Blog
VO2 max i menopauza: dlaczego sprawność cardio zmienia się w wieku średnim
VO2 max i menopauza często idą w parze: zmiany estrogenowe, sen, skład ciała i obciążenie treningowe mogą obniżyć wydolność sercowo-naczyniową. Dowiedz się, co śledzić.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Wiek biologiczny po przejściu na emeryturę: jakie zmiany i co śledzić
Wiek biologiczny po przejściu na emeryturę może się poprawić lub dryfować. Dowiedz się, które markery aktywności, snu, aktywności społecznej, kondycji i krwi należy monitorować, gdy zanika struktura pracy.
Wypadanie włosów typu męskiego a zdrowie metaboliczne: czy istnieje związek?
Wypadanie włosów typu męskiego może nakładać się na insulinooporność, zespół metaboliczny i ryzyko chorób układu krążenia. Dowiedz się, co oznaczają dowody i jakie laboratoria należy sprawdzić.
Gotowość treningowa vs trend HRV: co powinno kierować treningami?
Gotowość treningowa vs trend HRV: kiedy ufać wynikowi regeneracji, kiedy sprawdzić linię bazową i jak bezpiecznie dostosować trening bez przesadnych reakcji.
Masa mięśniowa a masa ciała: co lepiej przewiduje zdrowe starzenie się?
Porównaj masę mięśniową z masą ciała, aby uzyskać zdrowe starzenie się. Dowiedz się, dlaczego tendencje w zakresie siły, masy beztłuszczowej, obwodu talii i składu ciała przewyższają wagę wagową po 40. roku życia.
Test wstawania z krzesła a prędkość chodu: co lepiej przewiduje zdrowe starzenie?
Porównaj test wstawania z krzesła i prędkość chodu pod kątem zdrowego starzenia, ryzyka dla długowieczności, przesiewowej oceny upadków oraz tego, co każdy wynik mówi o dalszym testowaniu, śledzeniu i treningu.
Testy sprawności funkcjonalnej powtarzane co 6 miesięcy po 40. roku życia
Praktyczna 6-miesięczna lista kontrolna do testów sprawności funkcjonalnej po 40. roku życia: co mierzyć, jak standaryzować warunki i kiedy wcześniej powtórzyć badanie.
Wiek siły vs wiek biologiczny: co mówi spadek siły mięśni
Wiek siły vs wiek biologiczny porównuje funkcję mięśni z ogólnym starzeniem. Dowiedz się, co oznacza spadek siły, gdzie myli i co śledzić.
Coroczna lista kontrolna badania krwi na długowieczność według wieku 40, 50 i 60 lat
Skorzystaj z tej corocznej listy kontrolnej badania krwi na długowieczność, aby zdecydować, co należy rozpocząć w wieku 40 lat, powtórzyć w wieku 50 lat i ponownie sprawdzić w wieku 60 lat, bez nadmiernego testowania.
Najlepsze aplikacje Apple Watch do HRV i regeneracji
Porównaj aplikacje Apple Watch do HRV i regeneracji według gotowości, snu, obciążenia treningowego, coachingu, kontekstu, eksportu, prywatności i SuperAge.