파델 하는 법: 규칙, 점수, 벽 활용, 초보 전술

파델은 벽으로 둘러싸인 코트에서 두 명씩 팀을 이뤄 하는 라켓 스포츠입니다. 점수 방식은 테니스와 비슷하지만, 언더핸드 서브, 더 작은 코트, 항상 복식으로 진행되는 형식, 플레이에 활용할 수 있는 벽 때문에 모든 포인트의 전개가 달라집니다. 처음부터 강하게 칠 필요는 없습니다. 어떤 리바운드가 합법인지 이해하고, 공을 몸 앞에 두며, 파트너와 함께 움직이고, 언제 뒤에서 수비하고 언제 네트로 전진해야 하는지 배우는 것이 먼저입니다.

이 가이드는 2026년 1월 1일부터 적용되는 최신 국제파델연맹 규칙 검토본을 따릅니다. 친선 리그나 클럽은 특정 점수 방식을 선택하거나 경기 길이를 줄일 수 있으므로 경기 전에 현지 형식을 확인하세요. 대회에서 의견이 엇갈릴 때는 일반적인 설명이 아니라 공식 규칙집이 기준입니다.

빠른 답변

파델은 어떻게 하나요? 두 팀이 가로 10m, 세로 20m(32.8×65.6ft) 크기의 폐쇄형 코트에서 경기합니다. 포인트는 공을 한 번 바운드한 뒤 허리 높이 이하에서 언더핸드로 쳐 반대편 대각선 서비스 박스로 보내는 서브로 시작합니다. 리턴할 때는 서브가 반드시 한 번 바운드하도록 기다려야 합니다. 그 뒤에는 어느 팀이든 발리하거나 공을 한 번 바운드하게 둘 수 있습니다. 첫 바운드 뒤 공이 유리벽이나 펜스에 맞아도 두 번째 지면 바운드 전까지는 계속 플레이할 수 있습니다. 일반적인 점수는 15, 30, 40, 게임 순서이며, 세트는 보통 6게임을 먼저 따되 2게임 차이가 나야 이깁니다.

핵심 사실

파델 서브는 서비스 라인 뒤에서 공을 바운드한 뒤 허리 높이 이하에서 쳐야 합니다.
리시버는 합법적인 서브가 한 번 바운드한 뒤 리턴해야 합니다.
랠리는 지면에 한 번 바운드한 공이 벽이나 펜스에 맞아도 계속됩니다.
서브 팀은 보통 네트를 선점하려 하고, 리시브 팀은 먼저 후방 코트를 지킵니다.
초보자의 발전에는 파워보다 배치, 파트너와의 간격, 리바운드 읽기가 먼저입니다.

한눈에 보는 파델

최신 FIP 파델 규칙은 완전히 둘러싸인 직사각형 코트와 서브, 리턴, 리바운드, 점수, 실점의 합법적인 순서를 규정합니다.

항목	파델 규칙	초보자에게 의미하는 것
선수	한 팀에 두 명, 코트에 두 팀	표준 파델은 2대2 경기입니다
코트	10m × 20m(32.8ft × 65.6ft)	테니스 코트보다 짧고 좁습니다
서브	바운드 후 언더핸드로 대각선 방향, 허리 높이 이하에서 타격	속도보다 컨트롤로 시작합니다
리턴	서브는 치기 전에 반드시 한 번 바운드해야 함	서브 리턴을 발리하지 마세요
랠리 바운드	지면 바운드는 한 번 허용	그 뒤 벽이나 펜스에 맞아도 포인트가 끝나지 않습니다
점수	15, 30, 40, 게임. 보통 3세트 중 2세트 선승제	어드밴티지, 스타 포인트, 골든 포인트 중 무엇을 쓰는지 확인하세요
라켓 끈	손목에 안전 끈을 착용하는 것이 의무	모든 포인트 전에 착용하세요

코트와 벽이 중요한 이유

공식 코트는 폭 10m(32.8ft), 길이 20m(65.6ft)의 직사각형이며, 길이 10m(32.8ft)의 네트가 가운데를 나눕니다. 네트 높이는 중앙에서 약 0.88m(34.6in), 양 끝에서 0.92m(36.2in)입니다. 허용된 코트 설계에서 뒤쪽 벽과 금속 펜스를 합친 엔드 인클로저 높이는 4m(13.1ft)에 이릅니다.

이 크기 안에서는 서로 연결된 두 가지 경기가 펼쳐집니다.

