Blog
Usia biologis setelah pensiun: apa yang berubah dan apa yang harus dilacak
Usia biologis setelah pensiun bisa membaik atau melayang. Pelajari penanda aktivitas, tidur, sosial, kebugaran, dan darah mana yang harus dilacak ketika struktur kerja menghilang.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
VO2 max dan menopause: mengapa kebugaran kardio berubah di usia paruh baya
VO2 max dan menopause sering kali berubah bersamaan: perubahan estrogen, tidur, komposisi tubuh, dan beban latihan dapat menurunkan kebugaran kardio. Pelajari apa yang harus dilacak.
Waktu penggunaan alat bantu dengar: apakah penggunaan lebih awal melindungi kognisi?
Waktu penggunaan alat bantu dengar mungkin berpengaruh terhadap penuaan kognitif. Pelajari kapan harus melakukan tes, kapan alat bantu layak untuk dicoba, apa yang ditunjukkan oleh ACHIEVE, dan bagaimana menghindari menunggu terlalu lama.
Kesiapan latihan vs tren HRV: mana yang sebaiknya memandu olahraga?
Kesiapan latihan vs tren HRV dijelaskan: kapan mempercayai skor pemulihan, kapan memeriksa baseline Anda, dan cara menyesuaikan latihan dengan aman tanpa bereaksi berlebihan.
Massa otot vs berat badan: mana yang lebih baik memprediksi penuaan sehat?
Bandingkan massa otot vs berat badan untuk penuaan yang sehat. Pelajari mengapa tren kekuatan, massa tanpa lemak, ukuran pinggang, dan komposisi tubuh mengalahkan skala berat badan setelah usia 40 tahun.
Tes duduk-berdiri vs kecepatan berjalan: mana yang lebih baik memprediksi penuaan sehat?
Bandingkan tes duduk-berdiri vs kecepatan berjalan untuk penuaan sehat, risiko umur panjang, skrining jatuh, dan apa yang perlu dites, dilacak, serta dilatih berikutnya.
Tes kebugaran fungsional diulang setiap 6 bulan setelah usia 40
Daftar periksa praktis 6 bulan untuk tes kebugaran fungsional setelah usia 40 tahun: apa yang harus diukur, bagaimana menstandardisasi kondisi, dan kapan harus melakukan tes ulang lebih cepat.
Usia kekuatan vs usia biologis: apa arti penurunan otot bagi Anda
Usia kekuatan vs usia biologis membandingkan fungsi otot dengan penuaan sistemik. Pelajari arti penurunan kekuatan, batasannya, dan apa yang perlu dilacak.
Daftar periksa tes darah umur panjang tahunan pada usia 40, 50, dan 60 tahun
Gunakan daftar periksa tes darah umur panjang tahunan ini untuk memutuskan apa yang harus dijadikan dasar pada usia 40, ulangi pada usia 50, dan periksa kembali pada usia 60 tanpa melakukan tes berlebihan.
Aplikasi Apple Watch terbaik untuk HRV dan pemulihan
Bandingkan aplikasi Apple Watch untuk HRV dan pemulihan menurut readiness, tidur, beban latihan, coaching, konteks, ekspor data, privasi, dan SuperAge.