Blog
Otyłość sarkopeniczna: gdy jednocześnie tracisz mięśnie i przybywa ci tłuszczu
Otyłość sarkopeniczna dotyka 11% dorosłych po 60. roku życia i zwiększa ryzyko śmierci o 83%. Dowiedz się, dlaczego utrata mięśni przy jednoczesnym przyroście tłuszczu przyspiesza starzenie i jak to odwrócić.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Poligenny wskaźnik ryzyka: przewidywanie chorób na podstawie DNA
Poligenne wskaźniki ryzyka łączą tysiące wariantów genetycznych, aby przewidzieć ryzyko chorób. Dowiedz się, jak działa PRS, co ujawnia o długowieczności i jakie ma obecne ograniczenia.
Praktyka wdzięczności i stan zapalny: jak psychologia pozytywna wpływa na biomarkery
Praktyka wdzięczności może wspierać biomarkery stanu zapalnego, HRV, snu i stresu. Dowiedz się, co wskazują dowody, co pozostaje niepewne i jak to śledzić.
Przewlekły stres i epigenetyczne starzenie: jak trauma zapisuje się w DNA
Przewlekły stres jest powiązany z szybszym starzeniem epigenetycznym poprzez kortyzol, stany zapalne i metylację DNA. Dowiedz się, co pokazują badania nad traumą i co może pomóc.
Serotonina i starzenie: dlaczego regulacja nastroju staje się trudniejsza po 40. roku życia
Receptory serotoninowe zmniejszają się o 10–15% na dekadę po 40. roku życia. Dowiedz się, dlaczego regulacja nastroju trudnieje z wiekiem i jak chronić swój układ serotoninowy dla długowieczności.
Utrata słuchu a spadek funkcji poznawczych: niedoceniane powiązanie przyspieszające starzenie
Utrata słuchu to numer 1 modyfikowalny czynnik ryzyka demencji. Dowiedz się, jak nieleczona utrata słuchu przyspiesza starzenie mózgu i co możesz zrobić, aby chronić swoje funkcje poznawcze.
Zegary epigenetyczne: Horvath, GrimAge, DunedinPACE
Porównaj Horvath, GrimAge v2 i DunedinPACE: co mierzy każdy zegar epigenetyczny, jak działa metylacja DNA i jak interpretować wiek biologiczny.
Osteoporoza i starzenie się kości: skany DEXA, profilaktyka i co naprawdę można odwrócić
Gęstość kości osiąga szczyt w wieku 30 lat i stopniowo maleje. Dowiedz się, jak interpretować wyniki DEXA, jakie ćwiczenia budują kości i jak zapobiegać osteoporozie po 40-tce.
Przewlekła choroba nerek: starzejący się organ, którego nikt nie monitoruje
CKD jest często niema aż do zaawansowanego stadium. Dowiedz się, jak eGFR, kreatynina, cystatyna C i albumina w moczu ujawniają starzenie się nerek i ryzyko chorób układu krążenia.
Rak i starzenie się: dlaczego ryzyko wzrasta po 50. roku życia
Ryzyko raka wzrasta wraz z wiekiem w miarę uszkodzeń DNA, nadzoru immunologicznego, stanu zapalnego i zmiany kontekstu tkankowego. Poznaj kroki przesiewowe i zapobiegawcze, które zmniejszają ryzyko.