네트 가까이에서는 공이 뒷벽에 닿기 전에 발리로 상대의 시간을 빼앗고 공간을 압박할 수 있습니다.
후방에서는 깊게 온 공을 지나가게 두었다가 유리벽에 맞고 나온 공을 두 번째 지면 바운드 전에 리턴할 수 있습니다.

벽이 언제나 공을 살려 주는 것은 아닙니다. 순서가 합법 여부를 결정합니다. 상대가 친 공이 내 코트에 바운드한 뒤 내 유리벽이나 펜스에 맞으면 플레이할 수 있습니다. 내가 친 공이 상대 코트에 먼저 떨어진 뒤 상대의 벽이나 펜스에 닿아도 살아 있는 공입니다. 하지만 내가 리턴한 공이 상대 코트 바닥에 닿기 전에 상대의 벽이나 펜스로 곧장 날아가면 포인트를 잃습니다.

리턴할 때 내 쪽 유리벽을 이용할 수도 있습니다. 라켓을 떠난 공이 내 벽에 맞고 네트를 넘어 상대 코트에 바운드해도 나머지 리턴 조건을 충족하면 합법입니다. 초보자는 먼저 단순한 직접 리턴을 익히고, 의도적인 벽 활용은 지도를 받으며 추가하는 것이 좋습니다.

유리벽과 금속 펜스의 차이

랠리 중에는 합법적인 지면 바운드 이후 코트 안쪽 벽과 금속 펜스 모두 플레이의 일부입니다. 다만 튀어나오는 방식은 다릅니다. 유리벽은 비교적 예측하기 쉽지만, 펜스에 맞은 공은 속도가 줄거나 까다로운 각도로 튈 수 있습니다. 펜스 근처에서는 공간을 더 확보하고 라켓 준비 동작을 간결하게 하세요.

서브에는 별도 규칙이 적용됩니다. 올바른 박스에 떨어진 서브가 두 번째 바운드 전에 금속 펜스에 닿으면 폴트입니다. 합법적인 서비스 바운드 뒤 유리벽에 닿은 공은 계속 플레이할 수 있습니다. 이 한 가지 차이만 알아도 첫 세션에서 생기는 많은 논쟁을 해결할 수 있습니다.

2026년 파델 점수 계산법

파델은 익숙한 러브, 15, 30, 40, 게임 순서를 사용합니다. 전통적인 어드밴티지 방식에서는 40대40이 듀스이며, 이후 한 팀이 연속 두 포인트를 따야 합니다. 세트는 보통 6게임에 먼저 도달하면서 2게임 차이를 만든 팀이 이깁니다. 6대6이면 일반적으로 최소 7점까지 진행하되 2점 차이가 나야 이기는 타이브레이크를 합니다. 경기는 보통 3세트 중 2세트 선승제입니다.

2026년 FIP 규칙에는 세 가지 게임 점수 방식이 나옵니다.

형식	40대40에서는 어떻게 되나요?	경기 전에 물어볼 것
어드밴티지	한 팀이 연속 두 포인트를 딸 때까지 듀스 반복	완전한 어드밴티지 점수제를 쓰나요?
스타 포인트	어드밴티지 사이클을 두 번 진행할 수 있고, 세 번째 듀스 뒤 결정 포인트로 게임을 끝냄	결정 포인트 때 리시브 팀이 어느 쪽을 선택하나요?
골든 포인트	듀스 즉시 결정 포인트 한 번 진행	리그에서 노어드밴티지 점수제를 쓰나요?

동영상, 다른 클럽, 이전 대회에서 본 형식이 오늘도 적용된다고 가정하지 마세요. 주최자는 점수 방식을 미리 정해야 합니다. 짧은 친선 세션에서는 정규 3세트 대신 미니 세트나 매치 타이브레이크를 사용할 수도 있습니다.

쉬운 말로 설명하는 타이브레이크 서브 순서

첫 서버가 오른쪽에서 한 포인트를 서브합니다. 그다음 상대 팀이 왼쪽에서 시작해 두 포인트를 서브하며, 정해진 로테이션을 유지한 채 이후에도 두 포인트씩 서브가 이어집니다. 먼저 7점에 도달하면서 2점 차이를 만든 팀이 타이브레이크와 세트를 7대6으로 이깁니다. 타이브레이크에서는 합계 6포인트마다 코트 엔드를 바꿉니다.

