Blog
Cara menurunkan usia biologis: 8 strategi berbasis sains untuk meremajakan diri
Temukan cara menurunkan usia biologis dengan strategi berbasis sains. Penelitian AHA: 8 kebiasaan = 6 tahun lebih muda. Panduan praktis untuk peremajaan.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Sarkopenia: Apa itu, gejala, dan 7 strategi mencegah kehilangan otot
Temukan apa itu sarkopenia, gejala kehilangan massa otot, dan strategi berbasis ilmu pengetahuan untuk mencegahnya. Panduan lengkap dengan latihan dan nutrisi.
Oksigen darah di Apple Watch: Apakah benar-benar berguna untuk sleep apnea?
Peringatan sleep apnea Apple Watch menggunakan akselerometer, bukan SpO2. Pelajari apa yang bisa dan tidak bisa ditunjukkan oksigen darah di malam hari, serta metrik tidur mana yang penting.
Body energy: Cara memantau cadangan energi anda di iPhone dan Apple Watch
Temukan bagaimana Body Energy dari SuperAge memantau baterai tubuh Anda di iPhone dan Apple Watch. Pelajari cara menginterpretasi level energi dan mengoptimalkan pemulihan serta performa.
Jalan kaki vs lari: Mana yang lebih banyak membakar lemak? Sains menjawabnya
Lebih baik jalan kaki atau lari untuk menurunkan berat badan? Temukan apa kata sains tentang zona pembakaran lemak, kalori yang terbakar, dan aktivitas mana yang sesuai dengan tujuan Anda.
Mengapa panjat tebing adalah latihan paling lengkap (dan anti-penuaan)
Temukan bagaimana pendakian menggabungkan kekuatan genggaman, kardio, mobilitas, dan fokus mental untuk penuaan yang sehat, serta cara memulai dengan aman dan melacak kemajuan.
HRV: Apa itu variabilitas detak jantung dan cara meningkatkannya
Panduan lengkap HRV: apa itu, mengapa penting, nilai normal menurut usia dan 7 strategi ilmiah untuk meningkatkannya. Pelajari cara memantaunya.