini etkiler ve ölüm riskini %83 artırır. Kas kaybı ile yağ artışının birlikte yaşlanmayı nasıl hızlandırdığını ve bunu nasıl tersine çevirebileceğinizi öğrenin.
Serotonin ve yaşlanma: 40 sonrası ruh hali düzenlemek neden güçleşir?
Serotonin reseptörleri 40 yaşından sonra her on yılda %10-15 azalır. Yaşla birlikte ruh halinin neden zorlaştığını ve serotonin sisteminizi uzun ömür için nasıl koruyacağınızı öğrenin.
Şükran pratiği ve iltihaplanma: pozitif psikoloji biyobelirteçleri nasıl etkiler?
Minnettarlık uygulaması inflamasyonu, HRV'i, uykuyu ve stres biyobelirteçlerini destekleyebilir. Kanıtların neyi gösterdiğini, neyin belirsiz kaldığını ve bunların nasıl takip edileceğini öğrenin.
Yaşam amacı ve uzun ömür: ikigai'nin bilimi
Güçlü bir yaşam amacına sahip olmak ölüm riskini %46'ya kadar azaltıyor. İkigai'nin arkasındaki bilimi keşfedin ve amacın biyolojik yaşlanmaya karşı nasıl koruma sağladığını öğrenin.
Alzheimer önleme: Vakaların %45'ini oluşturan 14 değiştirilebilir risk faktörü
2024 Lancet Komisyonu değiştirilebilir 14 demans risk faktörünü belirledi. Uzun vadeli beyin sağlığı için neler değişebilir?
50 yaşından sonra denge eğitimi: düşmeleri önleyen ve ömrü uzatan egzersiz
50 yaş sonrası denge eğitimi düşme riskini azaltıp bağımsızlığı koruyabilir. Güvenli egzersizler, 4 haftalık ilerleme, uyarılar ve takip evde.
Kanser ve yaşlanma: Risk neden 50 yaşından sonra artıyor?
DNA hasarı, bağışıklık denetimi, iltihaplanma ve doku bağlamı değiştikçe kanser riski yaşla birlikte artar. Riski azaltan tarama ve önleme adımlarını öğrenin.