합법적으로 서브하는 법

모든 포인트는 서비스 라인 뒤에서 시작합니다. 서버는 중앙 서비스 라인의 가상 연장선과 측면 벽 사이에 서서 그 구역 안에 공을 바운드한 뒤 허리 높이 이하에서 칩니다. 타격 순간에는 적어도 한쪽 발이 지면에 닿아 있어야 합니다. 걷거나 달리거나 점프하며 서브하는 것은 합법이 아닙니다.

서브는 대각선으로 갑니다. 한 게임의 첫 포인트는 오른쪽 서비스 쪽에서 리시버의 왼쪽 박스로 보내며, 포인트마다 좌우가 바뀝니다. 라인에 닿으면 인입니다. 첫 서브가 폴트이면 두 번째 기회가 있습니다.

다음과 같은 경우를 포함해 서브는 폴트가 됩니다.

서버가 공을 치려고 했지만 맞히지 못한 경우
허리보다 높은 곳에서 공에 접촉한 경우
서버가 너무 일찍 해당 라인을 밟거나 넘어간 경우
공이 대각선 서비스 박스를 벗어난 경우
공이 올바른 박스에 떨어졌지만 두 번째 바운드 전에 금속 펜스에 닿은 경우
공이 서버나 서버의 파트너 또는 두 선수 중 한 명이 지닌 물건에 닿은 경우

합법적인 서브가 네트에 스친 뒤 펜스 폴트 없이 올바른 곳에 떨어지면 네트 서브이며, 규칙집의 렛 절차에 따라 다시 서브합니다.

초보자가 반복하기 쉬운 서브

테니스의 에이스를 흉내 내기보다 플레이 가능한 포인트를 시작하는 데 서브를 사용하세요.

라인 뒤에서 앞뒤로 발을 벌려 균형 잡힌 자세를 취합니다.
공을 치는 쪽 엉덩이보다 조금 앞에 바운드합니다.
짧게 아래에서 위로 스윙하며 편안하게 허리 아래에서 맞힙니다.
라인 대신 서비스 박스 안쪽으로 여유 있게 조준합니다.
리턴을 주시하면서 파트너와 함께 앞으로 이동해 다음 자세를 잡습니다.

상급자와 초보자 경기의 2,148포인트를 관찰한 연구에서는 서브 팀의 대형에 따라 서버가 공격 위치로 이동하는 속도와 거리가 달라졌습니다. 이 연구는 보편적인 처방이 아니라 전술을 설명하지만, 서브와 첫 움직임을 하나로 연결해 연습할 근거를 제공합니다(PLOS ONE, 2021).

리턴, 발리, 랠리 규칙

리시버는 서브가 서비스 박스에 바운드하게 둔 뒤 두 번째 지면 바운드 전에 쳐야 합니다. 유효한 리턴 이후에는 발리가 허용됩니다. 랠리 중 공이 두 번 바운드하거나, 공이 살아 있는 동안 선수나 라켓이 네트에 닿거나, 공이 선수나 옷에 닿거나, 한 팀이 공을 두 번 치거나, 리턴이 상대 코트에 합법적으로 떨어지지 않으면 그 팀이 포인트를 잃습니다.

리바운드가 헷갈릴 때는 다음 세 가지를 확인하세요.

공이 먼저 올바른 상대 코트에 바운드했나요? 아니라면 리턴은 아웃입니다.
공이 지면에 두 번 바운드했나요? 그렇다면 포인트는 끝났습니다.
선수, 라켓, 옷, 떨어진 장비가 네트나 공에 불법적으로 닿았나요? 그렇다면 그 팀이 포인트를 잃습니다.

FIP 규칙에서 라켓 안전 끈은 선택 사항이 아닙니다. 포인트 도중 선수가 라켓을 떨어뜨리거나 끈이 끊어지면 그 팀은 해당 포인트를 잃습니다. 랠리 중에 고치려 하지 말고 경기 전에 멈춰서 제대로 착용하세요.

파델과 테니스: 경기를 바꾸는 차이

파델은 테니스의 점수 방식, 중앙 네트, 교대 서브, 발리, 세트를 따내는 개념을 가져왔습니다. 하지만 실제 경기에서의 차이는 처음 생각하는 것보다 큽니다.

