Blog
RDW: Penanda darah yang tidak dikenal (dan memprediksi mortalitas)
RDW tersembunyi dalam hasil hitung darah lengkap Anda tetapi memprediksi mortalitas lebih baik dari banyak tes mahal. Temukan apa itu RDW, mengapa setiap peningkatan 1% RDW meningkatkan risiko sebesar 14%, dan cara memperbaikinya.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
10.000 langkah sehari: Mitos atau kenyataan ilmiah?
10.000 langkah bukan angka ajaib. Pelajari apa kata riset tentang 7.000 langkah, target berdasarkan usia, kecepatan berjalan, sesi jalan kaki, dan cara praktis untuk bergerak lebih banyak.
Stres dan penuaan biologis: Cara memantau dan mengurangi stres dengan Apple Watch
Temukan bagaimana stres mempercepat penuaan biologis dan cara memantaunya dengan Apple Watch dan SuperAge. Panduan lengkap dengan strategi berbasis sains untuk mengurangi stres.
Cara meningkatkan VO2 Max: 7 strategi berbasis sains
Temukan cara meningkatkan VO2 Max dengan latihan efektif. Panduan lengkap dengan protokol HIIT, latihan Zone 2, dan pemantauan untuk semua usia.
Hidup hingga 100 Tahun: 5 pilar ilmiah untuk kehidupan panjang dan sehat
Temukan 5 pilar umur panjang yang didukung riset Blue Zones dan ilmu longevity yang lebih luas. Gaya hidup adalah bagian dari lintasan umur panjang yang dapat Anda pengaruhi secara aktif.
Overtraining: Tanda-tanda yang Bisa (dan Tidak Bisa) Dideteksi Apple Watch Anda
Pelajari cara mengenali overtraining menggunakan HRV, detak jantung istirahat, dan data lain dari Apple Watch Anda. Panduan lengkap tentang sinyal yang harus Anda pantau.
Cara menurunkan usia biologis: 8 strategi berbasis sains untuk meremajakan diri
Temukan cara menurunkan usia biologis dengan strategi berbasis sains. Penelitian AHA: 8 kebiasaan = 6 tahun lebih muda. Panduan praktis untuk peremajaan.
Sarkopenia: Apa itu, gejala, dan 7 strategi mencegah kehilangan otot
Temukan apa itu sarkopenia, gejala kehilangan massa otot, dan strategi berbasis ilmu pengetahuan untuk mencegahnya. Panduan lengkap dengan latihan dan nutrisi.
Oksigen darah di Apple Watch: Apakah benar-benar berguna untuk sleep apnea?
Peringatan sleep apnea Apple Watch menggunakan akselerometer, bukan SpO2. Pelajari apa yang bisa dan tidak bisa ditunjukkan oksigen darah di malam hari, serta metrik tidur mana yang penting.
Body energy: Cara memantau cadangan energi anda di iPhone dan Apple Watch
Temukan bagaimana Body Energy dari SuperAge memantau baterai tubuh Anda di iPhone dan Apple Watch. Pelajari cara menginterpretasi level energi dan mengoptimalkan pemulihan serta performa.