Blog
Dolori comuni in bicicletta: posizione, carico e segnali d'allarme
Comprendi i dolori in bici a ginocchia, mani, schiena e zona della sella: primi passi sicuri, limiti delle regolazioni e segnali che richiedono un medico.
Resta aggiornato
Iscriviti al nostro feed RSS e non perderti nessun nuovo articolo.
Iscriviti via RSS
Come guidare una mountain bike: guida tecnica per principianti
Impara a guidare una mountain bike con una posizione del corpo più sicura, frenata, curva, salita, scelta della linea, esercizi di sentiero e una chiara progressione per principianti.
Allenamento in mountain bike per principianti: un piano di otto settimane
Costruisci la forma fisica, la forza e le abilità di trail riding con un chiaro piano di otto settimane per principianti, segnali pratici di sforzo, controlli di recupero e una progressione sicura.
Come cambiare marcia in mountain bike: tecnica e cadenza
Scopri come cambiare marcia in mountain bike, scegliere i rapporti per salite e discese, proteggere la trasmissione e sviluppare una cadenza più fluida su ogni sentiero.
Attrezzatura da cicloturismo: viaggia leggero, sicuro e riparabile
Prepara l'attrezzatura da cicloturismo, bilancia le borse, pianifica acqua e riparazioni e prova la bici carica prima di partire per ogni viaggio.
Mountain bike downhill per principianti: tecnica, sicurezza e progressione
Scopri come iniziare con la mountain bike downhill: protezioni, frenata, posizione del corpo, progressione sui trail, allenamento e controlli pratici per il primo giorno.
Pedalare con il vento: gestione dello sforzo e sicurezza con vento laterale
Scopri come pedalare con il vento gestendo in sicurezza le raffiche laterali, mantenendo uno sforzo costante controvento, scegliendo il percorso e riconoscendo quando rimandare l’uscita.
Allenamento in bici dopo i 50 anni: resistenza, forza e recupero
L'allenamento in bici dopo i 50 anni richiede resistenza costante, intervalli mirati, forza e recupero adeguato. Crea un piano settimanale sostenibile.
Allenamenti HIIT in bici: scegli gli intervalli adatti al tuo obiettivo
Gli allenamenti HIIT in bici sviluppano potenza aerobica, ripetibilità e velocità. Scopri cinque formati, intensità, progressione, recupero e sicurezza.
Potenza di soglia funzionale nel ciclismo: testa l’FTP e imposta le zone
Scopri cos’è la potenza di soglia funzionale, come eseguire un test FTP ripetibile, calcolare le zone di potenza e usare il risultato senza sovrallenarti.