파델	테니스	전술적 효과
표준 경기는 복식	단식과 복식 모두 표준	파트너 간격과 소통이 항상 중요합니다
공을 바운드한 뒤 언더핸드로 서브	보통 바운드 없이 오버헤드로 서브	순수한 서브 속도보다 배치와 다음 위치가 더 중요합니다
코트가 둘러싸여 있고 합법적인 리바운드에 벽을 사용	코트 외곽 벽은 플레이에 포함되지 않음	깊은 공도 수비 기회가 될 수 있습니다
더 작은 코트	더 큰 코트	짧은 반응 시간과 간결한 준비 동작이 중요합니다
줄이 없는 단단한 타공 라켓	줄이 있는 라켓	타구감과 스트로크 역학이 다릅니다
두 선수가 네트 위치를 함께 지킴	단식과 복식에 따라 코트 커버 방식이 달라짐	함께 전진하면 상대가 이용할 큰 틈을 막을 수 있습니다

테니스의 긴 스윙을 그대로 옮기지 마세요. 둘러싸인 공간, 짧은 반응 시간, 낮게 튀는 상황, 벽 타이밍 때문에 간결한 준비와 통제된 배치가 유리합니다.

초반 포인트 대부분을 해결하는 초보 전술 네 가지

1. 파트너와 함께 움직이세요

두 선수를 가로로 연결한 줄이 있다고 상상하세요. 한 선수가 전진하면 다른 선수도 앞으로 공간을 좁히고, 한 선수가 로브를 처리하러 물러나면 다른 선수는 드러난 공간을 지킵니다. 완벽한 대칭까지는 필요 없지만 앞뒤 간격이 크게 벌어지면 상대에게 쉬운 대각선 공간을 내줍니다.

2. 함께 네트를 차지하세요

네트는 보통 공격 위치입니다. 발리로 상대의 시간을 빼앗고 각도를 만들 수 있기 때문입니다. 서브 뒤에는 파트너와 함께 통제된 속도로 전진하세요. 후방에서는 높은 로브나 상대가 위로 띄워 발리하게 만드는 낮은 공을 보낸 뒤 전진합니다. 상대가 스트로크하는 도중 코트 중앙으로 무작정 달려들지 마세요.

앞서 언급한 PLOS ONE 연구에서는 관찰한 두 수준 모두에서 서브 팀이 리시브 팀보다 더 많은 포인트를 땄고, 상급자는 네트로 더 빠르게 이동했습니다. 이것이 모든 초보자가 모든 공에서 앞으로 돌진해야 한다는 증거는 아닙니다. 다만 서브, 전환, 팀 대형을 같은 전술 수업에서 배워야 하는 이유는 보여줍니다.

3. 공 뒤에서 수비하세요

코트 후방에서는 깊은 공이 유리벽까지 갈 수 있도록 충분한 공간을 두세요. 발을 고정한 채 늦게 스윙하지 말고, 몸을 돌려 리바운드와 함께 이동합니다. 측면 펜스 근처에서 무리하게 위너를 노리기보다 중앙으로 부드럽게 보내는 공이 더 나을 때가 많습니다.

4. 상대가 한 번 더 치게 하세요

초반 발전은 범실을 줄이는 데서 나옵니다. 중앙을 향해 네트의 낮은 가운데 부분 위로 보내고, 성공 확률이 낮은 라인은 피하세요. 균형, 타점, 파트너 위치가 받쳐 줄 때만 속도를 사용합니다.

생활체육 남성 선수를 조사한 연구에서는 훈련된 그룹과 초보 그룹 사이에 서브, 발리, 스매시, 그라운드스트로크, 벽 스트로크, 로브의 임팩트 위치가 서로 달랐습니다. 관찰 연구이고 남성만 대상으로 했기 때문에 모든 사람에게 하나의 이상적인 타점을 정할 수는 없습니다. 하지만 모든 공을 똑같은 포핸드처럼 다루기보다 실제 코트 상황에서 각 스트로크를 배워야 한다는 점은 뒷받침합니다(International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021).

첫 파델 세션

코치의 입문 수업을 예약하거나, 코트의 벽 구조를 설명하고 위험한 습관을 일찍 멈춰 줄 수 있는 사람과 함께 플레이하세요. 유용한 첫 1시간은 첫 공부터 정식 경쟁 경기를 하는 시간이 아닙니다.

