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40세 이후 크레아틴: 근육을 넘어 뇌와 장수로
40세 이후의 크레아틴은 근육과 훈련의 향상을 지원할 수 있으며 뇌의 이점도 여전히 나타나고 있습니다. 복용량, 안전, 신장 관련 주의 사항 및 추적할 사항에 대해 알아보세요.
엽산, 메틸화 및 MTHFR: 생물학적 연령에 중요한 것
엽산은 단일 탄소 대사와 DNA 메틸화를 지원하지만 MTHFR 변이체는 종종 과대평가됩니다. 무엇을 안전하게 테스트하고, 보완하고, 추적해야 하는지 알아보세요.
장수 보충제 스택: 노화를 타겟하는 근거 기반 조합
NAD+, 미토콘드리아, 자가포식, 염증을 타겟하는 과학적 장수 보충제 스택 구축법. 생물학적 나이를 위한 근거 기반 조합.
케르세틴: 세놀리틱 및 항염증 효과를 가진 플라보노이드
케르세틴은 노화 좀비 세포를 제거하고 만성 염증을 억제합니다. 과학적 근거, 식품 공급원, 다사티닙+케르세틴 연구, 장수를 위한 복용량을 알아보세요.
레스베라트롤: 노화 방지 기적인가, 과대 평가된 보조제인가?
레스베라트롤이 실제로 노화를 늦출까? 시르투인, 생체이용률, 임상시험, 그리고 이 폴리페놀이 장수 스택에 포함될 자격이 있는지 과학적으로 검토합니다.
셀레늄과 갑상선: 노화를 막아주는 미량 미네랄
셀레늄은 갑상선 호르몬 전환과 항산화 방어에 필수적입니다. 이 미량 미네랄이 노화를 억제하고 생물학적 나이를 지원하는 방법을 알아보세요.
아연과 면역 노화: 성인 대부분이 결핍된 미네랄
아연 결핍은 면역 노화와 염증 노화를 가속화합니다. 아연이 T세포, 흉선 기능, 생물학적 나이에 미치는 영향과 근거 기반 복용 전략을 알아보세요.
NMN vs NR: 어떤 NAD+ 전구체가 장수에 실제로 효과가 있을까?
NMN과 NR은 모두 NAD+ 수치를 높이지만, 흡수율, 조직 분포, 임상 근거 면에서 차이가 있습니다. 각 전구체의 과학적 근거를 비교합니다.
비타민 D3 vs D2: 차이점과 어떤 것을 선택해야 할까?
비타민 D3 vs D2: 흡수, 효과, 공급원의 차이와 VITAL 및 DO-HEALTH가 D3와 노화에 대해 실제로 보여준 내용.