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Lp(a): Il marker genetico cardiovascolare che dovresti conoscere
La lipoproteina(a) è il fattore di rischio cardiovascolare ereditario più sottovalutato. Scopri cos'è la Lp(a), valori ottimali, perché è diversa da LDL e ApoB, e come proteggere il tuo cuore.
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Magnesio e longevità: il minerale che il 31% delle persone assume troppo poco (e perché interessa alla ricerca sull'invecchiamento)
Il 31% della popolazione globale e il 48% degli americani assumono troppo poco magnesio da cibi e bevande. Scopri come il magnesio si collega a telomeri, mitocondri, riparazione del DNA, infiammazione, dosi, fonti alimentari e test.
Omega-3 e invecchiamento biologico: Il nutriente che rallenta i tuoi orologi cellulari di quasi 4 mesi
Un’analisi DO-HEALTH del 2025 ha rilevato che 1 g di omega-3 al giorno ha rallentato modestamente diversi orologi dell’invecchiamento epigenetico. Scopri i 6 meccanismi antietà degli omega-3, i dosaggi pratici, le migliori fonti alimentari e l'integrazione basata sull'evidenza con vitamina D ed esercizio fisico.
Taurina e invecchiamento: cosa dice davvero la scienza (dopo la svolta NIH del 2025)
Lo studio Science del 2023 suggeriva che la taurina potesse invertire l'invecchiamento — ma uno studio NIH del 2025 ha trovato che i livelli di taurina in realtà aumentano con l'età negli esseri umani.
Vitamina K2 e invecchiamento biologico: cosa dicono le prove su arterie, ossa e longevità
Lo studio di Rotterdam ha collegato un maggiore apporto di vitamina K2 con una minore mortalità coronarica e uno studio randomizzato del 2026 ha rilevato una progressione più lenta del CAC con MK-7. Ecco cosa può e non può dimostrare K2 per la salute delle arterie, delle ossa e della longevità.
Creatinina: cosa possono rivelare i reni sulla longevità
La creatinina collega filtrazione renale, massa muscolare ed età biologica. Scopri come leggere eGFR, cistatina C, UACR, trend e contesto di longevità.
Ferritina e invecchiamento: come leggere le riserve di ferro senza reagire in modo eccessivo
La ferritina riflette le riserve di ferro e l'infiammazione. Scopri le zone pratiche di rischio, perché va letta con TSAT e CRP e come discutere valori alti o bassi.
Fosfatasi alcalina (ALP): Fegato, ossa e il legame nascosto con la longevità
La fosfatasi alcalina (ALP) collega fegato, ossa, infiammazione ed età biologica. Scopri pattern alti/bassi, zone di tracciamento pratiche e follow-up.
Globuli bianchi (WBC): Meno è meglio? Cosa dice la scienza su invecchiamento e longevità
La conta dei globuli bianchi è uno dei 9 biomarker del PhenoAge per calcolare l'età biologica. Scopri perché valori più bassi (nel range normale) predicono una vita più lunga, e come ottimizzare i WBC.
Glucosio e invecchiamento: glicemia, longevità ed età biologica
Il glucosio a digiuno è un segnale chiave dell'invecchiamento metabolico. Scopri intervalli clinici, contesto favorevole, modelli dei centenari, risposte post-pasto e modi pratici per migliorare il profilo glicemico.