시간(분)	과제	성공 기준
0~8	체온을 올리고, 좌우로 움직이며, 가볍게 멈추는 동작과 짧은 스윙 연습	미끄러지거나 무작정 발을 교차하지 않고 방향을 바꿀 수 있음
8~18	벽 없이 협력 랠리	짧은 스윙으로 통제된 타구 10회 이어가기
18~28	쉬운 피드가 뒷유리벽에서 튀어나오게 두기	리바운드를 기다렸다가 두 번째 지면 바운드 전에 타격
28~38	합법적인 서브와 리턴 연습	대부분의 서브가 올바른 박스 안에 안전하게 들어감
38~48	서브하고 전진한 뒤 협력 포인트 진행	두 파트너가 함께 위치를 바꿈
48~60	합의한 점수 방식으로 짧은 게임	모두 점수를 부르고 포인트가 끝난 이유를 설명할 수 있음

피로 때문에 모든 리바운드가 뜻밖의 공처럼 느껴지기 전에 마치세요. 기본 경기 방식을 이해한 뒤에는 종합 파델 피트니스 훈련 가이드에서 감속 근력, 측면 움직임, 어깨 역량, 경기 지구력을 다룰 수 있습니다.

안전, 워밍업, 부하

파델에는 반복적인 방향 전환, 빠른 반응, 오버헤드 스트로크, 가까운 벽이 함께 작용합니다. 생활체육 성인 457명을 조사한 2025년 연구에서는 36.5%가 지난 1년 동안 부상을 경험했다고 답했으며, 하체 부상이 가장 큰 비중을 차지했습니다. 이 후향적 조사는 연관성을 찾을 수 있지만, 특정 습관 하나가 부상을 일으키거나 막았다고 입증할 수는 없습니다(Physical Therapy in Sport, 2025).

이 근거를 개인 위험 계산기가 아니라 합리적으로 준비해야 할 이유로 활용하세요.

끈을 단단히 묶은 코트용 신발을 착용하세요.
포인트에 들어가기 전에 라켓 끈을 손목에 거세요.
경기 구역에서 여분의 공을 치우세요.
전속력 랠리 전에 전진, 후진, 측면 움직임으로 워밍업하세요.
파트너의 스윙 가까이 이동하기 전에 주변을 확인하세요.
날카로운 각도로 튀는 공을 쫓기 전에 저속으로 유리벽 리바운드를 배우세요.
경기 빈도, 헬스장 부하, 강한 오버헤드 타구량은 한 번에 한 변수씩 늘리세요.
날카로운 통증, 부기, 불안정감, 머리 충격, 흉통, 실신, 평소와 다른 호흡곤란이 있으면 중단하세요.

스트레칭만으로는 부상 예방 프로그램이 완성되지 않습니다. 스트레칭과 부상 근거 가이드는 워밍업에 체온 상승, 동작 연습, 점진적인 힘 발휘도 필요한 이유를 설명합니다. 달리기, 사이클링, 근력 운동에 파델 경기를 추가하기 시작할 때는 훈련 부하 곡선을 활용하세요.

파델은 의미 있는 신체 활동에 기여할 수 있지만 한 경기가 완전한 주간 운동 프로그램은 아닙니다. 세계보건기구는 성인이 매주 중강도 유산소 활동 150~~300분 또는 고강도 활동 75~~150분을 하고, 적어도 주 2일 근력 강화 활동을 하도록 권고합니다(WHO 지침, 2020). 실제 경기 시간과 강도에 맞춰 파델을 계산한 뒤, 한 번의 친선 경기로 모든 체력 요소를 채웠다고 생각하지 말고 부족한 부분을 보완하세요.

SuperAge는 경기 후에 사용하고, 라인 판정에는 쓰지 마세요

반복 가능한 세션을 할 수 있게 되면 추세를 통해 훈련과 회복을 정리할 수 있습니다. 경기 시간, 자각 운동강도, 힘든 랠리, 근육통, 수면, 안정시 심박수, HRV를 자신의 기준선과 비교해 기록하세요. 아마추어 선수 52명을 대상으로 한 2025년 연구에서는 세트가 진행될수록 심혈관 부하가 높아졌지만, 측정한 점프와 악력 검사에서는 그에 상응하는 저하가 나타나지 않았습니다(Sensors, 2025). 표본이 작으므로 경기 후반의 요구를 이해하는 맥락으로만 사용하고, 자신의 반응을 예측하는 자료로 보지는 마세요.

SuperAge는 여러 주에 걸친 활동과 회복 패턴을 연결할 수 있습니다. 하지만 서브가 펜스에 스쳤는지 판정하거나, 통증을 진단하거나, 파트너 간격을 보는 코치의 시선을 대신할 수는 없습니다. 규칙은 규칙집으로, 기술은 지도로, 건강 데이터는 반복 가능성에 관한 더 나은 질문을 만드는 데 활용하세요.

