Blog
Suplemen longevitas: Kombinasi berbasis bukti yang menargetkan penuaan
Bangun tumpukan suplemen longevitas yang didukung sains, menargetkan NAD+, mitokondria, autopagi, dan peradangan. Kombinasi berbasis bukti untuk usia biologis.
Tetap terinformasi
Berlangganan feed RSS kami dan jangan lewatkan artikel baru.
Berlangganan via RSS
Seng dan penuaan imun: Mineral yang paling banyak kekurangannya pada orang dewasa
Defisiensi seng mempercepat penuaan imun dan inflammaging. Pelajari bagaimana seng mendukung sel-T, fungsi timus, dan usia biologis dengan dosis berbasis bukti.
NMN vs NR: Prekursor NAD+ mana yang lebih efektif untuk umur panjang?
NMN dan NR sama-sama meningkatkan kadar NAD+, tetapi berbeda dalam penyerapan, distribusi jaringan, dan bukti klinis. Bandingkan ilmu di balik masing-masing prekursor.
Vitamin D3 vs D2: Apa bedanya dan mana yang sebaiknya dikonsumsi?
Vitamin D3 vs D2 dijelaskan: perbedaan penyerapan, efektivitas, dan sumber, serta apa yang sebenarnya ditunjukkan VITAL dan DO-HEALTH tentang D3 dan penuaan.
Magnesium dan umur panjang: mineral yang kurang dikonsumsi oleh 31% orang (dan mengapa riset penuaan memperhatikannya)
31% populasi global dan 48% orang Amerika mendapat terlalu sedikit magnesium dari makanan dan minuman. Pelajari bagaimana magnesium terhubung dengan telomer, mitokondria, perbaikan DNA, inflamasi, dosis, sumber makanan, dan pemeriksaan.
Omega-3 dan penuaan biologis: Nutrisi yang memperlambat jam seluler anda hampir 4 bulan
Analisis DO-HEALTH tahun 2025 menemukan bahwa 1 gram omega-3 setiap hari memperlambat beberapa jam penuaan epigenetik. Temukan 6 mekanisme anti-penuaan omega-3, dosis praktis, sumber makanan terbaik, dan rangkaian vitamin D dan olahraga berbasis bukti.
Taurin dan penuaan: Apa yang sebenarnya dikatakan ilmu pengetahuan (setelah pembalikan NIH 2025)
Studi Science 2023 menyarankan taurin dapat membalikkan penuaan — tetapi studi NIH 2025 menemukan kadar taurin justru naik seiring bertambahnya usia pada manusia. Inilah yang benar-benar didukung bukti untuk kesehatan jantung, tidur, dan umur panjang.
Vitamin K2 dan penuaan biologis: Apa yang ditunjukkan oleh bukti tentang arteri, tulang, dan umur panjang
Studi Rotterdam mengaitkan asupan vitamin K2 yang lebih tinggi dengan angka kematian koroner yang lebih rendah, dan uji coba acak pada tahun 2026 menemukan perkembangan CAC yang lebih lambat pada MK-7. Inilah yang dapat dan tidak dapat dibuktikan oleh K2 untuk kesehatan arteri, tulang, dan umur panjang.
Vitamin B12 dan penuaan: Biomarker tersembunyi yang memprediksi umur panjang
Vitamin B12 adalah biomarker kunci penuaan. Temukan nilai optimal untuk umur panjang, mengapa turun setelah usia 50 tahun, kurva U mortalitas, dan cara mengoptimalkannya dengan nutrisi dan suplementasi.
Vitamin D dan umur panjang: apa yang benar-benar didukung oleh bukti tahun 2026
Uji coba VITAL Telomer dari Harvard pada tahun 2025 menemukan bahwa suplementasi vitamin D3 mengurangi pemendekan telomer, penanda penuaan sel. Pelajari apa yang benar-benar didukung oleh bukti, rentang target yang aman, dan 7 strategi untuk mengoptimalkan vitamin D rendah tanpa dosis besar.