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자주 묻는 질문

파델에서 공이 벽에 맞아도 되나요?

네. 상대가 친 공이 내 코트에 한 번 바운드한 뒤 유리벽이나 금속 펜스에 맞아도 두 번째 지면 바운드 전까지는 계속 플레이할 수 있습니다. 내가 리턴한 공이 네트를 넘기 전에 내 쪽 벽에 맞아도 됩니다. 단, 그 공은 상대의 벽이나 펜스로 곧장 가기 전에 먼저 상대 코트에 바운드해야 합니다.

파델에서 발리할 수 있나요?

네, 랠리 중에는 가능합니다. 리시버가 서브를 올바른 박스에 한 번 바운드하게 해야 하므로 서브 리턴은 발리할 수 없습니다. 서브가 합법적으로 리턴된 뒤에는 어느 팀이든 발리할 수 있습니다.

파델은 항상 복식인가요?

공식 경기는 네트를 사이에 두고 한 팀씩, 두 팀이 경기합니다. 일부 시설에는 비공식 단식 코트나 세션이 있지만, 그 크기와 절차는 FIP 규칙에 설명된 표준 복식 경기와 다릅니다.

파델에서는 서브 기회가 몇 번인가요?

서버에게는 보통 두 번의 기회가 있습니다. 첫 폴트 뒤에는 두 번째 서브를 합니다. 연속 두 번 폴트하면 포인트를 잃습니다. 합법적인 네트 서브는 자동으로 폴트가 되는 것이 아니라 렛과 네트 서브 규칙에 따라 처리합니다.

파델 서브는 언더핸드인가요?

네. 서버는 서비스 라인 뒤에서 먼저 공을 바운드한 뒤, 한쪽 발 이상을 지면에 둔 채 허리 높이 이하에서 공을 쳐야 합니다. 테니스처럼 머리 위에서 하는 서브가 아닙니다.

스타 포인트와 골든 포인트의 차이는 무엇인가요?

골든 포인트는 듀스가 되자마자 결정 포인트 한 번으로 게임을 끝냅니다. 2026년 스타 포인트 방식에서는 어드밴티지 사이클을 두 번 진행할 수 있고, 세 번째 듀스에 도달하면 결정 포인트 한 번으로 게임을 끝냅니다. 시작 전에 선택한 형식을 확인하세요.

파델 서브가 유리벽에 맞아도 되나요?

공이 올바른 서비스 박스에 떨어진 뒤 유리벽으로 가면 계속 플레이할 수 있습니다. 두 번째 바운드 전에 금속 펜스에 닿으면 서브 폴트입니다. 리시버는 여전히 두 번째 지면 바운드 전에 공을 쳐야 합니다.

파델 초보자가 가장 먼저 배워야 할 것은 무엇인가요?

합법적인 서브, 통제된 리턴, 뒷유리벽 리바운드를 기다리는 법, 파트너와 함께 움직이는 법을 배우세요. 그다음 로브와 발리를 추가합니다. 스매시, 날카로운 펜스 각도, 복잡한 대형은 배치와 상황 인식이 안정될 때까지 미뤄도 됩니다.

핵심 요약

파델은 10×20m(32.8×65.6ft)의 폐쇄형 코트에서 하는 표준 복식 경기입니다.
서브는 공을 바운드한 뒤 언더핸드로 대각선 방향에 보내며, 리시버는 반드시 첫 바운드를 기다려야 합니다.
벽과 펜스는 합법적인 지면 바운드 한 번 뒤에도 플레이에 포함되며, 두 번째 지면 바운드가 포인트를 끝냅니다.
2026년 규칙은 어드밴티지, 스타 포인트, 골든 포인트 점수제를 허용하므로 선택한 방식을 확인해야 합니다.
네트 위치는 중요하지만 초보자는 두 명이 함께 전진하고 파워보다 배치를 우선해야 합니다.
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참고문헌

국제파델연맹. Rules of Padel: review of application 01.01.2026. 2026.
Ramón-Llin J, 외. Comparison of service tactic formation on players’ movements and point outcome between national and beginner level padel. PLOS ONE. 2021.
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Declève P, 외. Prevalence and injury profiles for recreational padel players. Physical Therapy in Sport. 2025.
Marcos-Rivero B, 외. Evolution of physiological responses and fatigue analysis in padel matches. Sensors. 2025.
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